计划压力处理
最后期限在工作，过分要求的上司，在时间在家将支付的，孩子要求票据和注意，在环境等等AAARRRRGH里改变。 这些是一个工业化世界的人们必须经常对付每天生活的现实，如果这些因素没有适当地被处理这将带领注重。
重音是身体体验的磨损，当人们对不断变化的环境调整。 它是相对每个个体。 什么可以被考虑作为紧张对一个人不可以是真实的到另一个。 因为重音因素是日常生活的一部分，目标不将消灭重音，但是发现重音因素刺激在持续到他/她的生活的个体的优选的水平和不被淹没。 这称压力处理。
没有这些重音因素的生活也许导致乏味、沮丧和消沉。 在另一只手上，剩余也许做一种感受在结栓了。 因此，我们怎么知道我们获得优选的压力水平？
压力处理未被实践的一个清除指示或优选的压力水平未被获得是相关病症出现。 多数憔悴归结于无变化的重音例如高血压、头晕、hyperacidity等等。 这表明在每日生活必须减少重音。
因此，一个人真正地怎么处理重音？ 二件事也许做。 它也许由改变重音的来源或改变你的反应完成到它。 因为clichÃÆ'à † ’Âà ‚©是，它是或者我们塑造或我们塑造。 在做前，它是象总放弃状态。quo。 它是象总放弃，以便是存在生活中完全消灭的重音因素。 一些看见此作为因胆小而放弃或是黄色的。 然而，这也是个体的亲戚，因为，如果重音因素已经影响生活的每个方面单独，离开情况也许完全地是最佳的选择。 这也许也被认为勇敢的移动。 第二个选择采取很多勇气和成熟。 能辨认和实践适当的反应到紧张情况采取很多勇气和智慧。 然而，与决心和坚持，这可以达到。
最佳的方式处理重音是对首先发觉致压力素和观察个体的情感和物理反应到他们。 经常，人们忽略重音因素和祝愿他们会走开。 致压力素也许是人、情况或者事件。 个体必须认为重音因素影响他/她的生活，并且他或她情感地和完全起反应对它。
在之后要做的下件事是认可可以改变什么。 变动也许发生通过避免或消灭重音因素完全地如及早陈述或通过减少它的强度。 这由经过一段时间处理重音完成而不是一个每天或每星期依据。 若可能，也设法缩短对重音的暴露是最佳的。 这也许由离开断裂、休假年或者完成任何可能，只要个体避免重音存在的物理前提。 另一个方式将致力时间和能量于作用变动通过实践目标设置和时间安排技术。
下个压力处理技术是通过使强度情感反应降低到重音。 说，避免太多让担心。 自找烦恼的人很可能因胆小而放弃。 有时重音因素的悟性被夸大。 它是象做山在痣外面。 工作在采取适度看法是最佳的。 正面思想家比消极思想家达到更多。
通过不担心太多，个体从中可能的身体疾病拯救他的身体。 他保护他的健康恶化由于缺乏睡眠和不适当的摄食。
建立物理储备能处理重音是最佳的。 通常锻炼为心血管健身是需要的完成的至少三到四次每星期。 居住一种健康生活方式，因为这将是在与生活战斗每日奋斗的最佳的装甲。
最后，维护您的情感储备。 从家庭的支持和朋友是基本的必要在生活中。
不要任意解决在重音生活，不要解决达到并且不要居住被处理的好的重音生活。
杰夫Dedrick
比您有在几年您是否是想丢失重量的妈妈，有较少好重音和品质？
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文章来源: Messaggiamo.Com
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