Plánování a řízení stresu
Termíny v práci, náročné šéfové, která má být vyplacena účty doma, děti, náročné na čas a pozornost, změny v životním prostředí, atd. AAARRRRGH. Jedná se o realitu každodenního života, že lidé v průmyslovém světě musí neustále potýkat s, pokud se tyto faktory nejsou zpracovány správně to povede k stress.Stress je opotřebení těla zkušeností lidí přizpůsobit se někdy-měnící prostředí. To je relativní pro každého jednotlivce. Jaké mohou být považovány za stresující pro jednoho člověka nemusí být pravda, na druhou. Vzhledem k tomu, stresové faktory jsou součástí každodenního života, cílem není k odstranění stresu, ale na najít optimální úroveň, stresové faktory, motivovat jednotlivce v pokračování jeho života, a nesmí být ohromen. To se nazývá stres management.Life, aniž by tyto stresové faktory mohou vést k nudě, splín a deprese. Na druhou stranu, než která může udělat jednu cítit svázaný v uzlech. Takže, jak můžeme vědět, že jsme dosažení optimální úroveň stresu? Jasně ukazuje, že zvládání stresu nebyla cvičil nebo optimální úroveň stresu nebylo dosaženo, je výskyt nemocí z povolání. Většina nemocí je způsobeno stresem jednotvárný jako je hypertenze, závratě, překyselení, atd. To znamená, že napětí se musí snížit denní living.So, jak se jednoho opravdu zvládat stres? Dvě věci je možné udělat. To může být provedeno buď změnu zdroj stresu nebo změna jedné reakce na ni. Vzhledem k tomu, clichÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © jede, to je buď my, nebo jsme tvaru do tvaru. V tom prvním případě je to jako úplně opouštět status quo. Je to jako, že se vzdají zcela tak, že stresujícím faktorem, který je přítomna v životě je zcela vyloučeno. Někteří vidí toto jako chickening, nebo je žlutá. Nicméně, to je také relativní pro jednotlivce, protože pokud je stresujícím faktorem již ovlivňuje všechny aspekty života individuální, dostat z této situace může být úplně nejlepší volbou. To může být také považována za odvážný krok. Druhá možnost vyžaduje spoustu odvahy a dospělosti. Být schopen identifikovat a praxe odpovídající reakce na stresující situace vyžaduje spoustu odvahy a moudrosti. Nicméně s odhodláním a vytrvalost, to lze dosáhnout jen nejlepší způsob, jak zvládat stres, je nejprve uvědomit si stres a pozorovat jedince emoce a fyzické reakce na ně. Nejčastěji se lidé ignorují stresových faktorů a jen litují, že půjde pryč. Stresor, může být osoba, situace nebo událost. fyzická osoba musí uvědomit, že stres je faktor ovlivňující jeho života a emočně a fyzicky mu reaguje na it.After další věc, které musíte udělat, je uvědomit si, co lze změnit. Změna může dojít zamezení nebo odstranění stresujícím faktorem úplně, jak je uvedeno dříve, nebo snížení jeho intenzity. To se provádí řídící napětí po určitou dobu místo na denní či týdenní bázi. Pokud je to možné, je nejlepší se snažit také o zkrácení expozice vůči stresu. Lze toho dosáhnout tím, že přestávka, volno nebo dovolenou bez ohledu na možné tak dlouho, jak jednotlivé vyhne fyzické prostory, kde je napětí dárek. Jiný způsob je věnovat čas a energii k uskutečnění změny praktikování stanovování cílů a řízení času techniques.The další zvládání stresu technika je snížením intenzity emoční reakce na stres. Jednoduše řečeno, aby se zabránilo příliš znepokojující. Worriers s největší pravděpodobností z kuřete. Někdy vnímání stresujícím faktorem, je přehnaná. Je to jako dělat hoře z krtka. To je nejlepší práci na přijetí umírněné názory. Pozitivní myslitelé dosáhnout více než negativní thinkers.By nestará příliš mnoho, jednotlivé zachrání jeho tělo z možné fyzické onemocnění. Je to ochrana jeho zdraví se zhoršuje kvůli nedostatku spánku a nevhodných potravin intake.It je nejlepší postavit fyzikální rezerv, které by mohl zvládat stres. Obvyklá cvičení je nezbytné pro kardiovaskulární fitness udělat alespoň třikrát až čtyřikrát týdně. Live zdravé životní styl, protože to bude nejlepší brnění v boji s každodenní boj o life.Lastly, udržet si své citové rezervy. Podpora rodiny a přátel jsou stále základní životní potřeby v life.Do nevyjde pro bez stresu život, práci chtěli dosáhnout a žít dobře spravované stresu life.Jeff DedrickAre jste máma, kteří se chtějí k zhubnout, méně stresu a vypadat a cítit se lépe, než jste si v letech? k.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
