Gerencia de tensión del planeamiento
Los plazos en el trabajo, jefes exigentes, cuentas que se pagarán en el país, cabritos que exigen por tiempo y atención, cambian en el ambiente, el etc. AAARRRRGH. Éstas son las realidades de la vida diaria con las cuales la gente en un mundo industrializado tiene que afirmar constantemente, si estos factores no se manejan correctamente éste llevará para tensionar.
La tensión es el desgaste y rasgón que el cuerpo experimenta mientras que la gente ajusta al ambiente evolutivo. Está concerniente a cada individuo. Qué se puede considerar como agotador a una persona no puede ser verdad a otra. Puesto que los factores de la tensión son parte de vida de cada día, la meta no debe eliminar la tensión pero encontrar el nivel óptimo donde los factores de la tensión motivan al individuo en la continuación de su vida y no ser abrumada. Esto se llama gerencia de tensión.
La vida sin estos factores de la tensión puede llevar al aburrimiento, al abatimiento y a la depresión. Por una parte, exceso cuyo puede hacer una sensación atada para arriba en nudos. ¿Así pues, cómo sabemos que estamos logrando el nivel de tensión óptimo?
Una indicación clara que no han practicado la gerencia de tensión o el nivel de tensión óptimo no se ha logrado es la presencia de enfermedad relacionada. La mayoría de la enfermedad es debido a la tensión unrelieved tal como hipertensión, vértigos, hyperacidity, etc. Esto indica que la tensión se debe reducir en la vida diaria.
¿Así pues, cómo uno maneja realmente la tensión? Dos cosas pueden ser hechas. Puede ser hecho cambiando la fuente de tensión o cambiando sus reacciones a él. Pues va el ‚© del ’Âà del † del clichÃÆ'Ã, es o nosotros forma hacia fuera o trabajamos mejor. En hacer el anterior, es como totalmente el abandono del quo del estado. Es como el donante para arriba totalmente para eliminar el factor de la tensión que está presente en vida totalmente. Algunos ven esto como chickening hacia fuera o siendo amarillos. Sin embargo, éste es también pariente para el individuo porque si el factor de la tensión afecta ya a cada aspecto de la vida del individual, el salir de la situación totalmente puede ser la mejor opción. Esto se puede también considerar un movimiento valiente. La segunda opción toma mucho valor y madurez. El poder identificar y practicar reacciones apropiadas a las situaciones agotadoras toma mucho valor y sabiduría. Sin embargo, con la determinación y la persistencia, esto puede ser alcanzada.
La mejor manera de manejar la tensión está primero a sido enterada de los factores de ansiedad y de observar la emoción y las reacciones físicas del individuo a ellos. Lo más a menudo posible, la gente no hace caso de los factores de la tensión y apenas desea que ella saldría. El factor de ansiedad puede ser una persona, una situación o un acontecimiento. El individuo debe reconocer que un factor de la tensión está afectando a su vida y él está reaccionando emocionalmente y físicamente a él.
Después de lo cual la cosa siguiente a hacer es reconocer qué puede ser cambiada. El cambio puede ocurrir evitando o eliminando el factor de la tensión totalmente según lo indicado anterior o reduciendo su intensidad. Esto es hecha manejando la tensión durante tiempo en vez encendido de una base diaria o semanal. Si es posible, es el mejor intentar también acortar la exposición a la tensión. Esto puede ser hecha tomando una rotura, un sabático o una licencia cualquier posible siempre y cuando el individuo evita la premisa física donde está presente la tensión. Otra manera es dedicar tiempo y energía al cambio del efecto practicando técnicas de gerencia del ajuste y de tiempo de la meta.
La técnica de gerencia siguiente de tensión está reduciendo la intensidad de la reacción emocional a la tensión. Dicho simplemente, evitar preocuparse demasiado. El pollo más probable de los pesimistas hacia fuera. La opinión del factor de la tensión se exagera a veces. Es como la fabricación de una montaña fuera de un topo. Es el mejor trabajar en la adopción de visiónes moderadas. Los pensadores positivos alcanzan más que los pensadores negativos.
No preocupándose demasiado, el individuo ahorra su cuerpo de enfermedades físicas posibles. Él está protegiendo su salud para deteriorar debido a la carencia del sueño y de la toma de comida inadecuada.
Es el mejor construir reservas físicas para poder manejar la tensión. El ejercicio generalmente es necesario para la aptitud cardiovascular por lo menos las tres a cuatro épocas hechas a la semana. Vive una forma de vida sana porque ésta será la mejor lucha interna de la armadura la lucha diaria de la vida.
Pasado, mantenga sus reservas emocionales. La ayuda de la familia y los amigos son necesidades todavía básicas en vida.
No se resuelva por una vida de la tensión libremente, no se resuelva para alcanzar y no viva una tensión bien manejada vida.
Jeff Dedrick
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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