Plánovanie a riadenie stresu
Termíny v práci, náročné šéfovia, ktorá má byť vyplatená účty doma, deti, náročné na čas a pozornosť, zmeny v životnom prostredí, atď AAARRRRGH. Jedná sa o realitu každodenného života, že ľudia v priemyselnom svete musí neustále čeliť s, ak sa tieto faktory nie sú spracované správne to povedie k stress.Stress je opotrebovanie tela skúseností ľudí prispôsobiť sa niekedy-meniace prostredia. To je relatívny pre každého jednotlivca. Aké môžu byť považované za stresujúce pre jedného človeka nemusí byť pravda, na druhú. Vzhľadom k tomu, stresové faktory sú súčasťou každodenného života, cieľom nie je na odstránenie stresu, ale na nájsť optimálnu úroveň, stresové faktory, motivovať jednotlivcov v pokračovanie jeho života, a nesmie byť ohromený. To sa nazýva stres management.Life, bez tieto stresové faktory môžu viesť k nude, splín a depresia. Na druhú stranu, ako ktorá môže urobiť jednu cítiť zviazaný v uzloch. Takže, ako môžeme vedieť, že sme dosiahnutie optimálnej úrovne stresu? Jasne ukazuje, že zvládanie stresu nebola cvičil alebo optimálnu úroveň stresu nebolo dosiahnuť, je výskyt chorôb z povolania. Väčšina chorôb je spôsobené stresom jednotvárny ako je hypertenzia, závraty, prekyslenie, atď To znamená, že napätie sa musia znížiť denné living.So, ako sa jedného naozaj zvládať stres? Dve veci je možné urobiť. To môže byť vykonané buď zmenu zdroj stresu alebo zmena jednej reakcie na ňu. Vzhľadom k tomu, clichÃÆ'à † â € ™ à € SA, © jede, to je buď my, alebo sme tvare do tvare. V tom prvom prípade je to ako úplne opúšťať status quo. Je to ako, že sa vzdajú úplne tak, že stresovým faktorom, ktorý je prítomná v živote je úplne vylúčené. Niektorí vidia toto ako chickening, alebo je žltá. Avšak, to je tiež relatívny pre jednotlivca, pretože ak je stresovým faktorom už ovplyvňuje všetky aspekty života individuálne, dostať z tejto situácie môže byť úplne najlepšou voľbou. To môže byť tiež považovaná za odvážny krok. Druhá možnosť si vyžaduje veľa odvahy a dospelosti. Byť schopný identifikovať a prax zodpovedajúcej reakcie na stresujúce situácie si vyžaduje veľa odvahy a múdrosti. Avšak s odhodlaním a vytrvalosť, to možno dosiahnuť len najlepší spôsob, ako zvládať stres, je najprv uvedomiť si stres a pozorovať jedinca emócie a fyzické reakcie na ne. Najčastejšie sa ľudia ignorujú stresových faktorov a len ľutujú, že pôjde preč. Stresor, môže byť osoba, situácia alebo udalosť. fyzická osoba musí uvedomiť, že stres je faktor ovplyvňujúci jeho života a emočne a fyzicky mu reaguje na it.After ďalšiu vec, ktoré musíte urobiť, je uvedomiť si, čo možno zmeniť. Zmena môže dôjsť zamedzenie alebo odstránenie stresovým faktorom úplne, ako je uvedené skôr, alebo zníženie jeho intenzity. To sa vykonáva riadiace napätie po určitú dobu miesto na dennej alebo týždennej báze. Ak je to možné, je najlepšie sa snažiť aj o skrátení expozície voči stresu. Možno to dosiahnuť tým, že prestávka, voľno alebo dovolenku bez ohľadu na možné tak dlho, ako jednotlivé vyhne fyzickej priestory, kde je napätie darček. Iný spôsob je venovať čas a energiu na uskutočnenie zmeny praktizovaní stanovovaní cieľov a riadenie času techniques.The ďalšie zvládanie stresu technika je znížením intenzity emocionálna reakcia na stres. Jednoducho povedané, aby sa zabránilo príliš znepokojujúca. Worriers s najväčšou pravdepodobnosťou z kurčaťa. Niekedy vnímanie stresovým faktorom, je prehnaná. Je to ako robiť kopci z krtka. To je najlepšie prácu na prijatie umiernené názory. Pozitívny myslitelia dosiahnuť viac ako negatívny thinkers.By nestará príliš veľa, jednotlivé zachráni jeho telo z možné fyzické ochorenia. Je to ochrana jeho zdravia sa zhoršuje kvôli nedostatku spánku a nevhodných potravín intake.It je najlepšie postaviť fyzikálne rezerv, ktoré by mohol zvládať stres. Zvyčajná cvičení je nevyhnutné pre kardiovaskulárny fitness urobiť aspoň trikrát až štyrikrát týždenne. Live zdravé životný štýl, pretože to bude najlepšie brnenie v boji s každodenný boj o life.Lastly, udržať si svoje citové rezervy. Podpora rodiny a priateľov sú stále základné životné potreby v life.Do nevyjde pre bez stresu život, prácu chceli dosiahnuť a žiť dobre spravované stresu life.Jeff DedrickAre ste mama, ktorí sa chcú k schudnúť, menej stresu a vyzerať a cítiť sa lepšie, ako ste si v rokoch? k.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
