क्रोध प्रबंधन अभ्यास: माफी का तोहफा
यह गुस्सा प्रबंधन अभ्यास Aikido और वैज्ञानिक अनुसंधान की दोहरी ज्ञान पर छोड़ता है. "माफ़ी के उपहार 'की मदद से आप का पता लगाने कैसे जीवन का एक व्यापक रेंज में लंबे समय तक क्रोध बदलने के लिए भावनाओं की पुष्टि की. यह अवशोषण, उपयोग, और शेष के Seishindo सिद्धांतों के बाद एक साधारण अभी तक गहन अभ्यास है .- अवशोषित अपने परेशान भावनाओं के रूप में आप श्वास, और लगता है कि तुम्हारे लिए क्या है .- उपयोग अपने upsetness मदद करने के लिए क्षमा उत्पन्न .- रहो भावनात्मक रूप से संतुलित रूप में आप अपने emotions.This की एक व्यापक श्रेणी अभ्यास तुम महसूस कर बाहर जाने के लिए ले जाएगा लगता है गुस्से में या नाराजगी और क्या तुम महसूस करने में सक्षम होते हैं और सीमित प्रशंसा. इस विधि का निमंत्रण आप उपयोग के लिए बनाया क्रोध या असंतोष के ऊर्जा, माफी पैदा करने के लिए उत्प्रेरक के रूप में. और आप क्रोध या असंतोष महसूस करते हुए इसे देने में पूरी तरह से नहीं कर रहे हैं और अपने आप को खो, और तुम हमेशा की तरह forgiveness.Begin के एक मार्ग पर प्रवेश कर सकेंगे, चाबी यहाँ अपना समय ले लो, बात धीरे धीरे, गहरी साँस ले, और वाक्य के बीच में ठहराव है. एक छोटे वाक्य रखें और संक्षिप्त. यह महत्वपूर्ण है. लंबे वाक्य मैला के नेतृत्व में सोच रही है और हार गए. तुम बाहर एक वाक्य बोलते हैं ज़ोर से यदि आप एक स्थान के लिए अनुमति देता है कि इस में हैं. यह अक्सर यह दोहराना सहायक हो सकता है कई दौर के लिए एक प्रक्रिया में बैठे, दे अपने शब्दों के रूप में तुम जाओ along.You इस अभ्यास के माध्यम से पढ़ने में कम से कम एक बार वास्तव में पहले beginning.Choices, चाहते हो सकता है: सामान्य में, आप के बीच चयन कर सकते हैं: परिवर्तन का प्रयोग और "गुस्सा" या "एक बयान के लिए असंतोष 'की अवधारणा के साथ काम कर रहे है कि आप below.Or पढ़ते हैं," एक बयान के लिए क्रोध ", और" अगले statement.Or असंतोष के लिए ", का उपयोग कर दोनों शब्दों का प्रयोग पर बीच वैकल्पिक उसी समय, "मेरे गुस्से और असंतोष ..." यह पूरी तरह से निर्भर है कि क्रोध या असंतोष की अपनी भावना you.If मजबूत है, आपको शायद आप पहले इस अभ्यास कर कई बार हो सकता है पर पूरी तरह से सहमत कर सकते हैं तुम क्या कह रहे हैं. इस बार की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. यदि आवश्यक हो, अपने आप को शब्दों के बोलने का अवसर देने के लिए कृपया जबकि अभी भी एक सा महसूस कर बाहर संरेखण की तुम क्या कह रहे हैं. यह है माफी के उपहार के लिए खोलने का हिस्सा है. आज ", मैं अपने रिश्ते में से महसूस कर रही हूँ ..." (नाम एक व्यक्ति या स्थिति है कि मुसीबत.) है रोकें, साँस लो. गहराई से, और महसूस आपके शरीर में आंदोलन के रूप में आप बैठो . चुपचाप आज ", मैं अपने क्रोध (इस संबंध में असंतोष) में लग रहा है." विराम दें, साँस लो. गहराई से, और महसूस आपके शरीर में आंदोलन के रूप में तुम चुपचाप बैठ जाओ. "आज, मेरे क्रोध (रोष) भावना में, मुझे पता है कि मैं कर रहा हूँ को शांति का आशीर्वाद अनुभव अवसर पर बाहर गायब है. विराम दें, साँस लो. गहराई से, और अपने परिवेश में चारों ओर देखो, जैसा तुम quietly.Today बैठो, मुझे पता है कि मेरा क्रोध (रोष) से परे है, मैं भी होता जैसे गहरे आंतरिक शांति का एहसास हो रहा है. "रोकें. गहरी श्वास, और अपने परिवेश को सुनो जैसे कि तुम चुपचाप बैठ जाओ." आज, मुझे पता है कि मैं अपने जीवन को समग्र भावनात्मक प्रतिक्रिया में सुधार खुद देकर मदद कर सकते हैं माफी का तोहफा. "रोकें, साँस लो. गहरी और महसूस आपके शरीर में आंदोलन के रूप में तुम चुपचाप बैठ जाओ." आज, मुझे पता है कि मैं अपने क्रोध (अमन और शांति की भावना के लिए असंतोष) आदान प्रदान करना चाहते हैं. "थामें, साँस लो. गहराई से, और अपने परिवेश में चारों ओर देखो, जैसा तुम चुपचाप बैठ जाओ. "आज, मुझे पता है कि माफी की भावना महसूस हो, शांत हो जाता है, और खुद के साथ शांति में." विराम दें, साँस लो. गहराई से, और अपनी बात सुनो जैसा कि आप quietly.Today बैठ परिवेश, मुझे पता है कि मैं गुस्से में (रोष) सांस ले सकते हैं, और बाहर क्षमा और करुणा साँस लो. "गहरे से और में थामें, साँस लो., और अपने शरीर में लगता है कि आंदोलन के रूप में आप बैठो . चुपचाप आज ", मुझे पता है कि मैं अपने क्रोध (रोष) फिर से शांति की भावना के साथ कल का सामना कर सकते हैं." विराम दें, साँस लो. गहराई से, और महसूस आपके शरीर में आंदोलन के रूप में तुम चुपचाप बैठ जाओ. "आज, मैं दया का में आराम कर सकते हैं दुनिया और मुक्त हो. "रोकें, साँस लो. गहरी और महसूस आपके शरीर में आंदोलन के रूप में तुम चुपचाप बैठ .* * * मुझे उम्मीद है कि इस अभ्यास में मदद करेगा तुम अपनी आत्मा की आकांक्षा पूरी करने के लिए. कि तुम शांतिपूर्ण जीत हासिल अपने गुस्से पर आप के रूप में करीब कभी जिंदगी अपने दिल for.Charlie Badenhop चाहता है जीने की यात्रा Seishindo, एक Aikido प्रशिक्षक, एनएलपी ट्रेनर, और Ericksonian Hypnotherapist के प्रवर्तक है. से अपने लाभ सोचा विचारों उत्तेजक और एक नया आत्म अभ्यास हर दो हफ्ते वेबसाइट Seishindo पर अपने मानार्थ न्यूज़लेटर की सदस्यता से, मदद: आपका शारीरिक बुद्धि प्रवेश. वेबसाइट पर, आप भी और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं के बारे में Seishindo गुस्सा प्रबंधन कार्यक्रम और हमारे 26 मिनट का वीडियो है, जिसे आप क्या Seishindo गुस्सा प्रबंधन शिक्षण का स्वाद की तरह हो सकता है दे देंगे देखते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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