憤怒管理的做法：禮品寬恕
這種憤怒管理實踐吸取了雙重智慧合氣道和科學研究。 “寬恕的禮物”將幫助您探討如何改變長期憤怒到更廣泛的生活申明情緒。它 是一個簡單而深刻的實踐後， Seishindo原則，吸收，利用和平衡.-吸收的不滿情緒你吸，覺得有什麼對你.-利用自己的upsetness幫助 產生寬恕.-保持情緒平衡你感覺更廣泛的emotions.This實踐將引導您超越憤怒或怨恨和限制你能感覺和 讚賞。這種做法的邀請您使用內置能源的怨恨或者憤怒，作為催化劑用於生成寬恕。你越是能感到怨恨或者憤怒，而不是完全放棄進入 失去你，你越是將能夠進入到一個路徑forgiveness.Begin與往常一樣，這裡的關鍵是要你的時間，說話緩慢，深呼吸，和之間的停頓的句子。每個句子短 和簡潔。這一點很重要。長期徒刑導致草率思想和迷失。您的每一句說話大聲如果您是在一個空間，使這一點。它往往可以幫助重複此 幾個回合進程中的一次會議，讓你的話改變你去along.You可能要通讀這一做法至少一次，在實際beginning.Choices ：一般情況下，您可以：選擇之間 使用和工作的概念， “憤怒”或“不滿”的每次發言您閱讀below.Or ，交替使用“憤怒”的一個發言， “怨恨”的下一個statement.Or ，使用這兩個詞在 與此同時， “我的憤怒和怨恨... ”這是完全取決於you.If你的怨恨或者憤怒是強烈的，您可能會需要做的這種做法多次收到您能夠完全同意 你說的話。這常常是一個重要的進程的一部分。如有必要，請不要給自己發言的機會的話，而仍然感覺有點出符合你說的話。這是 部分對外開放的禮物寬恕。 “今天，我感覺我的關係... ” （姓名的人或情況，是麻煩。 ）暫停，呼吸。深，感受運動在你的身體為你坐下 悄悄地。 “今天，我感覺我的憤怒（怨恨）在這方面。 ”暫停，呼吸。深，感受運動在你的身體你靜坐。 “今天，我感覺憤怒（怨恨） ，我認識到我 錯過了機會體驗的祝福平靜。暫停，呼吸。深，並期待在您的周圍環境為你坐在quietly.Today ，我認識到，超出了我的憤怒（怨恨） ，我還要 要感覺深內在平靜。 “暫停，呼吸。深，傾聽你的周圍你靜坐。 ”今天，我認識到，我可以幫助提高我國整體的情緒反應的生命，使自己的 禮物的寬恕。 “暫停，呼吸。深，感受運動在你的身體你靜坐。 ”今天，我意識到，我要交換我的憤怒（怨恨）為一種和平與安寧。 “暫停，呼吸。 深，並期待在您的周圍環境為您靜坐。 “今天，我認識到，感受到一種寬恕，導致感覺平靜，和平與我自己。 ”暫停，呼吸。深，聽取您的 環境作為你坐在quietly.Today ，我認識到，我可吸入憤怒（怨恨） ，和呼吸的寬恕和同情。 “暫停，呼吸。深切淡出以及感受運動你的身體為你坐下 悄悄地。 “今天，我知道，我可以面對我的憤怒（怨恨）明天，以寧靜的感覺。 ”暫停，呼吸。深，感受運動在你的身體你靜坐。 “今天，我可以休息的恩典 世界上是免費的。 “暫停，呼吸。深，感受運動在你的身體你靜坐.* * *我希望這種做法將幫助你實現你的精神嚮往。您實現和平的勝利 你的憤怒你的旅行更接近生活的生命你的心是多頭for.Charlie Badenhop的發端Seishindo ，一個合氣道教練， NLP的教練，和Ericksonian催眠。受益於他 發人深省的想法和新的自助實踐每兩個星期，由他免費訂閱電子報網站上的Seishindo ：訪問您的身體的智慧。在網站上，您還可以找到更多 關於Seishindo憤怒管理課程，並觀看我們的26分鐘視頻，這將給你領略什麼Seishindo憤怒管理教學可以像。
文章來源: Messaggiamo.Com
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