Anger gestione pratica il dono del perdono
Questa rabbia gestione pratica si basa sul duplice saggezza di Aikido e la ricerca scientifica. "Il dono del perdono" vi aiuterà a scoprire come cambiare a lungo termine la rabbia in una gamma più ampia di vita affermando emozioni. Esso è un semplice ma profonda pratica Seishindo le seguenti principi di assorbimento, utilizzo e Saldo .- Assorbire sconvolgere il tuo sentimenti come si inala, e sentire ciò che è qui per voi .- Utilizzare per aiutare il vostro upsetness generare perdono .- Rimanete emotivamente equilibrati come si sente una più ampia gamma di vostro emotions.This Pratica vi condurrà ad andare oltre la sensazione di collera o risentimento e limitare ciò che siete capaci di sentire e di apprezzare. Questa pratica vi invita a utilizzare il costruito energia di rabbia o risentimento, come il catalizzatore per la generazione di perdono. Quanto più si è in grado di sentire la rabbia o risentimento che, pur non pienamente in essa e di perdere te, più saranno in grado di entrare su un percorso di forgiveness.Begin Come sempre, qui è la chiave per tenere il tempo, parlare lentamente, respirare profondamente, e la pausa tra le frasi. Tenere ogni frase breve e concisa. Questo è importante. Long frasi scrupoloso portare a pensare e di perdersi. Sei ogni frase di parlare ad alta voce, se ci si trova in uno spazio che permette a questo. Si può spesso essere utile ripetere questa processo per diversi giri in una sola seduta, lasciando che le sue parole come cambiamento di andare along.You potrebbe desiderare di leggere attraverso questa pratica almeno una volta, prima di beginning.Choices: In generale, è possibile: Scegli tra utilizzando e di lavoro con il concetto di "rabbia" o "risentimento" per ogni affermazione che si legge below.Or, si alternano tra l'utilizzo di "rabbia" per uno stato, e "rancore" per il prossimo statement.Or, utilizzare entrambi i termini a Nello stesso tempo, "La mia rabbia e risentimento ..." E 'del tutto fino a you.If il vostro senso di rabbia o risentimento è forte, si potrebbe probabilmente fare di questa pratica un certo numero di volte prima di voi sono in grado di concordare pienamente con cosa stai dicendo. Questo è spesso una parte importante del processo. Se necessario, si prega di fare per te è la possibilità di parlare le parole, mentre continua a sentirsi un po 'fuori di allineamento con quello che stai dicendo. Questo è parte di apertura fino al dono del perdono. "Oggi, io sono la mia sensazione in rapporto con ..." (Nome e cognome di una persona o la situazione che è fastidioso.) Pausa, Breathe. Profondamente, e sentire il movimento del tuo corpo come ti siedi tranquillamente. "Oggi, io sono nel mio sentimento di rabbia (risentimento) a questo riguardo". Pausa, Breathe. Profondamente, e sentire il movimento del tuo corpo, come ci si siede tranquillamente. "Oggi, nel mio sentimento di rabbia (risentimento), mi rendo conto che sto perdendo l'opportunità di sperimentare la benedizione di serenità. Pausa, Breathe. Profondamente, e Guardatevi intorno al vostro ambiente, come si sta seduti quietly.Today, mi rendo conto che, al di là la mia rabbia (risentimento), vorrei anche come a sentire un profondo senso di calma interiore. "Pausa, Breathe. Profondamente, e di ascoltare l'ambiente circostante, come ci si siede tranquillamente." Oggi, mi rendo conto che mi può aiutare a migliorare la mia globale risposta emotiva alla vita, dando la mia dono del perdono. "Pausa, Breathe. Profondamente, e sentire il movimento del tuo corpo, come ci si siede tranquillamente." Oggi, mi rendo conto che vorrei scambiare la mia rabbia (risentimento) per un senso di pace e di calma. "Pausa, Respirate. Profondamente, e Guardatevi intorno al vostro ambiente, come si sta seduti in silenzio. "Oggi, mi rendo conto che la sensazione di un senso di perdono, conduce alla sensazione di calma e in pace con me stesso." Pausa, Breathe. Profondamente, e Ascolta la tua dintorni, come ti siedi quietly.Today, mi rendo conto che posso respirare rabbia (risentimento), e di respirare il perdono e la compassione. "Pausa, Breathe. Profondamente dentro e fuori, e sentire il movimento del tuo corpo come ti siedi tranquillamente. "Oggi, lo so che posso affrontare la mia rabbia (risentimento) di nuovo domani, con un senso di serenità." Pausa, Breathe. Profondamente, e sentire il movimento del tuo corpo, come ci si siede tranquillamente. "Oggi, non posso riposare in grazia di il mondo e di essere liberi. "Pausa, Breathe. Profondamente, e sentire il movimento del tuo corpo, come ci si siede tranquillamente .* * * Mi auguro che questa pratica vi aiuterà a realizzare il desiderio del vostro spirito. Ciò consente di ottenere la vittoria pacifica sulla vostra collera come ci si sposta sempre più a vivere la vita il tuo cuore anela for.Charlie Badenhop è all'origine della Seishindo, un istruttore di Aikido, NLP trainer, e Ericksonian ipnoterapeuta. Vantaggio dalla sua pensiero e delle idee che provoca una nuova prassi di auto-aiuto, ogni due settimane, sottoscrivendo il suo omaggio newsletter sul sito Seishindo: Accesso Your Body Sapienza. Sul sito è inoltre possibile trovare ulteriori circa Seishindo Anger Management Program e guarda i nostri video di 26 minuti, che vi darà un assaggio di ciò che Seishindo Anger Management insegnamento possono essere simili.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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