Reatine: और एक खेल के पूरक पोषण से
[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Creatine: और एक खेल के पूरक पोषण से [*] [* बी.आर. *] कॉपीराइट 2005 इंटरनेट का प्रकाशन [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. बी.आर. *] यद्यपि creatine लाभ, की एक सरणी प्रदान करता है सबसे अधिक लोग [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बस यह लगता है कि एक पूरक के रूप में है कि तगड़े लोग और [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अन्य एथलीटों को शक्ति और मांसपेशियों लाभ का उपयोग करें. [* बी.आर. *] [बी.आर. * * ] कुछ भी नहीं सकता था और आगे से हो सच. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अनुसंधान का एक बड़ा शरीर पाया गया है कि creatine सकते हैं [*] [* बी.आर. *] का उपयोग करता है की एक विस्तृत विविधता है बी.आर.. वास्तव में, creatine है [* बी.आर. जा रहा है *] [* बी.आर. *] एक पूरक के रूप में अध्ययन किया है कि हो सकता रोगों के साथ मदद [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ऐसी मांसपेशियों के रूप में neuromuscular प्रणाली को प्रभावित [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] dystrophy के प्रबंध निदेशक (). [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* * बी.आर. ] [* बी.आर. *] हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता creatine हो सकता है चिकित्सकीय [*] [* बी.आर. *] बुढ़ापे की आबादी में बर्बाद कर syndromes के लिए आवेदन बी.आर., [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पेशी शोष, थकान, शोष चक्राकार व्यवस्थित, पार्किंसंस [*] [* बी.आर. रोग *] बी.आर., Huntington बीमारी है और अन्य मस्तिष्क विकृतियों. [*] [* बी.आर. *] कई अध्ययनों से creatine कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं [* बी.आर. दिखाया है बी.आर. *] [*] द्वारा 15% तक बी.आर. और यह कुछ सहज सही उपयोग किया जाता है [बी.आर. * * [] * बी.आर. *] चयापचय की त्रुटियों, ऐसे लोगों के रूप में [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एंजाइम (s) creatine बनाने के लिए ज़िम्मेदार है. बिना जन्म [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कुछ अध्ययनों से पता चला है कि creatine वृद्धि हो सकती है बी.आर. विकास [*] [* बी.आर. हार्मोन *] बी.आर. उत्पादन [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्या? creatine [है * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Creatine में बनता है बी.आर. एमिनो एसिड से मानव शरीर [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] methionine, glycine और arginine. औसत व्यक्ति के शरीर [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] creatine के लगभग 120 ग्राम होता है के रूप में जमा [*] [* बी.आर. *] creatine फॉस्फेट बी.आर.. ऐसे मांस, मछली और [* बी.आर. *] [* बी.आर. सामन *] के रूप में कुछ खाद्य पदार्थों, काफी ऊंचे में हैं creatine. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तथापि, एक व्यक्ति को इन खाद्य पदार्थों के पौंड खाना [*] [* बी.आर. *] के बराबर क्या हो सकता है दैनिक बी.आर. होगा एक चाय का चम्मच में प्राप्त [* बी.आर. *] [* बी.आर. पाउडर *] creatine [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Creatine सीधे triphosphate adenosine संबंधित है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] (एटीपी). एटीपी सेल, [* बी.आर. *] [* बी.आर. mitochondria *] के powerhouses में स्थापित है. एटीपी अक्सर कहा जाता है के रूप में सार्वभौमिक "के लिए [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अणु ऊर्जा" हमारे शरीर में हर सेल द्वारा किया करते थे. * [बी.आर. एक *] [* बी.आर. oxidative के साथ मिलकर तनाव में वृद्धि *] एक सेल [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के लिए आवश्यक ऊर्जा अणु का उत्पादन अक्षमता जैसे [*] [* बी.आर. *] एटीपी बी.आर., उम्र बढ़ने सेल की एक पहचान है और कई में पाया जाता है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] रोग राज्यों. [* बी.आर. *] [बी.आर. * * [] बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण कारक * करने की क्षमता है: (एक) [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] mitochondrial डीएनए को नुकसान को रोकने के प्रतिक्रियाशील के कारण [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ऑक्सीजन प्रजातियों (ROS) और (ख) एटीपी में गिरावट को रोकने के [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] संश्लेषण है, जो पूरे शरीर एटीपी स्तर कम कर देता है. यह होता [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] प्रदर्शित कि एंटीऑक्सीडेंट की स्थिति बनाए रखने (विशेष रूप से [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भीतर सेलुलर glutathione) और एटीपी के स्तर में आवश्यक [रहे हैं बी.आर. * *] [बी.आर. * *] उम्र बढ़ने से लड़ प्रक्रिया [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह ध्यान दें दिलचस्प है कि सबसे होनहार के कई [*] [* बी.आर. * विरोधी] बी.आर. ऐसे CoQ10 उम्र बढ़ने के रूप में पोषक तत्वों , Nad, acetyl-l-carnitine [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] और lipoic एसिड सभी ले रहे हैं करने की क्षमता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] mitochondria जैसे उच्च ऊर्जा यौगिकों का निर्माण [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एटीपी oxidative तनाव को कम करने और बनाए रखने के. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एक सेल की क्षमता पर काम कर रहा है सीधे से संबंधित अपनी [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एटीपी स्थिति और mitochondria के स्वास्थ्य की. दिल [* बी.आर. *] [* बी.आर. ऊतक *], मस्तिष्क और अन्य बहुत सक्रिय में न्यूरॉन्स [*] [* बी.आर. *] ऊतकों बहुत इस प्रणाली के प्रति संवेदनशील हैं बी.आर.. यहां तक कि छोटे [*] [* बी.आर. * एटीपी में] परिवर्तन बी.आर. ऊतकों 'पर गहरा प्रभाव हो सकता है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] को ठीक ढंग से काम करने की क्षमता. [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *] [* बी.आर. *] के सभी पोषक तत्वों की खुराक के लिए उपलब्ध हमें [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वर्तमान में, creatine करने के लिए सबसे प्रभावी [* बी.आर. प्रतीत होता है *] [* बी.आर. बनाए रखने *] या एटीपी स्तर उठा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. ] [* बी.आर. *] creatine कैसे करता है? काम [बी.आर. * * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] में एक संक्षेप, creatine काम करता है मदद करने के लिए ऊर्जा उत्पन्न करते हैं. जब [*] [बी.आर. *] एटीपी एक फॉस्फेट अणु खो देता है और हो जाता है adenosine [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] diphosphate (ADP) *, यह एटीपी को वापस परिवर्तित करना होगा बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. उपज *] ऊर्जा. Creatine मानव शरीर में संग्रहीत है के रूप में [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] creatine फॉस्फेट (वाणिज्यिक पत्र). भी phosphocreatine नाम [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] जब एटीपी है समाप्त, यह सी.पी. से उत्साहित किया जा सकता है. वह है, [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] सी.पी. ADP को फॉस्फेट अणु दान, इसे बनाने एटीपी [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] फिर से. वाणिज्यिक पत्र की वृद्धि हुई पूल मतलब तेज और अधिक [*] [* बी.आर. *] एटीपी है, जो और अधिक काम करने का मतलब है की रिचार्जिंग जा सकता है बी.आर. प्रदर्शन किया. [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यही कारण है कि creatine गया एथलीटों के लिए बहुत सफल रहा है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लघु अवधि के लिए-विस्फोटक के खेल, ऐसे दौड़ लगाते के रूप में, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भारोत्तोलन और अन्य anaerobic प्रयास, एटीपी है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ऊर्जा प्रणाली का इस्तेमाल किया. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तारीख करने के लिए, अनुसंधान ने दिखा दिया है कि ingesting creatine कर सकते हैं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सी.पी. की कुल शरीर पूल वृद्धि हुई है जो सुराग अधिक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ऊर्जा के प्रयोग के anaerobic रूपों, पीढ़ी के लिए ऐसी [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] के रूप में वजन प्रशिक्षण और दौड़ लगाते रहे. Creatine के अन्य प्रभाव [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] प्रोटीन संश्लेषण में बढ़ता है और हो सकता है वृद्धि की कोशिका [* बी.आर. *] [* बी.आर. जलयोजन *]. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Creatine में प्रदर्शन को प्रभावित करने में धब्बेदार परिणाम [* बी.आर. पड़ा है बी.आर. *] [* बी.आर. *] जैसे तैराकी, नौकायन और जब तक धीरज खेल दूरी [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] किसी पर कोई सकारात्मक प्रभाव दिखा पढ़ाई के साथ चल रहे हैं, [* * बी.आर.] [* बी.आर. * प्रदर्शन धीरज एथलीटों में]. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* बी.आर. * ] [* बी.आर. चाहे *] या नहीं creatine करने की विफलता बेहतर [* बी.आर. *] [* बी.आर. धीरज एथलीटों में * प्रदर्शन] की प्रकृति के कारण [बी.आर. था * *] [* बी.आर. *] खेल या पढ़ाई के डिजाइन तैयार किया जा रहा है फिर भी [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] बहस. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] Creatine कर सकते हैं creatine monohydrate के रूप में पाया जा [. * *] [मैग्नीशियम * बी.आर. *] creatine साइट्रेट, creatine फॉस्फेट, creatine-[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] chelate और भी तरल संस्करण बी.आर. [बी.आर. * * [] * बी.आर. *] [*] [* बी.आर. *] हालांकि बी.आर., विशाल अनुसंधान के बहुमत दिखा तारीख को [*] [* बी.आर. *] की विकृतियों पर, मांसपेशियों सकारात्मक प्रभाव है creatine बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मात्रा और प्रदर्शन monohydrate फार्म का इस्तेमाल किया. [Creatine * *] [* बी.आर. * monohydrate] बी.आर. है पर 90% absorbable. इसके बाद एक [* बी.आर. *] [* बी.आर. अधिक रोचक और होनहार के कुछ * समीक्षा] बी.आर. है * *] [* बी.आर. *] creatine के साथ अनुसंधान अध्ययन [. [* * बी.आर.] [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *] [* बी.आर. * Creatine] और neuromuscular बीमारियों [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* creatine के साथ अनुसंधान के सबसे होनहार क्षेत्रों के बी.आर. * एक] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने ऐसे प्रबंध निदेशक के रूप में neuromuscular रोगों पर प्रभाव है . एक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अध्ययन सुरक्षा पर देखा और creatine की प्रभावकारिता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मांसपेशियों dystrophies के विभिन्न प्रकारों में monohydrate प्रयोग [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] डबल नेत्रहीन, अंतरराष्ट्रीय परीक्षण [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *] [* बी.आर. *] छत्तीस रोगियों (12 रोगियों के साथ facioscapulohumeral [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] dystrophy, बेकर dystrophy के साथ 10 रोगियों, आठ [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Duchenne dystrophy और छह मरीजों के साथ रोगियों [*] [* बी.आर. sarcoglycan *] बी.आर. - कमी अंग करधनी पेशी dystrophy) थे [*] [* बी.आर. *] से आठ सप्ताह के लिए creatine या placebo प्राप्त यादृच्छिक बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शोधकर्ताओं ने पाया था एक " हल्के लेकिन महत्वपूर्ण [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सुधार "मांसपेशियों में सभी समूहों में ताकत है. अध्ययन [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भी रोगियों में एक सामान्य सुधार 'पाया [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दैनिक जीवन के रूप में सुधार अंकों द्वारा प्रदर्शित गतिविधियों [*] [* बी.आर. बी.आर. * ] चिकित्सा अनुसंधान परिषद तराजू और Neuromuscular [*] [* बी.आर. *] लक्षण पैमाने बी.आर.. Creatine तरह [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के अध्ययन की अवधि में सहन था, researchers.1 के अनुसार [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक और समूह के * बी.आर. शोधकर्ताओं के creatine monohydrate तंग आ गया [*] [* बी.आर. *] दिन प्रति 10 ग्राम पर neuromuscular रोग के साथ लोगों के लिए [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के पांच दिन है, तो प्रति दिन 5 ग्राम को खुराक के लिए कम बी.आर. [* *] [* बी.आर. * पाँच] बी.आर. दिन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पहले 81 लोगों का अध्ययन किया और उसके बाद एक [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एकल 21 लोगों के अंधा अध्ययन . [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] दोनों के अध्ययन में, शरीर के वजन, मूठ, dorsiflexion और [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] घुटने extensor शक्ति और पहले नापा गया [* बी.आर. *] [* बी.आर. उपचार *] के बाद. शोधकर्ताओं ने पाया "Creatine प्रशासन [* बी.आर. *] [* बी.आर. * बढ़ा] सभी दोनों सूचकांकों में मापा अध्ययन करता है. "अल्पकालिक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] creatine monohydrate वृद्धि की उच्च तीव्रता ताकत [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] महत्वपूर्ण neuromuscular disease.2 के साथ रोगियों में [*] [* बी.आर. बी.आर. * ] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] भी कई है प्रणाली [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] Creatine और न्यूरोलॉजिकल संरक्षण / मस्तिष्क की चोट [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] अगर वहाँ एक जगह creatine वास्तव में चमकता है, में [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मस्तिष्क की रक्षा से तंत्रिका विज्ञान के विभिन्न रूपों [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चोट और तनाव. अध्ययन के एक बढ़ती हुई संख्या में पाया [है, बी.आर. * *] [* बी.आर. *] कि creatine neurotoxic एजेंटों से मस्तिष्क की रक्षा कर सकते हैं [* बी.आर. *] [* बी.आर. * चोट के] निश्चित रूप और दूसरे का अपमान. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इन विट्रो अध्ययन में पाया गया कि कई न्यूरॉन्स को उजागर [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] या तो glutamate या बीटा amyloid (Br दोनों बेहद जहरीला को [* बी.आर. *] [* बी.आर. न्यूरॉन्स *] और में शामिल विभिन्न न्यूरोलॉजिकल रोगों) थे [*] [* बी.आर. * संरक्षित] जब creatine.3 को उजागर शोधकर्ताओं [* * बी.आर.] बी.आर. [* बी.आर. * hypothesized] कि? "कोशिकाओं के अग्रदूत के साथ पूरक [* * बी.आर.] [* बी.आर. * creatine] अधिक करना phosphocreatine (पीसीआर) और व्यापक बनाने के [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के साथ ऊर्जा भंडार फलस्वरूप खिलाफ neuroprotection [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तनाव. "[*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. बी.आर. * ] [* बी.आर. *] और हाल ही के अध्ययन, इन विट्रो में और vivo में पशु है, [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] creatine पाया अन्य के खिलाफ उच्च neuroprotective [* बी.आर. हो *] [* बी.आर. *] ऐसी एन के रूप में neurotoxic एजेंट-मिथाइल-D-aspartate (NMDA) और [* बी.आर. * ] [*] malonate.4 बी.आर. एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि भोजन creatine चूहों [* बी.आर. *] [* * बी.आर. मदद] उन्हें tetrahydropyridine (MPTP) के खिलाफ की रक्षा, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जो विकलांग के माध्यम से पशुओं में parkinsonism का उत्पादन [* बी.आर. *] [* बी.आर. ऊर्जा *] उत्पादन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] परिणाम इन शोधकर्ताओं के लिए काफी प्रभावशाली थे [* बी.आर. *] [* बी.आर. * समाप्त], "ये परिणाम आगे फंसाना चयापचय [ * बी.आर. *] [* बी.आर. MPTP में शिथिलता *] neurotoxicity और एक उपन्यास सुझाव [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चिकित्सकीय दृष्टिकोण है, जो में लागू है [*] [* बी.आर. *] पार्किंसंस रोग. "5 अन्य अध्ययन creatine पाया है बी.आर. [* बी.आर. सकते हैं *] * [ बी.आर. *] न्यूरॉन्स की रक्षा से है (कम ऑक्सीजन) क्षति के रूप में ischemic है [*] [* बी.आर. *] अक्सर स्ट्रोक या injuries.6 के बाद देखा बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फिर भी और अधिक अध्ययन creatine एक चिकित्सकीय खेल [* बी.आर. हो पाया *] [* बी.आर. *] या और सुरक्षा की भूमिका में Huntington disease7, 8 [के रूप में अच्छी तरह * बी.आर. *] [* बी.आर. *] ए एल एस (amyotrophic पार्श्व काठिन्य के रूप में) .9 इस अध्ययन में पाया गया [*] [* बी.आर. *] कि "creatine की? मौखिक प्रशासन एक उत्पादन बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मात्रा पर निर्भर सुधार मोटर प्रदर्शन में और [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] G93A ट्रांसजेनिक चूहों में अस्तित्व बढ़ाया, और उसे संरक्षित [*] [* बी.आर. * दोनों मोटर न्यूरॉन्स और substantia नाइग्रा के नुकसान से] चूहों बी.आर. [बी.आर. * * [] * बी.आर. * 120 दिनों के पर] न्यूरॉन्स उम्र. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Creatine प्रशासन G93A संरक्षित बी.आर. ट्रांसजेनिक चूहों से [* बी.आर. *] [* बी.आर. * oxidative क्षति का जैव रासायनिक सूचकांकों में] बढ़ जाती है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * इसलिए], creatine प्रशासन सकते हैं एक नए उपचार [* बी.आर. *] [* बी.आर. ए एल एस के लिए * रणनीति] सकता है. "आश्चर्यजनक, यह केवल की टिप है [* बी.आर. *] [* बी.आर.] के लिए एक हिमखंड दिखा creatine * चिकित्सकीय प्रयोग हो सकता है [* बी.आर. *] [* बी.आर. * मस्तिष्क संबंधी रोग] व्यापक रूप में के रूप में अच्छी तरह से घायल [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मस्तिष्क [. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] creatine के प्रभाव पर एक शोधकर्ता जो देखा है बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ने टिप्पणी की, "यह भोजन के पूरक सुराग के लिए उपलब्ध करा सकता है * [बी.आर. *] [* बी.आर. *] तंत्र घाव के बाद neuronal नुकसान के लिए ज़िम्मेदार [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मस्तिष्क की चोट और एक neuroprotective एजेंट के रूप में इस्तेमाल मिल सकती है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तीव्र के खिलाफ और देरी neurodegenerative प्रक्रियाओं. "[* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] Creatine और दिल समारोह [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] क्योंकि यह है ज्ञात है कि हृदय कोशिकाओं पर निर्भर [हैं *] [* बी.आर. *] एटीपी की पर्याप्त मात्रा * बी.आर. को ठीक ढंग से काम, और यह कि [*] [* बी.आर. *] कार्डियक creatine स्तर क्रोनिक दिल में दुखी हैं बी.आर. [*] [* बी.आर. विफलता *], शोधकर्ताओं पूरक creatine पर ध्यान दिया है बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. सुधार *] को दिल समारोह और समग्र symptomology
Article Source: Messaggiamo.Com
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