गर्भावस्था के बाद वजन में कमी - लक्ष्यों को स्थापित करने के महत्व को
सबसे अच्छी चीजें आप कर सकते हैं में से एक है खुद के लिए कोई लक्ष्य निर्धारित करें. लक्ष्य सेटिंग किसी भी सफल वजन घटाने की रणनीति का एक महत्वपूर्ण पहलू है. लक्ष्यों को आप वजन की राशि है जो आप के लिए है पर निर्भर करेगा सेट के प्रकार खोना और अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों और desires.It महत्वपूर्ण है कि आप लक्ष्य है कि स्मार्ट हैं सेट है. क्या स्मार्ट लक्ष्य कर रहे हैं? कि वे लक्ष्य हैं: - विशेष के नापने-स्वीकार्य-यथार्थवादी-TangibleYou को सेट करना चाहते हैं 'विशिष्ट बजाय सार लोगों से' लक्ष्य. एक उदाहरण क्या है? "मैं प्रति सप्ताह 1 £ खो" चाहती हूँ एक विशेष लक्ष्य का एक उदाहरण है. "मैं कुछ वजन कम" चाहती हूँ बहुत विशिष्ट नहीं है, और निर्धारित नहीं की जाएगी एक सफल वजन घटाने program.You के लिए मंच भी है कि औसत दर्जे का लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं. आप उदाहरण के लिए, वजन कम से कम अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं या खाना आप अपने शरीर में डाल हर की मात्रा की निगरानी day.You भी लक्ष्य है कि आप और आपके विशेष स्थिति के लिए स्वीकार्य हैं चयन करना होगा. वजन कम है क्योंकि तुम किसी और को नहीं है एक स्वीकार्य कारण के लिए वजन कम करना चाहता है ... दरअसल यह एक भयानक कारण है एक वजन घटाने कार्यक्रम शुरू करो! तुम एक जागरूक करने के लिए अपने वजन कम करने का फैसला किया है, के लिए अपने स्वास्थ्य और अपनी तरह being.It के लिए महत्वपूर्ण है कि आप भी लक्ष्यों को निर्धारित कर रहे हैं कि यथार्थवादी है. सभी खोना चाहते वजन तुम एक सप्ताह के बाद प्राप्त की डिलीवरी एक यथार्थवादी लक्ष्य नहीं है. वास्तव में, ज्यादातर महिलाओं ने एक वर्ष के लिए ले या अधिक होगा सभी वजन वे गर्भावस्था के दौरान प्राप्त की हार (सभी यद्यपि नहीं!). यह महत्वपूर्ण है कि तुम याद रखें कि आपका शरीर एक बच्चा birthing के अत्यंत कठिन कार्य से ठीक हो रहे हैं. यह कहा था कि तुम सब एक बार में एक ही दिन करना चाहिए, और निर्धारित लक्ष्यों कि प्राप्य और realistic.Tangible लक्ष्य कर रहे हैं लक्ष्य कर रहे हैं कि तुम वास्तव में पहुँच सकते हैं. यदि आप उदाहरण के लिए एक बड़ी हड्डी संरचना है और पांच फुट नौ इंच रहे हैं, ninety eight pounds को नीचे की कोशिश कर एक ठोस वास्तविक (या स्मार्ट या सुरक्षित नहीं) लक्ष्य है. जब ठोस लक्ष्य सेटिंग तुम भी अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करनी चाहिए. यह आप पर निर्भर वजन प्राप्त कितना और कितना समय तुम एक अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए एक समय सीमा program.Setting व्यायाम के लिए आवंटित कर सकते हैं उन्हें और अधिक ठोस हो मदद, और मदद से आप अपने स्वास्थ्य और व्यायाम की स्थापना program.Consider के साथ रहना होगा एक या दो अल्पकालिक लक्ष्य, एक या दो मध्यावधि लक्ष्य और एक दीर्घकालिक लक्ष्य है. अपने अल्पकालिक लक्ष्यों चीज़ें है कि आप एक महीने से भी कम समय में पूरा कर सकते हैं. अपने मध्यावधि लक्ष्य लक्ष्य है कि आप को एक छह माह के समय सीमा में पूरा करने और अपने दीर्घकालिक लक्ष्य तुम्हें कुछ करने के लिए कामना होना चाहिए चाहेंगे होना चाहिए एक साल या Beverley ब्रुक, "यह सुनिश्चित करें के लेखक आप और आपके बच्चे", अधिक वजन घटाने पर यात्रा गर्भावस्था के बाद के लिए http://www.pregnancy-weight-loss.com के लिए एक स्वस्थ सुरक्षित गर्भावस्था के द्वारा more.Article
Article Source: Messaggiamo.Com
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