妊娠の後の減量- 目的を置く重要性
あなたがすることができる最もよい事の1 つはあなた自身のためのある目的置かれる。目的の設定はあらゆる巧妙な減量の作戦の重要な面である。あなたが置く目的のタイプはあなたがあなたの個人的な適性の目的および欲求失わなければならない重量の量に左右され。
スマートの目的を置くことは重要である。スマートな目的は何であるか。それらは次のとおりである目的である:
- 細目
- 測定可能
- 受諾可能
- 現実的
- 有形
物' 特定の' 目的よりもむしろ概要を置きたいと思う。例は何であるか。"私はである特定の目的の例1 週につき1 ポンドを" 失いたいと思う。"私はでないし非常に特定、置かない巧妙な減量プログラムのための段階を重量" を失いたいと思う。
また測定可能である目的を置きたいと思う。、あなたの進歩を減量で監視するか、またはあなたが毎日あなたの体に入れる食糧の量を監視するために例えばできる。
またあなたのために受諾可能である及びあなたの特定の状態をならない目的選ばなければ。実際は誰か他の人はにほしいと思うので負けた重量は重量を失う受諾可能な理由でない... それが減量プログラムを始めるひどい理由の! あなた自身、あなたの健康およびあなたの福利のための重量を失うために意識した決定をしなければならない。
また現実的の目的を置くことは重大である。配達が現実的な目的でなかった1 週後重量すべてを失いたいと思うこと得た。実際は、ほとんどの女性は妊娠(しかしないすべて!) の間に得た重量すべてを失う年または多くにとる。あなたの体がbirthing のHerculean 仕事から赤ん坊を回復していることを覚えていることは重要である。前述事に1 日を一度に取るべきで達成可能、現実的である目的を置くこと。
有形目的はあなたが達する実際にことができる目的である。例えば大きい骨の構造を有し、9 インチ5 フィートなら、90 の8 ポンドに取り掛かることを試みることは実質の有形(かスマートまたは安全) 目的でない。有形目的を置いた場合またあなたの目的を完了する為の時間枠を定めるべきである。これはにどの位重量を得、どの位時間を練習プログラムに割振ることができるか左右される。
あなたの目的に達する為の時間枠を置くことはそれらが有形になるのを助けあなたの適性及び練習プログラムと付くのを助ける。
1 つか2 つの短期の目的、1 か2 つの中間の言葉の目的および1 の長期目的を置くことを考慮しなさい。あなたの短期の目的はあなたが達成できる月よりより少しで事である。あなたの中間の言葉の目的はあなたが6 か月の時間枠の内で達成することを望み、あなたの長期目的があなたが年ににまたはもっと熱望する何かべきである目的のべきである。
Beverley Brooke による著者、記事はの"あなた及びあなたの赤ん坊のための健康で安全な妊娠を" 、妊娠の後の 減量の多く のための訪問のhttp://www.pregnancy 重量loss.com 保障する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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