Потеря После Стельности - Важность Веса Устанавливать Цели
Одна из самых лучших вещей, котор вы можете сделать установлено некоторым целям для себя. Установкой цели будет важный аспект любой успешно стратегии потери веса. Тип целей, котор вы устанавливаете будет зависеть на количестве веса вы должны потерять и ваши личные цели и желания пригодности.
Важно что вы устанавливаете цели ФРАНТОВСК. Будут франтовскими целями? Ими будут цели являются следующими:
- специфический
- measurable
- приемлемо
- реалистическо
- tangible
Вы хотите установить ' специфически ' цели rather than конспект одни. Будет примером? "я хочу потерять 1 фунт в неделю" буду примером конкретнаяа цель. "я хочу потерять некоторый вес" не очень специфически, и не установлю этап для успешно программы потери веса.
Вы также хотите установить цели measurable. Вы можете например, контролировать ваш прогресс на потере веса или контролировать количество еды, котор вы кладете в ваше тело каждый день.
Вы также должны выбрать цели приемлемо для вас и вашу определенную ситуацию. Losing весом потому что someone else хочет вас к не будет приемлемо причина потерять вес... в действительности, котор будет ужасной причиной начать программу потери веса! Вы должны сделать сознательное решение для того чтобы потерять вес для себя, для вашего здоровья и для ваш хороший быть.
Существено что вы также устанавливаете цели реалистическо. Хотеть потерять полностью вес вы приобрели одна неделя после того как поставкой не будет реалистическая цель. В действительности, большинств женщины take up к году или больше для того чтобы потерять полностью вес, котор они приобрели во время стельности (не всего однако!). Важно что вы вспоминаете что ваше тело берет от геркулесовской задачи birthing младенца. Что сказано вы должны принять вещам один день одновременно, и устанавливаете цели которые достижимы и реалистически.
Tangible целями будут цели вы можете фактическ достигнуть. Если вы имеете большую структуру косточки например и в 5 футов 9 дюймов, то пытаться получить вплоть до 90 8 фунта не будет реальной tangible (или франтовской или безопасной) целью. Устанавливая tangible цели вы должны также обусловить временныа рамки для завершать ваши цели. Это будет зависеть на how much веса вы приобрели и how much времени вы можете размещать к программе тренировки.
Устанавливать timeframe для достижения ваших целей поможет им стать tangibleee, и поможет вам вставить с вашей программой пригодности и тренировки.
Рассматривайте установить один или два миллиона скоро цель термине, один или два миллиона mid цель термине и одну долгосрочную цель. Вашими скоро целями термине будут вещи вы можете выполнить в чем месяцем. Вашими mid целями термине должны быть цели вы хотел были бы выполнить внутри временныа рамки 6 месяцев и ваша долгосрочная цель должна быть что-то, котор вы aspire к в году или больше.
Статья Беверлеы Брооке, автором "обеспечивает здоровую безопасную стельность для вас и вашего младенца", посещение http://www.pregnancy-weight-loss.com для больше на потере веса после стельности
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
