ट्रेन जब आप लाभ - क्यों एक व्यक्तिगत ट्रेनर अपनी गर्भावस्था के दौरान एक फर्क कर सकते हैं
औसत 25 और 30 पाउंड के बीच उसकी गर्भावस्था के दौरान महिला मिलेगा, लेकिन कई महिलाओं कैसे क्या तुम्हें पता है कि ऊपर 50 पाउंड या अधिक का भी फायदा हुआ है? जांच में अपना वजन रखते हुए मुश्किल हो सकता है जब आप कर रहे हैं दिखाया "दो खाने के लिए,", लेकिन एक व्यक्तिगत ट्रेनर की मदद से, आप से अपरिहार्य अधिक बच्चे weight.Studies वार्ड सकता है कि आपका गर्भावस्था के दौरान व्यायाम आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है ही, लेकिन साथ ही अपने दिमाग के लिए अच्छा है. कसरत करता है आप जारी endorphins जो बारी में कर सकते हैं तुम खुश लग रहा है, और अधिक स्थिर. अपरिहार्य तेजी मूड में परिवर्तन के साथ और ऊर्जा है कि गर्भवती महिलाओं के अनुभव कमी, जन्म के पूर्व का अभ्यास बहुत दोनों पति और पत्नी के लिए भी फायदेमंद हो सकता है! जन्म के पूर्व का अभ्यास भी वितरण और प्रसवोत्तर वजन घटाने की लंबाई पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है. एक औरत जो अधिक मांसपेशियों और टोन है हृदय धीरज किराया एक से एक श्रमिक कमरे में बेहतर है कि नहीं होगा. यह एक सच है मैराथन घटना है, और आप ready.If तुम औरत जो पहले से ही पसंद करता है व्यायाम और एक प्रोग्राम में है के प्रकार रहे हो होना चाहता हूँ एक प्रशिक्षक के साथ जगह है, वहाँ कोई धीरे अभी जरूरत नहीं है. अपने चिकित्सक की मंजूरी आप अपने प्रोग्राम के साथ जारी रख सकते हैं जब तक आपके शरीर के लिए आपको धीमा शुरू होता है. अगर तुम नहीं वर्तमान में व्यायाम करने और शुरू करना चाहते हैं, तुम भी ऐसा कर सकते हैं, लेकिन आप अपनी आँखें खुली साथ में जाने के बारे में सावधान रहने की जरूरत है. गर्भावस्था वजन घटाने के लक्ष्य के लिए समय नहीं है, बल्कि इसके बजाय, स्वस्थ वजन पोस्ट पर आगे ध्यान प्रसव वजन के साथ पाने के लक्ष्य गर्भावस्था loss.During, वहाँ कई मुद्दों के बारे में ऐसी गर्भावधि मधुमेह, पूर्व एक्लंप्षण के रूप में संबंधित हैं, और सुस्ती. सोसाइटी के 2002 वार्षिक मातृ के लिए बैठक भ्रूण चिकित्सा, डा. तान्या के Sorensen से कम कहा गया है कि गर्भावस्था के दौरान जोरदार व्यायाम से पूर्व के जोखिम को कम करने एक्लंप्षण प्रकट होता है. व्यायाम से होने वाली इन हालात के सभी रखने में मदद कर सकते हैं और एक व्यक्तिगत ट्रेनर के उपयोग में मदद मिल सकती है सबसे अधिक अपनी कसरत से लाभ. बस के रूप में आप अपने नियमित सत्र के दौरान होगा, अपने ट्रेनर तुम्हारे लिए अभ्यास को संशोधित रूप में वह फिट देखता है, और दर्जी एक प्रोग्राम के लिए आपके विशिष्ट जरूरतों को पूरा. तुम और तुम्हारा प्रशिक्षक तय करेगा क्या आप के लिए अपनी गर्भावस्था के हर चरण में सबसे अच्छा लगता है, और तुम कसरत तुम जानने के कम से कम लगेगा अभ्यास है कि तुम दोनों के लिए अच्छा है और अपने विस्तार belly.Most गैर गर्भवती महिलाओं कर रहे हैं जो व्यायाम एकल स्थान है कि वे बार बार अलग अलग फिटनेस ज्ञान और तकनीक के बारे में अनिश्चितता के अभाव में एक कार्यक्रम है. पहले से कहीं अधिक, उन चीज़ों को गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण हैं. तुम वही दिनचर्या में नहीं करना चाहते तीसरे में पहले trimester, और एक ट्रेनर के साथ कि मदद कर सकता है. कसरत की तरह है कि आप एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ हो तो आपकी गर्भावस्था के दौरान अपने विशिष्ट जरूरतों को अनुकूलित है कि आप की जरूरत नहीं है के बारे में एक गतिविधि है कि आपका सर्वश्रेष्ठ हित में नहीं हो सकता है चिंता कर रहे हैं. उचित तकनीक और अभ्यास के चुनाव इस महत्वपूर्ण समय के दौरान सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं जब से तुम और सिर्फ एक मांसपेशी खींच से कर सकता है, तुम सकता है प्रभावी ढंग से अपने baby.Any सवाल नुकसान या चिंताओं आप अपने कार्यक्रम के बारे में ऊपर लाया जा सकता है और अपने प्रशिक्षक के साथ चर्चा करने के लिए आप पूरी तरह से विश्वास है कि आप प्रत्येक व्यायाम को क्रियान्वित कर रहे हैं लगता है एक निजी फिटनेस ट्रेनर का मार्गदर्शन, अपने जन्म के पूर्व कसरत properly.With चिंता होना चाहिए मुक्त, दिलचस्प अभ्यास से भरा है, और सबसे बड़ी कसरत yet.Sources: Birthing Naturally.Com के लिए अपने शरीर की तैयारी. जनवरी, 2004. 01 सकना 2005. http://www.birthingnaturally.net/exercise/fitness.htmlDiscovery Health.Com. 01 सकना 2005. http://health.discovery.com/centers/pregnancy/americanbaby/exercisebenefits.htmlNicole Palacios बीएससी, फिटनेस उद्योग के पिछले 11 वर्षों के लिए एक अभिन्न अंग रहा है, दोनों के एक समूह के रखरखाव और प्रशिक्षक के रूप में काम कर रहे एक निजी प्रशिक्षक के रूप में. वह ऐस के माध्यम से प्रमाणित है और एक व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में है BCRPA, और भी फिटनेस के नेताओं का एक पर्यवेक्षक है. उनकी ताजा प्रोग्राम कहा जाता है घुमक्कड़ Fitt एक घूमना और माताओं और वैंकूवर, कनाडा में शिशुओं के लिए कार्यक्रम toning. उसके जुनून फिटनेस लेखन, भार प्रशिक्षण, और शामिल अपने ग्राहकों को उनकी मदद करने के रखरखाव सपनों का पीछा. Http://www.perfectfit.ws पर बाहर की जाँच करें अपने वेबसाइट, या Nicole@perfectfit.ws पर ईमेल से संपर्क करें
Article Source: Messaggiamo.Com
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