Exercez-vous tandis que vous gagnez - pourquoi un entraîneur personnel peut faire une différence pendant votre grossesse
La femme moyenne gagnera entre 25 et 30 livres pendant sa grossesse, mais combien de femmes connaissez-vous qui ont gagné vers le haut de 50 livres ou même de plus ? Maintenir votre gain de poids dans le contrôle peut être difficile quand vous "mangez pour deux,", mais avec l'aide d'un entraîneur personnel, vous pouvez écarter le poids excessif inévitable de bébé.
Les études ont prouvé que s'exercer dans toute votre grossesse est non seulement bon pour votre corps, mais bon pour votre esprit aussi bien. Exerçant des marques vous libérez les endorphins qui alternativement peuvent rendre vous la sensation plus heureuse, et plus stable. Avec les changements rapides inévitables de modes et l'énergie diminuée qui une expérience enceinte de femmes, exercice prénatal peut être très salutaire au mari et à l'épouse ! L'exercice prénatal peut également avoir un impact positif sur la longueur de la livraison et après la mise bas la perte de poids. Une femme qui a plus de tonalité de muscle et de prix cardiovasculaire de volonté de résistance mieux dans une salle de travail qu'une qui pas . C'est un véritable événement de marathon, et vous voulez être prêt.
Si vous êtes le type de femme qui déjà aime s'exercer et a un programme en place avec un entraîneur, il n'y a aucun besoin de ralentir juste encore. L'approbation de votre médecin vous pouvez continuer votre programme jusqu'à ce que votre corps commence à vous ralentir vers le bas. Si vous actuellement ne vous exercez pas et ne voulez pas commencer, vous pouvez également faire ainsi, mais vous devez faire attention au sujet de l'entrée dans elle avec vos yeux ouverts. La grossesse n'est pas un moment pour des buts de perte de poids, mais à la place, des buts sains de gain de poids avec le foyer vers l'avant sur la perte natale de poids de poteau.
Pendant la grossesse, il y a beaucoup d'issues à concerner environ comme le diabète, le pre-eclampsia, et la léthargie de gestational. Lors de la réunion 2002 annuelle de la société pour la médecine Maternel-Foetale, Dr. Tanya K. Sorensen a déclaré que l'exercice vigoureux pendant la grossesse semble réduire le risque de pre-eclampsia. L'exercice peut aider à garder toutes ces conditions de l'occurrence, et l'utilisation d'un entraîneur personnel peut vous aider à obtenir la plupart d'avantage de votre séance d'entraînement. Juste comme vous pendant vos sessions régulières, votre entraîneur modifiera des exercices pour vous comme elle voit l'ajustement, et travaille un programme pour satisfaire vos besoins spécifiques. Vous et votre entraîneur déciderez ce qui se sent bien pour vous à chaque étape de votre grossesse, et vous vous sentirez à l'aise s'exerçant vous connaissant faites les exercices qui sont bons pour tous les deux vous et votre ventre d'extension.
Les femmes le plus non enceintes qui s'exercent en solo ont un programme en place qu'elles changent rarement en raison du manque de la connaissance de forme physique et de l'incertitude au sujet de la technique. Plus que jamais, ces choses sont importantes pendant la grossesse. Vous ne voulez pas la même routine dans le premier trimestre que dans le tiers, et un entraîneur peut aider avec cela. Le type de séance d'entraînement qui vous obtenez avec un entraîneur personnel est ainsi adapté aux besoins du client à vos besoins spécifiques dans toute votre grossesse de la laquelle vous n'avez pas besoin pour s'inquiéter de faire une activité qui ne pourrait pas être dans votre meilleur intérêt. La technique et le choix appropriés des exercices sont les plus importants pendant ce temps crucial puisque vous pourriez faire plus que tirent juste un muscle ; vous pourriez efficacement nuire à votre bébé.
Tous les questions ou soucis que vous avez au sujet de votre programme peuvent être évoqués et discutés avec votre entraîneur pour rendre vous la sensation complètement confiante que vous exécutez chaque exercice correctement.
Avec les conseils d'un entraîneur personnel de forme physique, votre séance d'entraînement prénatale devrait être inquiéter-libre, pleine des exercices intéressants, et de préparer votre corps pour la plus grande séance d'entraînement encore.
Sources :
Accouchement Naturally.Com. Janvier, 2004. 01 mai, 2005.
http://www.birthingnaturally.net/exercise/fitness.html
Découverte Health.Com. 01 mai, 2005.
http://health.discovery.com/centers/pregnancy/americanbaby/exercisebenefits.html
BSC de Nicole Palacios, a été une partie intégrale de l'industrie de forme physique pendant les 11 dernières années, fonctionnant en tant qu'instructeur de forme physique de groupe et en tant qu'entraîneur personnel. Elle est certifiée par le CÆ et le BCRPA en tant qu'entraîneur personnel, et est également une surveillante des chefs de forme physique. Elle le dernier programme s'appelle Stroller Fitt- un programme de marche et de tonalité pour des mères et des bébés à Vancouver, Canada. Ses passions incluent l'écriture de forme physique, formation de poids, et la portion ses clients poursuivent leurs rêves de forme physique. Vérifiez son site Web à http://www.perfectfit.ws, ou entrez en contact par l'email à Nicole@perfectfit.ws
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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