7 तरीके कैलेंडर से मधुमेह जागरूकता माह के पार
नवम्बर राष्ट्रीय मधुमेह जागरूकता महीना है. मधुमेह की मौत के सातवें प्रमुख कारण पांचवीं (मृत्यु के रोग द्वारा मुख्य कारण है) अमेरिका में. अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन मधुमेह के अनुसार 20 से अधिक प्रभावित करता है लाख अमेरिकियों, कि आबादी का 7% है! एक और 4.1 करोड़ अमेरिकी पूर्व मधुमेह है. कि हर 5 लोगों को कम से कम उनमें से एक से बाहर का मतलब है या तो मधुमेह या पूर्व मधुमेह है. संभावना है कि यह तुम भी शामिल है किसी को तुम जानते हो रहे हैं. हर रोज लगभग 2,200 लोगों को मधुमेह के साथ का निदान कर रहे हैं, और बुरे हर साल हो रही आँकड़े. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मुझे विश्वास है कि हम शिक्षा और जागरूकता के माध्यम से इस प्रवृत्ति को उल्टा कर सकते हैं. यहाँ 7 चीजें हैं जो हम सभी कर सकते प्रवृत्ति रिवर्स और मधुमेह जागरूकता महीने के लिए की आवश्यकता को समाप्त कर रहे हैं. [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. अपने चिकित्सक से बात, अगर आप मधुमेह है या मधुमेह तुम्हें पता लगाना होगा के लिए खतरा हैं जितना संभव हो जितनी जल्दी हो सके तो अपने चिकित्सक से [. बी.आर. * *] [* 2] बी.आर.. अगर आप मधुमेह है, सीखें कि कैसे आपके रक्त में शर्करा के प्रबंधन के लिए. यह vitally करने जैसे गंभीर जटिलताओं के जोखिम को कम महत्वपूर्ण है हृदय रोग, अंधापन, किडनी की नाकामी, और निम्न सिरा amputations. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. अगर आप मधुमेह नहीं है, पता अगर आप में हैं जोखिम. पता लगाएँ कि आप अपनी जोखिम वाले कारकों को कैसे कम, या रोका जा सकता है एक निदान स्थगित. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन, मधुमेह में प्रत्यक्ष या प्रायोजक किसी को दान या टूर डी चिकित्सा चलो. तुम भाग लेने या इन घटनाओं में से एक के लिए स्वेच्छा से कर सकते हैं. ढूँढना और अधिक जानकारी अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन से http://www.diabetes.org पर [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. बनाए रखना या एक स्वस्थ वजन प्राप्त करते हैं. अगर आप मधुमेह है, वजन कम आपके रक्त शर्करा के नियंत्रण में सुधार होगा, और अगर तुम जोखिम हैं, मधुमेह रोगी बनने की अपनी संभावना को घटाता है. [* बी.आर. *] [* 6] बी.आर.. एक स्वस्थ आहार खाएँ. एक स्वस्थ आहार में भी मदद मिलेगी आपके रक्त में शर्करा स्थिर रखने में मदद करता है और तुम एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने. मध्यस्थता कैलोरी को बनाए रखने में मदद करता है या वजन कम है, और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को नियंत्रित करने और जब आप उन्हें खाने में मदद करता है आपके रक्त शर्करा के नियंत्रण. [* बी.आर. *] [* 7] बी.आर.. नियमित रूप से व्यायाम करें. व्यायाम से रक्त को नियंत्रित करने में बहुत महत्वपूर्ण है चीनी और यहां तक कि मधुमेह को रोकने. मध्यम सप्ताह के दिनों में सबसे अधिक व्यायाम इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार और वजन में मदद-हानि या रखरखाव. एक लंबे, स्वस्थ जीवन के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण उपकरण है कि क्या आपके पास मधुमेह है या नहीं. [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] कैटरीना McKenna अग्रणी मधुमेह और हृदय रोग फिटनेस विशेषज्ञ है. वह आगामी पुस्तक 'मधुमेह राज: आप वजन कैसे हार सकता हूँ के लेखक हैं, नियंत्रण आपके रक्त में शर्करा, मधुमेह के साथ महान और महसूस ग्रेट देखो. मुफ्त विशेष रिपोर्ट के लिए 'वजन में कमी और मधुमेह "के लिए जाओ: http://www.metamorfitness.com/diabetes-weight-loss-secrets.cfm के बारे में सच्चाई [* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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