7 種方式橫渡糖尿病了悟月日曆
11月是全國糖尿病了悟月。糖尿病是第七主導的死因(第五主導的死因由疾病) 在美國。根據美國人糖尿病協會糖尿病影響20 百萬美國人, 那是7% 人口! 另外41 百萬美國人有前糖尿病。那手段在每5 個人至少外面他們的當中一個有或糖尿病或前糖尿病。機會是這包括您是某人您知道。每天大約2,200 個人被診斷以糖尿病, 和統計每年得到更壞。
我相信我們能扭轉這個趨向通過教育和了悟。這我們全部能做扭轉趨向和消滅對糖尿病了悟月的需要的7 件事。
1. 與您的醫生談話, 如果您有糖尿病或是在危險中為您必須發現儘量從您的醫生儘快的糖尿病。
2. 如果您有糖尿病, 學會怎麼處理您的血糖。這非常重要減少嚴肅的複雜化風險, 譬如心臟病、盲目性、腎臟失敗, 和低肢截肢術。
3. 如果您沒有糖尿病, 發現如果您是在風險。發現怎麼您能減少您的風險因素, 防止或延期診斷。
4. 捐贈對美國糖尿病協會, 直接地或主辦者某人在糖尿病步行或遊覽de Cure 。您能參與或志願為這些事件的當中一個。發現更多從美國糖尿病協會在 http://www.diabetes.org
5 。維護或獲得健康重量。如果您有糖尿病, 丟失的重量將改進您的血糖控制, 並且如果您是風險, 它減少您的可能成為糖尿病。
6. 吃健康飲食。健康飲食並且將幫助保持您的您維護健康重量的血糖穩定和幫助。減輕的卡路里幫助維護或丟失重量, 並且控制數量碳水化合物和當您吃他們幫助控制您的血糖。
7. 鍛煉規則。鍛煉是非常重要在控制血糖和防止的糖尿病裡。適度鍛煉星期的多數天改進胰島素抗性和協助重量損失或維護。鍛煉是重要工具長, 健康生活不管您有糖尿病。
關於作者:
Katrina McKenna 是主導的糖尿病和心臟病健身專家。她是即將來臨的書的作者"糖尿病秘密: 怎麼您能丟失重量, 控制您的血糖, 看偉大和感受偉大以糖尿病"。為自由專題報告"真相關於減重和糖尿病" 請去: http://www.metamorfitness.com/diabetes 重量損失secrets.cfm
文章來源: Messaggiamo.Com
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