7 spôsobov, ako prekonať cukrovky povedomia mesiac preč kalendárny
Diabetes novembra je národné povedomie mesiac. Cukrovka je siedmej najčastejšou príčinou úmrtia (piaty najčastejšou príčinou úmrtia pri ochorení) v Amerike. Podľa American Diabetes Association Cukrovka postihuje viac ako 20 miliónov Američanov, to je 7% populácie! Ďalším 41 miliónov Američanov má pre-diabetes. To znamená, že z každých 5 ľudí aspoň jeden z nich má buď cukrovkou alebo pre-diabetes. Je pravdepodobné, že to zahŕňa aj vás sa niekto viete. Každý deň asi 2200 ľudí s diagnózou diabetes a štatistiky zhoršuje každým rokom.
Verím, že môžeme zvrátiť tento trend prostredníctvom vzdelávania a zvyšovania povedomia. Tu je 7 vecí, ktoré by sme všetci mohli urobiť zvrátiť trend a eliminuje potrebu Diabetes povedomia Mesiac.
1. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte cukrovku alebo sú ohrození na cukrovku, musíte zistiť čo najviac od svojho lekára čo najskôr.
2. Ak máte cukrovku, naučiť sa zvládať hladiny cukru v krvi. To je životne dôležité, aby sa znížilo riziko závažných komplikácií, ako je srdcové choroby, oslepnutie, zlyhanie obličiek a amputácia dolnej končatiny-.
3. Ak nemáte cukrovku, zistite, či ste u-riziko. Zistite, ako môžete znížiť rizikové faktory, na predchádzanie alebo odložiť stanovenie diagnózy.
4. Darovať k American Diabetes Association, priamo alebo sponzorom niekto v Diabetes Walk alebo Tour de Cure. Môžete sa zúčastniť alebo dobrovoľník pre jednu z týchto udalostí. Nájsť viac z American Diabetes Association v http://www.diabetes.org
5. Zachovať či získať zdravej hmotnosti. Ak máte cukrovku, redukcia hmotnosti zvýši hladinu cukru v krvi kontrolu, a ak ste je riziko, že znižuje pravdepodobnosť, že sa stanú diabetik.
6. Jedzte zdravej výživy. Zdravá strava tiež pomôže udržať stabilnú hladinu cukru v krvi a pomáha udržiavať zdravé hmotnosti. Moderovanie kalórií pomáha udržať alebo schudnúť, a kontrola množstva sacharidov, a keď budete jesť im pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi.
7. Pravidelne cvičiť. Cvičenie je veľmi dôležité pri kontrole krvného cukor a dokonca i prevenciu cukrovky. Stredne vykonávať väčšinu dní v týždni zlepšuje inzulínovú rezistenciu a pomáha pri váha-strata alebo údržby. Cvičenie je dôležitý nástroj pre dlhý a zdravý život, či máte diabetes, alebo nie.
O autorovi:
Katrina, McKenna je predné cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb fitness odborníkom. Je autorom pripravovanej knihy "Tajomstvo Cukrovka: How You Can Lose Weight, Kontrola hladiny cukru v krvi, vyzerať skvelo a cítiť sa skvelo s diabetom ". Bezplatné osobitnej správe" The Truth about Chudnutie a diabetes "nájdete na adrese: http://www.metamorfitness.com/diabetes-weight-loss-secrets.cfm
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
