? तो? जो मैं एक डॉक्टर का उपयोग करते हैं? गर्मी या बर्फ?
गर्मी लंबे समय से गठिया के दर्द अस्थायी राहत प्रदान किया गया है, और कई अलग अलग रूपों में इस्तेमाल किया जाता है. इसके विपरीत स्नान, भंवर, बिजली के पैड, माक्रोवेव में प्रयोग योग्य जेल पैक, hydrocollator पैक, अवरक्त लैंप, और गर्म वर्षा विभिन्न तकनीकों में से कुछ हैं. यहां तक गर्म पानी के नल शायद आपकी आवश्यकताओं के home.Heat में गर्मी उपचार के लिए कुछ मिलने के दर्द और कठोरता के अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं, और तुम तैयार करने के लिए कर सकते हैं शारीरिक गतिविधि या व्यायाम. उदाहरण के लिए, सुबह कठोरता रुमेटी संधिशोथ के साथ कई लोगों के लिए एक आम समस्या है. क्योंकि आपके शरीर अब भी रात आप विशेष मदद की ज़रूरत में ले जा सकते हैं के दौरान हुई है सुबह. गर्मी का प्रयोग की लंबाई कम कर सकते हैं और सुबह कठोरता की गंभीरता तकनीकों के संयोजन का पालन करें: 1. एक नींद की थैली में सो जाओ (जो शरीर की गर्मी बनाए रखने में मदद करता है) या एक बिजली के कम्बल के साथ निर्माता के निर्देशों का पालन () .2. अपने एस्पिरिन या अन्य विरोधी उत्तेजक दवा ले लो एक घंटे से पहले बिस्तर से सुबह में बाहर निकलते हैं. (अपने बिस्तर पर कुछ पटाखे रखने के लिए दवा के साथ ले पेट में जलन से बचने के.) 3. लो एक गर्म स्नान या नहाने के तुरंत बाद up.4 मिलता है. फिर तेज करते अभ्यास के बाद या स्नान अपने स्नान करते समय आप अभी भी गर्म लग रहा है. सुरक्षा के फार्म का चयन में महत्वपूर्ण है गर्मी आप का उपयोग करें. तुम महान देखभाल करने के लिए जलता है या बिजली के झटके से बचना चाहिए. गर्मी गरीब परिसंचरण या गर्मी या ठंड, जहाँ आम तौर पर महसूस नहीं कर सकती के साथ शरीर के किसी भी क्षेत्र में बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए. यह होना चाहिए क्षेत्रों में उपयोग नहीं किया, जहां आपकी त्वचा नाजुक या broken.Only है हल्के गर्म होने के परिणाम प्राप्त करना आवश्यक है. तुम बस थोड़ा सा शरीर का तापमान ऊपर एक तापमान के लिए लक्ष्य कर रहे हैं, और तुम एक गर्मी के लिए लागू नहीं है लंबे समय से. तुम 20 मिनट प्रत्येक time.Moist गर्मी के लिए गर्मी का उपयोग करके पूरा लाभ मिलेगा, जो किसी भी तकनीक में पानी के लिए ऐसी एक स्नान या शॉवर या hydrocollator पैक के रूप में गर्मी, आचरण इस्तेमाल किया जाता है. गठिया के साथ लोग पसंद नम बजाय सूखी गर्मी, से ऐसी हीटिंग पैड के रूप में. नम गर्मी और सूखे से गहरा प्रवेश. आप दोनों की कोशिश करो और देखो, जो और अधिक प्रभावी है और पैड you.Heating के लिए सुविधाजनक हैं उपलब्ध होगा जो या तो नम या सूखी गर्मी प्रदान करते हैं, लेकिन वे चुना जाना चाहिए और देखभाल के साथ करते थे. सुनिश्चित करें कि पैड बना है हामीदार प्रयोगशाला ने मंजूरी दे दी है. देखो उन लोगों के लिए जो तापमान नियंत्रण स्विच है, बिना उन तापमान जमाव हो hotter और hotter जब तक आप स्विच उन्हें एक पैड का उपयोग कर off.When झूठ, यह के शीर्ष पर है और कभी नहीं यकीन है कि तुम सो नहीं है जबकि इस पर करते हैं. गंभीर जल परिणाम कर सकते हैं! यह एक टाइमर का प्रयोग बुद्धिमान हो सकता है उपचार के दौरान. उपयोग के निर्देशों का सावधानी से जाँच करें. नियमित रूप से प्लास्टिक cover.Hydrocollator पैक में कोई दरार के लिए पैड निरीक्षण कैनवास सिलिकॉन जेल जिसके लिए गर्मी बनाए रखने वाले बैग रहे हैं एक लंबी समय. तुम अलग आकार में उन्हें फार्मेसियों में खरीद सकते हैं. उन्हें जैसे कुछ लोगों क्योंकि वे गर्मी निकल जाती है और धीरे से सबसे ज्यादा गीला compresses. पैकेट पानी में गर्म, भारी और ताड़ना के 8 से 10 परतों में लिपटी है दर्दनाक joint.The पैक में रखा पानी के एक बड़े बर्तन में गर्म और भारी तौलिए पर रखा गया है. भाग पर ताड़ना की बड़ी से बड़ी परत के साथ सतह प्लेस treated.Keep मन में है कि hydrocollator पैक करना कमियां हैं. वे व्यावहारिक नहीं हैं, अगर गर्मी कई जोड़ों के लिए आवश्यक है, क्योंकि प्रत्येक पैकेट एक समय में केवल एक भाग के लिए प्रयोग किया जा सकता. वे भी इस्तेमाल बोझिल कर रहे हैं और बहुत भारी हो सकता है एक पर रखा दर्दनाक संयुक्त. यदि आपके हाथों अपनी गठिया से प्रभावित हैं, यह मुश्किल के लिए आप चिमटे से पानी से भारी पैक हटाने के लिए हो सकता है. तो तुम मदद की जरूरत हो सकती है. फिर, तुम जले के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए. तुम अगर इस तरह के एक पैकेट की कोशिश फ़ैसला करते हैं, के निर्माता के carefully.Microwaveable जेल पैक निर्देशों का पालन करें लोकप्रिय हैं. निर्देशों का सावधानी से पालन करें या फिर जेल से युक्त हो सकता लीक बैग? या भी बदतर और विस्फोट गंभीर कारण जलता है! शारीरिक कभी कभी गर्मी लागू करने के साधन के रूप में तेल पिघला उपयोग चिकित्सक विशेष रूप से हाथ करने के लिए. घर उपयोग के लिए उपलब्ध इकाइयों के रूप में अच्छी तरह से कर रहे हैं. क्योंकि वे उच्च तापमान को शामिल करना, आयल स्नान सावधानी से किया जाना चाहिए. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या रुमेटी हाथ अक्सर आयल को helpful.You नायलॉन और स्पैन्डेक्स दस्ताने जो सुबह को कम कर सकते हैं खरीदने जा सकता है पता शामिल गठिया के साथ मरीजों हाथ से कुछ जब रात में पहने लोगों के लिए कठोरता. दस्ताने में उपलब्ध हैं, दोनों पुरुषों और महिलाओं के sizes.It को ठंड के मौसम में पर्याप्त, गर्म कपड़े पहनना जरूरी है. कुछ लोगों को लगता है कि बुना हुआ, ऊनी या ऊन दर्दनाक जोड़ों पर स्वेटर कफ, खासकर घुटनों, टखनों और कोहनी हैं जोड़ों गर्म और गठिया के साथ ठंड weather.Some लोगों में और अधिक आरामदायक है कि गर्मी नहीं मदद मिल रखने में सहायक उन्हें. वास्तव में, रिवर्स है अक्सर सबसे ठंड compresses. ठंडा विशेष रूप से प्रभावी जब सक्रिय गंभीर सूजन और दर्द पैदा हो सकता है सूजन संयुक्त. सिर्फ कोशिश कर अलग रूपरेखा तुम्हें पता लगाने के लिए सक्षम हो जाएगा जो you.It के लिए सबसे अच्छा है कुछ बर्फ cubes के साथ एक छोटे से प्लास्टिक की थैली भर कर एक ठंडा पैक करना आसान है. फ्रोजन सब्जियों की एक थैली में लिपटी एक तौलिया इस्तेमाल किया जा सकता है. एक के साथ संयुक्त दर्दनाक पर किसी भी ठंडा पैक प्लेस टेरी के बीच में ताड़ना कपड़े की परत. एक ही उपाय है कि गर्मी के उपयोग के लिए लागू है जब ठंड का उपयोग कर देखा जाना चाहिए. अधिकतम लाभ कम से कम 20 मिनट में हासिल की है. आप इस दोहराना चाह सकते हैं आवेदन कई बार एक day.For गठिया एक प्रभावी दृष्टिकोण गर्म और ठंडे पानी आवेदन बारी है के साथ कई लोगों को, एक प्रक्रिया के विपरीत स्नान किया. यह एक हाथ या पैर के लिए सबसे अधिक उपयोगी है जो हो सकता है एक बड़ी पानी से भरे बर्तन में पड़े हैं. यदि आप इसे एक कोशिश, एक थर्मामीटर का उपयोग करने temperatures.1 की जांच करने का निर्णय. एक कंटेनर 2 / 3 110 डिग्री एफ पानी से पूरी भरें. 2. एक दूसरे 2 कंटेनर भरें / 3 65 के साथ पूर्ण डिग्री एफ पानी. 3. पूरी तरह से गर्म पानी में तीन मिनट के लिए अपने हाथ या पैर रखो, तो ठंडे पानी में उन्हें एक मिनट के लिए रख दिया. 4. दोहराएँ कदम # 3 और दो बार. 5. के साथ इलाज के अंत में अधिक तीन गर्म पानी में मिनट, फिर ध्यान से या हाथ? feet.Finally और बहुत महत्वपूर्ण सूखी? तीव्र musculoskeletal दर्द के साथ, और विशेष रूप से घायल होने के साथ, हमेशा बर्फ का उपयोग करें. फार्मूले को याद चावल है ... बर्फ शेष संपीड़न ElevationDr. वी ( "स्पष्ट रास्ता") एक बोर्ड द्वारा प्रमाणित rheumatologist और नैदानिक के निदेशक है राष्ट्रीय गठिया और हड्डियों की कमजोरी मैरीलैंड के केंद्र सम्मान किया है. वह एक नैदानिक सहायक है मैरीलैंड विश्वविद्यालय के स्कूल ऑफ मेडिसिन में चिकित्सा के प्रोफेसर और स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों के गठिया शाखा के लिए एक सलाहकार के रूप में कार्य किया. वह Rheumatology के अमेरिकी कॉलेज के एक साथी है और अमेरिका के कॉलेज ऑफ फिजिशियंस. गठिया और संबंधित स्थितियों के बारे में अधिक जानकारी के लिए जाना: http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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