?So か。1 つはどれ私医者を使用するか。熱か氷か。
関節炎の苦痛の一時的な救助を提供するのに熱が長く使用され多くの異なった形態で使用される。対照の浴室、渦、電気パッド、microwaveable ゲルのパック、hydrocollator のパック、赤外線ランプ、および熱いシャワーは使用される異なった技術のいくつかである。均一で暖かい蛇口水は家でおそらく熱療法のためのあなたの必要性の一部を満たす。
熱は及び剛さ一時的な痛みの軽減を提供身体活動か練習のために準備できる。例えば、朝の剛さはrheumatoid 関節炎の多くの人々のための共通の問題である。あなたの体が夜の間にまだあってしまったので特別な助けが必要とする場合もあり朝に行く得ることを。熱を使用して技術の次の組合せは朝の剛さの長さそして厳格を減らすことができる:
1 。(助けがボディ熱を保つ) の寝袋または電気毛布との睡眠(製造業者の指示に従がって) 。
2 。午前中ベッドから起き出す前に時間1 あなたのアスピリンか他の炎症抑制の薬物を取りなさい。(薬物と胃炎症を避けるために取るようにあなたの枕元で少数のクラッカーを。保存しなさい)
3 。起きる直後に暖かいシャワーか浴室を取りなさい。
4 。まだ暖かく間、それからあなたのシャワーまたは浴室の後のlimbering-up の練習をしなさい。
安全はあなたが使用する熱の形態の選択において重要である。焼跡か感電を避けるために大きい心配を取るべきである。熱は悪い循環のボディのあらゆる区域の多くの注意と熱か風邪を普通感じることができないところにまたは使用されなければならない。それはあなたの皮が壊れやすいまたは壊れている区域に使用されるべきでない。
唯一に穏やかな熱は結果を得て必要である。体温の上で温度のためにちょうどわずかに向けて、熱を長い間適用する必要がない。20 分の間熱をいつも使用することによって完全な利点を得る。
湿った熱は熱を行なうのに水が使用されている浴室またはシャワーまたはhydrocollator のパックのような技術である。関節炎の人々は暖房パッドのような湿ったよりもむしろ乾燥した熱を、好む。湿った熱は乾燥したより深く突き通る。両方を試み、あなたのために有能、便利であるかどれが会わなければならない。
湿ったか乾燥した熱を提供する、心配と選ばれ、使用されるべきである暖房パッドは利用できる。パッドが保険業者の実験室によって承認されることを確かめなさい。温度調整スイッチを有するそれらを捜しなさい; 温度の設定なしのそれらはそれらを転換するまでより熱く、より熱くなる。
パッドを使用した場合、ある間、決してその上にあり、寝入らないことを確かめてはいけない。厳しい焼跡は生じることができる! 処置の間のタイマーを使用することは賢くないかもしれない。使用の指示を注意深く点検しなさい。規則的にプラスチックカバーのあらゆるひびがあるかどうかパッドを点検しなさい。
Hydrocollator のパックはシリコーンのゲルを含んでいる熱を長い間保つキャンバス袋である。薬学で異なった形のそれらを買うことができる。熱をほとんどのぬれた圧縮機械よりゆっくり失うので何人かの人々それらを好む。パックは水で熱されたり、重いtoweling の8 つから10 の層で包まれ、苦痛な接合箇所に置かれる。
パックは水の大きい鍋で熱され、重いタオルに置かれる。扱われるべき部品にtoweling の最も厚い層の表面を置きなさい。
hydrocollator のパックに欠点があることを心に留めておきなさい。それらは各パックが1 部だけに一度に使用することができるので熱が複数の接合箇所のために必要なら実用的でない。苦痛な接合箇所に置かれるそれらはまた扱いにくく、使用するために余りに重くないかもしれない。あなたの手があなたの関節炎によって影響されれば、はさみによって水から重いパックを取除くことはあなたが困難かもしれない。そう必要とする助けをかもしれない。再度、焼跡について非常に注意深くなければならない。そのようなパックを試みることにしたら製造業者の指示に注意深く続きなさい。
Microwaveable のゲルのパックは普及している。指示に注意深く続けば他にゲルを含んでいる袋は漏ってもよいか。またはより悪い深刻な焼跡を爆発し、引き起こしなさい!
物理的なtherapists の時々使用はとしてパラフィンを熱を適用する方法、手に特に溶かした。また帯出のために利用できる単位がある。それらが高い温度を含むので、パラフィン浴室は慎重に使用されるべきである。手を含む骨関節炎頻繁に有用であるとまたはrheumatoid 関節炎の患者はパラフィンが見つける。
夜にすり切れた場合何人かの人々のための手の朝の剛さを減らすことができるナイロン及びspandex の手袋を買うことができる。手袋は人及び女性のサイズ両方で利用できる。
寒い気候の十分で、暖かい衣類を身に着けていることは重要である。何人かの人々は編まれて、毛織ことが分るかまたは苦痛な接合箇所、特に膝のプルオーバーの袖口を羊を刈る、足首及び肘は寒い気候で接合箇所を暖かく及び快適い保つことで有用である。
熱がそれらを助けないことが関節炎の何人かの人々分る。実際は、逆はよ冷たい圧縮機械頻繁にである。風邪は活動的な発火が厳しい苦痛および接合箇所の膨張を作り出すとき特に有効かもしれない。試みる異なった様相しかあなたのために最もよい見つけることを可能にしない。
少数の角氷で小さいポリ袋を満たすことによって冷たいパックをすることは容易である。タオルで包まれる凍結する野菜の袋は使用することができる。中間toweling テリーの布の層の苦痛な接合箇所上の冷たいパックを置きなさい。熱の使用に適用する同じ注意は風邪を使用した場合観察されるべきである。最高の利点は20 分以下に達成される。数回この適用を日繰り返したい場合もある。
関節炎の多くの人々のために有効なアプローチは暖かく、冷水の塗布、対照の浴室と呼ばれるプロセスを交互にしている。それは水で満ちている大きい鍋で浸すことができるフィートか手のために最も有用である。それに試みを与えることにしたら温度を点検するのに温度計を使用しなさい。
1 。110 度F 水で1 つの容器2/3 を十分に満たしなさい。
2. 65 度F 水で第2 容器2/3 を十分に満たしなさい。
3. 3 分の暖かい水にあなたの手かフィートを完全に入れなさい; それから1 分の冷水にそれらを入れなさい。
4. ステップ#3 を2 つのより多くの回繰り返しなさい。
5. 暖かい水の3 つのより多くの分の処置を終えなさい; それから注意深く手かフィートを乾燥しなさい。
Finally?and 非常に重大にか。の激しいmusculoskeletal 苦痛と特に傷害、常に使用氷。覚えるべき方式は米... である
残り
氷
圧縮
高度
("方法" 発音される) Wei 先生はメリーランドの全国的に尊重された関節炎及びOsteoporosis の中心の板証明されたリュウマチ医そして臨床ディレクターである。彼は医科大学院メリーランド大学に薬の臨床助教授、コンサルタントとして健康のある国民の協会の関節炎の枝に役立った。彼はRheumatology のアメリカの大学および医者のアメリカの大学の仲間である。関節炎及び関連の条件のより多くの情報のために、行きなさい: http://www.arthritis 処置及びrelief.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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