?So? 哪个我使用医生? 热或冰?
热长期使用提供关节炎痛苦临时安心, 和被使用以许多不同的形式。对比浴, 旋涡, 电垫, microwaveable 胶凝体叠板, hydrocollator 叠板, 红外灯, 并且热的阵雨是一些不同的技术被使用。温暖的自来水在家大概将适应一些您的对热疗法的需要。
热提供临时痛苦的解除和僵硬, 和可能您为体育活动或锻炼做准备。例如, 早晨僵硬是一个共同的问题为许多人以类风湿病的关节炎。由于您的身体仍然在在夜期间您可能需要特别帮助得到进来早晨。技术的以下组合使用热可能减少长度和早晨僵硬严肃:
1 。睡觉在帮助保留身体热) 的睡袋(或与一床电热毯(从事制造商的指示) 。
2 。采取您的阿斯匹灵或其它抗发炎疗程每小时在您下床早晨之前。(保留几个薄脆饼干在您的床边采取以疗程避免胃激怒。)
3 。洗温暖的阵雨或浴在您起来之后。
4 。然后做limbering-up 锻炼在您的阵雨或浴以后当您仍然感觉温暖。
安全是重要在选择您使用热的形式。您应该保重巨大避免烧伤或电击。热必须被使用以小心在身体的任一个区域以粗劣的循环或您不能通常感觉热或寒冷的地方。它不应该被使用在您的皮肤是易碎或残破的区域。
唯一温和的热是必要取得结果。您轻微地瞄准为温度在体温之上, 并且您不必须长期申请热。您得到充分的好处将由每次使用热20 分钟。
潮湿热是水被使用举办热的任一个技术, 譬如浴或阵雨或hydrocollator 叠板。人们以关节炎更喜欢潮湿而不是干燥热, 譬如热化垫。潮湿热击穿深深地比干燥。您将必须尝试两个和看哪些是有效和方便为您。
提供或潮湿或干燥热的热化垫是可利用的, 但他们应该被选择和被使用以关心。确定垫被保险商的实验室批准。寻找那些有温度控制开关; 那些没有温度设置得到越来越热直到您交换他们。
当使用垫, 说谎在它顶部和从未确定您不睡着当它打开。严厉烧伤可能收效! 它也许是明智使用一个定时器在治疗期间。仔细地检查指示在用途。通常检查垫所有镇压在塑料盖子。
Hydrocollator 叠板是长期保留热的帆布袋子包含硅树脂胶凝体。您能买他们用不同的形状在药房。一些人民喜欢他们因为他们慢慢地丢失热比多数湿压缩。叠板被加热在水中, 被包裹在8 到10 层数重toweling 中和被安置在痛苦的联接。
叠板被加热在一个大罐水和被安置在重的毛巾。安置表面以最厚实的层数toweling 在零件被对待。
记住, hydrocollator 叠板有缺点。他们不是实用的如果热是需要的为几联接, 因为各叠板可能被使用为只一份一次。他们是还笨重的使用和也许是太重的被安置在痛苦的联接。如果您的手由您的关节炎影响, 它也许是难为您从水去除重的叠板与钳子。如此您可以需要帮助。再, 您必须非常小心关于烧伤。如果您决定尝试这样叠板, 仔细地遵守制造商的指示。
Microwaveable 胶凝体叠板普遍。仔细地遵守指示或者袋子包含胶凝体可以漏吗? 甚至更坏爆炸和导致严肃的烧伤!
理疗师用途有时熔化了石蜡作为申请热手段, 特别对手。有单位可利用至于家庭使用。由于他们介入高温度, 石蜡浴应该小心地被使用。有骨关节炎或类风湿病的关节炎病人介入手经常发现石蜡是有用的。
您能买可能减少手早晨僵硬为某些人民当破旧在晚上的尼龙和斯潘德克斯弹性纤维手套。手套是可利用的在人的和妇女的大小。
它重要穿着充分, 温暖的衣物在冷的天气里。某些人民发现编织, 羊毛或剥削套头衫袖口在痛苦的联接, 特别是膝盖, 脚腕和手肘是有用的在保留联接温暖和更加舒适在冷的天气。
某些人民以关节炎发现热不帮助他们。实际上, 相反经常是佳冷的压缩。寒冷也许是特别有效的当活跃炎症导致严厉痛苦和联接膨胀。唯一尝试的不同的形式将使您发现是最佳为您。
它容易做冷的叠板由填装一个小塑料袋用几个冰块。袋子冻菜被包裹在毛巾可能被使用。安置任一冷的叠板在痛苦的联接以特里布料层数之间toweling 。适用于对热的用途的同样防备措施应该被观察当使用寒冷。最大好处达到在少于20 分钟之内。您可以希望重覆这种应用多次每天。
为许多人以关节炎一种有效的方法交替温暖和冷水应用, 过程叫做对比浴。它是最有用的可能被浸洗在一个大罐用水被填装的一只手或脚。如果您决定试一试, 使用一个温度计检查温度。
1 。用110 华氏度水充分填装一个容器2/3 。
2. 用65 华氏度水充分填装第二个容器2/3 。
3. 完全地投入您的手或脚入温暖的水三分钟; 然后投入他们入冷水为一分钟。
4. 重覆步#3 二另外倍。
5. 结束治疗以三另外分钟在温暖的水中; 然后仔细地烘干手或脚。
Finally?and 非常重要地? 充满深刻musculoskeletal 痛苦, 和特别以伤害, 总使用冰。惯例记住是米...
休息
冰
压缩
海拔
韦博士(发音"方式") 是马里兰的全国性受尊敬的关节炎和Osteoporosis 中心的一位板被证明的关节炎医师和临床主任。他是一名临床辅助医学教授在马里兰大学医学院和担当了顾问对健康全国学院的关节炎分支。他是美国学院风湿病学和医师美国学院的家伙。对于更多信息关于关节炎和相关情况, 去: http://www.arthritis 治疗和relief.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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