¿?So? ¿Cuál Uno Yo Utiliza A Doctor? ¿Calor o hielo?
El calor se ha utilizado de largo para proporcionar la relevación temporal del dolor de la artritis, y se utiliza en muchas diversas formas. Ponga en contraste los baños, torbellinos, cojines eléctricos, paquetes microwaveable del gel, paquetes del hydrocollator, lámparas infrarrojas, y las duchas calientes son algunas de las diversas técnicas usadas. Incluso el agua caliente del golpecito resolverá probablemente algunas de sus necesidades de la terapia del calor en el país.
El calor puede proporcionar la relevación temporal del dolor y de la tiesura, y puede prepararle para la actividad o el ejercicio física. Por ejemplo, la tiesura de la mañana es un problema común para mucha gente con artritis reumatoide. Porque su cuerpo ha seguido siendo durante la noche usted puede necesitar ayuda especial conseguir que entra por la mañana. La combinación siguiente de las técnicas que usan calor puede reducir la longitud y la severidad de la tiesura de la mañana:
1. Duerma en un bolso durmiente (que las ayudas conserven calor del cuerpo) o con una manta eléctrica (después de las instrucciones del fabricante).
2. Tome la su aspirina o la otra medicación antiinflamatoria a la hora antes de que usted salga de cama por la mañana. (guarde algunas galletas en su cabecera para tomar con la medicación para evitar la irritación del estómago.)
3. Tome una ducha o un baño caliente inmediatamente después que usted se levanta.
4. Entonces haga los ejercicios del limbering-up después de su ducha o baño mientras que usted todavía se siente caliente.
La seguridad es importante en elegir la forma de calor que usted utiliza. Usted debe tomar gran cuidado para evitar quemaduras o descargas eléctricas. El calor se debe utilizar con mucha precaución en cualquier área del cuerpo con la circulación pobre o donde usted no puede sentir calor o frío normalmente. No debe ser utilizado sobre áreas donde está frágil o quebrada su piel.
Solamente el calor suave es necesario conseguir resultados. Usted está apuntando para una temperatura apenas levemente sobre temperatura del cuerpo, y usted no tiene que aplicar calor durante mucho tiempo. Usted conseguirá la ventaja completa usando el calor por 20 minutos cada vez.
El calor húmedo es cualquier técnica en la cual el agua se utilice para conducir el calor, tal como un baño o paquetes de la ducha o del hydrocollator. La gente con artritis prefiere calor húmedo más bien que seco, tal como un cojín de la calefacción. El calor húmedo penetra más profundamente que seco. Usted tendrá que intentar ambos y ver cuál es más eficaz y conveniente para usted.
Los cojines de la calefacción están disponibles que proporcionan calor húmedo o seco, pero deben ser elegidos y ser utilizados con cuidado. Cerciórese de que el cojín sea aprobado por el laboratorio del suscriptor. Busque los que tengan interruptores del control de la temperatura; ésos sin ajustes de temperatura consiguen más calientes y más calientes hasta que usted los apaga.
Al usar un cojín, nunca mienta encima de él y cerciórese de que usted no se cae dormido mientras que está encendido. ¡Las quemaduras severas pueden resultar! Puede ser sabio utilizar un contador de tiempo durante el tratamiento. Compruebe las instrucciones en uso cuidadosamente. Examine regularmente el cojín para saber si hay cualquier grieta en la cubierta plástica.
Los paquetes de Hydrocollator son los bolsos de la lona que contienen el gel del silicón que conservan calor durante mucho tiempo. Usted puede comprarlos en diversas formas en las farmacias. Alguna gente tiene gusto de ellas porque ella pierde calor más lentamente que la mayoría de las compresas mojadas. El paquete se calienta en agua, se envuelve en 8 a 10 capas de toweling pesado y se pone sobre el empalme doloroso.
El paquete se calienta en un pote grande de agua y se pone en las toallas pesadas. Ponga la superficie con la capa más gruesa de toweling sobre la pieza que se tratará.
Tenga presente que los paquetes del hydrocollator tienen desventajas. No son prácticas si el calor es necesario para varios empalmes, porque cada paquete se puede utilizar para solamente una porción a la vez. Son también incómodas utilizar y pueden ser demasiado pesadas colocadas sobre un empalme doloroso. Si sus manos son afectadas por su artritis, puede ser difícil que usted quite el paquete pesado del agua con las pinzas. Usted puede tan necesita ayuda. Una vez más usted debe tener muy cuidado sobre quemaduras. Si usted decide intentar tal paquete, siga las instrucciones del fabricante cuidadosamente.
Los paquetes del gel de Microwaveable son populares. ¿Siga las instrucciones cuidadosamente o bien el bolso que contiene el gel puede escaparse? ¡o aún peor estalle y cause las quemaduras serias!
El uso físico de los therapists derritió a veces la parafina como los medios de aplicar calor, particularmente a las manos. Hay unidades disponibles para el uso casero también. Porque implican altas temperaturas, los baños de la parafina se deben utilizar con la precaución. Los pacientes con la osteoartritis o la artritis reumatoide que implica las manos encuentran a menudo la parafina para ser provechosos.
Usted puede comprar los guantes del nilón y del spandex que pueden reducir la tiesura de la mañana de las manos para alguna gente cuando son gastados en la noche. Los guantes están disponibles de los hombres y tamaños de las mujeres.
Es importante usar la ropa adecuada, caliente en tiempo frío. Alguna gente encuentra que hecha punto, de lana o esquila los pun¢os del suéter en los empalmes dolorosos, especialmente las rodillas, los tobillos y los codos son provechosos en mantener los empalmes calientes y más cómodos tiempo frío.
Alguna gente con artritis encuentra que el calor no le ayuda. En hecho, el revés es a menudo compresas mejor-fri'as. El frío puede ser especialmente eficaz cuando la inflamación activa produce la hinchazón severa del dolor y del empalme. Solamente diversas modalidades que intentan le permitirán descubrir que sea el mejor para usted.
Es fácil hacer un paquete frío llenando un bolso plástico pequeño de algunos cubos del hielo. Un bolso de los vehículos congelados envueltos en una toalla puede ser utilizado. Ponga cualquier paquete frío sobre el empalme doloroso con una capa del paño de terry toweling mientras tanto. Las mismas precauciones que se aplican al uso del calor deben ser observadas al usar frío. La ventaja máxima se alcanza en menos de 20 minutos. Usted puede desear repetir este uso varias veces al día.
Para mucha gente con artritis un acercamiento eficaz está alternando los usos de la agua caliente y fría, un proceso llamado los baños del contraste. Es el más útil para una mano o un pie que se puedan sumergir en un pote grande llenado de agua. Si usted decide darle un intento, utilice un termómetro para comprobar temperaturas.
1. Llene un envase 2/3 por completo de agua de 110 grados F.
2. Llene un segundo envase 2/3 por completo de agua de 65 grados F.
3. Ponga sus manos o pies totalmente en el agua caliente por tres minutos; entonces póngalos en la agua fría para un minuto.
4. Repita el paso #3 dos más veces.
5. Termine el tratamiento con tres más minutos en el agua caliente; entonces seque cuidadosamente las manos o los pies.
¿Finally?and muy importantemente? con dolor musculoskeletal agudo, y particularmente con lesiones, utilice siempre el hielo. El fórmula a recordar es ARROZ...
Resto
Hielo
Compresión
Elevación
El Dr. Wei (pronunciado "manera") es reumatologo tablero-certificado y director clínico del centro nacionalmente respetado de la artritis y del osteoporosis de Maryland. Él es profesor auxiliar clínico de la medicina en la universidad de la escuela de Maryland de la medicina y ha servido como consultor al rama de la artritis de los institutos nacionales de la salud. Él es un compañero de la universidad americana de la reumatología y de la universidad americana de médicos. Para más información sobre artritis y condiciones relacionadas, vaya: http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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