? Е, и? кой да използвам лекар? топлина или лед?
Топлина отдавна се използва за осигуряване на временно облекчение от артрит болка, и се използва в много различни форми. Контраст бани, джакузи, електрически, кърпи, микровълнова фурна гел опаковки, hydrocollator опаковки, инфрачервени лампи и горещи душове са някои от различни използваните техники. Дори и топла течаща вода вероятно ще се срещне с някои от вашите нужди за топлинна терапия в home.Heat може да осигури временно облекчаване на болки и скованост, и може да ви подготви за физическа активност или упражнения. Например, сутрешната скованост е често срещан проблем за много хора с ревматоиден артрит. Тъй като тялото ви е още през нощта, може да се нуждаят от специална помощ, за да вървят в сутринта. Следната комбинация от техники за използване на топлината може да се съкрати продължителността и сериозността на сутрешната скованост: 1. Спя в един спален чувал (което помага задържат топлината на тялото), или с електрически одеяла (След указанията на производителя) 0.2. Вземете аспирин или други противовъзпалителни лекарства един час преди да ставам от леглото сутрин. (Да се съхранява няколко бисквити в леглото си да вземе с лекарства за да се избегне дразнене на стомаха.) 3. Вземете топла вана или душ, веднага след като получите up.4. Тогава правя раздвижване упражнения след края на душ или вана, докато все още се чувстват приятно. Безопасността е важно при избора на формата на топлинна енергия, който използвате. Трябва да се вземат много внимателно, за да се избегне изгарянето или токови удари. Топлина трябва да се използва с повишено внимание много на всички участъци на тялото с лоша циркулация, или когато не можете да усетите топлина или студ нормално. Тя трябва да Не се използват над областите, където кожата е уязвима или broken.Only лека топлинна енергия е необходимо да се постигат резултати. Вие се стремят към температура само малко над телесна температура, и не е нужно да се прилага топлинна енергия за един дълго време. Вие ще получите обезщетение в пълен размер чрез използване на топлина в продължение на 20 минути всяка time.Moist топлина е кой да е техника, при която се използва вода за провеждането на топлина, като вана или душ кабина или hydrocollator опаковки. Хората с артрит предпочитат влажни, а не суха топлина, като например отопление тампон. Влажна топлина прониква по-дълбоко, отколкото сухо. Вие ще трябва да се опита, така и да видим кой е по-ефективен и удобен за you.Heating подложки, които са на разположение предоставят влажна или суха топлина, но те трябва да бъдат избрани и се използват с внимание. Уверете се, че подложката е одобрен от лабораторията на поемател на. Виж за тези, които имат температура на ключове за контрол и тези без температурни настройки се топъл и горещ, докато не преминете ги off.When с помощта на тампон, никога не лежи на върха му и се уверете, че не заспя, докато е включен. Тежки изгаряния могат да доведат! То може да бъде разумно да се използва таймер по време на лечението. Проверете инструкции за употреба внимателно. Редовно инспектира подложка за пукнатини в пластмасовите опаковки са cover.Hydrocollator платно торби, съдържащи силиконов гел, които задържат топлината за дълго време. Можете да ги купите в различни форми в аптеките. Някои хора като тях, защото те губят топлина по-бавно от най-wet компреси. Опаковката се нагрява във вода, увити в 8-10 слоеве на тежки тъкани и поставя върху опаковката болезнено joint.The се загрява в голям съд с вода и поставени върху тежки кърпи. Място на повърхността с най-дебелия слой от хавлиени върху частта, която ще бъде treated.Keep предвид, че hydrocollator опаковки нямат недостатъци. Те не са практични, ако топлинната енергия е необходима за няколко стави, защото всяка опаковка може да се използва само за една страна в даден момент. Те също са сложни в употреба и могат да бъдат твърде тежки разположено над една болезнени става. Ако ръцете ви са засегнати от вашия артрит, тя може да бъде трудно за вас да се отстрани тежко пакет от водата с клещи. Така Вие можете да се нуждаят от помощ. Отново трябва да сте много внимателни, за изгаряния. Ако реши да се опита такъв пакет, следвайте инструкциите на производителя carefully.Microwaveable гел опаковки са популярни. Следвайте инструкциите внимателно или пък сак, съдържащ гел може да изтече? или дори по-лошо взрив и да причини сериозни изгаряния! Физическа терапевти понякога използват разтопен парафин, като средство за прилагане на топлина, по-специално в ръцете. Има единици, достъпни за домашна употреба, както добре. Тъй като те включват висока температура, парафин бани трябва да се използва с повишено внимание. При пациенти с остеоартрит и ревматоиден артрит, включващи ръцете често парафин да се helpful.You да си купите найлонови ръкавици и ликра, които могат да намалят сутрин скованост на ръцете за някои хора, когато носи през нощта. В ръкавици са налични и в двата мъжки и sizes.It жените е важно да се носят подходящи, топли дрехи в студено време. Някои хора смятат, че плетени, вълнени или козината белезници пуловер на болезнени стави, особено на коленете, глезените и лактите са полезни при отглеждането на ставите топла и по-удобно в студена weather.Some хората с артрит да установи, че топлината не помага им. В действителност, обратното е често най-студени компреси. Студената могат да бъдат особено ефективни, когато активно възпаление произвежда силна болка и подуване на ставите. Само опитва различни условия ще ви позволи да разберете което е най-доброто за you.It е лесно да се направи един студен компрес, като попълните малка пластмасова торбичка с няколко кубчета лед. Чанта на замразени зеленчуци, увити в кърпа, може да се използва. Поставя студен компрес върху болезнени съвместно с слой на хавлиени кърпи хавлиени между тях. Същите предпазни мерки, отнасящи се за използването на топлинна енергия трябва да бъдат наблюдавани при използване на студено. Максимална полза се постига по-малко от 20 минути. Може би е добре да се повтаря заявление по няколко пъти на day.For много хора с артрит един ефективен подход е променлив топла и студена вода приложения, процес, наречен разлика бани. Това е най-полезен за ръка или крак, който може да бъде потопена в голям съд пълен с вода. Ако решите да го пробвам, използвайте термометър, за да проверите temperatures.1. Напълнете една опаковка 2.3 пълна с вода 110 степен F. 2. Попълнете втори контейнер 2 / 3 с 65 вода степен F. 3. Сложи си ръцете и краката напълно в топла вода в продължение на три минути след това ги поставя в студена вода за една минута. 4. Повторете стъпка # 3 още два пъти. 5. Прекратяване на лечението с още три минути в топла вода, след това внимателно подсушете ръцете и feet.Finally? и е много важно? с остри мускулно-скелетни болки, и по-специално с наранявания, винаги използвайте лед. Формулата трябва да запомните е RICE ... Останалите лед Компресиране ElevationDr. Вей (произнася се "път") е един съвет-сертифицирани ревматолог и клинична директор на национално спазват артрит и остеопороза център на Мериленд. Той е един клиничен асистент Професор по медицина в Университета на Мериленд Училището по медицина и е бил консултант на артрит клон на националните институти по здравеопазване. Той е сътрудник на Американския колеж по ревматология и Американския колеж на лекарите. За повече информация за артрит и свързаните с тях условия, посетете: http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
