? tak? , který z nich mám použít lékaře? tepla nebo led?
Tepla je již dlouho používá k dočasné úlevě od bolesti artritidy, a je používán v mnoha různých podobách. Střídavé koupele, vířivé vany, elektrické podložky, mikrovlnné trouby gelem, hydrocollator balení, infračervené lampy, a teplé sprchy jsou někteří z různých používaných technik. Dokonce i teplé vody z vodovodu asi bude splňovat některé vaše potřeby tepla na terapii home.Heat může poskytnout dočasnou úlevu od bolesti a tuhnutí kloubů, a může vás připraví na fyzickou aktivitu nebo cvičení. Například ranní ztuhlost je častým problémem pro mnoho lidí s revmatoidní artritidou. , Protože vaše tělo bylo ještě v průběhu noci budete možná potřebovat zvláštní pomoc, aby mohl nastoupit do ráno. Následující kombinace technik, které využívají teplo může snížit délku a intenzitu ranní ztuhlosti: 1. Spát ve spacáku (což pomáhá udržet tělesnou teplotu) nebo elektrická přikrývka (podle pokynů výrobce) .2. Vezměte si aspirin a další protizánětlivé léky proti-hodinu, než se dostanete z postele ráno. (Keep pár sušenek na vašem nočním vzít s léky aby se zabránilo podráždění žaludku.) 3. Take teplou sprchou nebo vanou okamžitě poté, co si up.4. Pak se limbering-up cvičení po vašem vanou nebo sprchovým koutem, zatímco vy se stále cítí teplo. Bezpečnost je důležitá při výběru formy teplo, které používáte. Byste měli věnovat velkou péči, aby se zabránilo popálení či úrazu elektrickým proudem. Teplo musí být používány s velkou opatrností na jakékoli části těla se špatný krevní oběh nebo tam, kde nemůžete cítit teplo nebo zima normálně. Mělo by nelze použít nad oblastmi, kde se vaše kůže je křehký, nebo broken.Only mírné teplo, je nutné mít výsledky. Jste zaměřené na teplotu jen nepatrně vyšší tělesnou teplotu a nemusíte platit za teplo dlouhou dobu. Dostanete plně využít pomocí tepla po dobu 20 minut každý time.Moist tepla je každá technika, při které se voda použitá k provedení tepla, například vanou nebo sprchou nebo hydrocollator balení. Lidé s artritidou preferují spíše vlhké než suché teplo, například topné podložky. Vlhké teplo proniká hlouběji než suchý. Budete muset vyzkoušet obě a zjistit, které je efektivnější a pohodlnější pro you.Heating destičky, které jsou k dispozici poskytnout buď vlhké nebo suché teplo, ale měly by být vybrán a užívat s opatrností. Ujistěte se, že podložka je schválené laboratoře Underwriter je. Podívejte se na ty, které se přepne regulaci teploty, ty bez nastavení teploty stále žhavější a žhavější, dokud jim off.When přepínat pomocí podložky, nikdy leží na vrcholu, a ujistěte se, že ne usnout, zatímco to je on. Může způsobit vážné popáleniny! To může být moudré používat časovač v průběhu léčby. Podívejte se na návod na použití pečlivě. Pravidelně kontrolujte podložka pro trhliny v plastových obalech jsou cover.Hydrocollator plátně sáčky, které obsahují silikonový gel uchovávat teplo po dlouhou čas. Můžete si je koupit v různých tvarech v lékárnách. Někteří lidé mají rádi, protože ztrácejí teplo pomaleji, než většina mokré obklady. Balení se zahřívá ve vodě, zabalené do 8 až 10 vrstev a těžkých tkanina froté umístěn nad bolestivé joint.The balení je ohřívána ve velkém hrnci s vodou a se umístil na těžkých ručníky. Místo povrch s nejtlustší vrstvou tkanina froté přes část byla treated.Keep na paměti, že hydrocollator balení mají nevýhody. Nejsou to praktické, pokud je zapotřebí tepla pro několik spojů, protože každý zdroj je možné použít pouze pro jednu část najednou. Jsou také těžkopádné používat a může být příliš těžký umístěny nad bolestivých kloubů. Pokud vaše ruce jsou ovlivněny vaše artritidou, může to být pro vás těžké odstranit těžký balík z vody kleště. Takže byste mohli potřebovat pomoc. Opět platí, musíte být velmi opatrní popáleniny. Máte-li rozhodne zkusit takový balíček, postupujte podle pokynů výrobce carefully.Microwaveable gelem jsou populární. Postupujte podle pokynů opatrně, jinak tašku s gelem může unikat? nebo ještě hůře a explodovat způsobit vážné popáleniny! Fyzikální terapeuti někdy použít roztavený parafin jako prostředku pro aplikaci tepla, zejména do rukou. Tam jsou k dispozici jednotky pro domácí použití stejně. , Protože zahrnují vysoké teploty, parafínové lázně by měl být používán s opatrností. Pacientů s osteoartrózou nebo revmatoidní artritidou zahrnují ruce, často zjišťují, petrolej, které mají být helpful.You může koupit nylon a spandex rukavice, které mohou snížit ráno tuhost rukou pro některé lidi, když se nosí v noci. Rukavice jsou k dispozici v obou mužů a žen sizes.It je důležité nosit dostatečné, teplé oblečení do chladného počasí. Někteří lidé zjišťují, že pletené, vlněné Triko nebo manžety na bolestivé klouby, zejména kolena, kotníky a lokty jsou užitečné v souladu kloubů teple a pohodlí v chladném weather.Some lidí s artritidou, zjistíte, že teplo nepomůže jim. Ve skutečnosti, opak je často nejlepší-studené obklady. Studené může být zvláště účinná při aktivním zánětem vytváří silné bolesti a otoky kloubů. Pouze se snaží různými způsoby Vám umožní zjistit což je nejlepší pro you.It je jednoduché udělat studený balíček vyplněním malý plastový sáček s několika kostkami ledu. Sáček mražené zeleniny, zabalená v ručníku lze použít. Místo každého studeného balení po bolestivé společného s vrstva froté tkanina froté mezi nimi. Stejná opatření, které platí pro využívání tepla by měla být dodržena při použití za studena. Maximální přínos s méně než 20 minut. Možná budete chtít opakovat tento žádost několikrát day.For mnoho lidí s artritidou účinný postup střídání teplé a studené vody aplikací, proces volal střídavé koupele. To je velmi užitečné pro ruce nebo nohy, které mohou být ponořil do velké nádoby naplněné vodou. Pokud se rozhodnete zkusit to, použijte teploměr pro kontrolu temperatures.1. Vyplnit jeden zásobník 2 / 3 plné s 110 stupni F vodou. 2. Vyplňte druhá nádoba 2 / 3 plné s 65 stupeň F vodou. 3. Dejte ruce nebo nohy kompletně do teplé vody po dobu tří minut, pak dát je do studené vody po dobu jedné minuty. 4. Opakujte krok # 3 dvakrát. 5. Ukončení léčby tři více minut v teplé vodě, pak důkladně osušte ruce nebo feet.Finally? a je velmi důležité? s akutní bolest svalů a kostí, a to zejména s úrazy, vždy používejte ledu. Vzorec pro zapamatování je RICE ... Zbytek Ice ElevationDr komprese. Wei (vyslovuje se "cesta") je deska-certified revmatolog a klinické ředitel národní respektována artritida a osteoporóza Center of Maryland. Je Clinical Assistant Profesor medicíny na University of Maryland School of Medicine a sloužila jako konzultant Artritida pobočka Národního Institutes of Health. On je člen American College of Rheumatology a American College of Physicians. Pro více informací o artritidy a související podmínky naleznete na: http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
