आवश्यक फैटी एसिड (है efa)
आवश्यक फैटी एसिड तेल, ओमेगा 3 और ओमेगा -6, कि तुम ढूँढ सकते हैं, कुछ मात्रा में, सब तेल में है कि तुम में खरीद सकते हैं सबसे स्वास्थ्य खाद्य और नियमित रूप से किराना भंडार. इन फैटी एसिड कहा जाता आवश्यक हैं क्योंकि तुम उन्हें अपने शरीर में नहीं बना सकते हैं और अपने सेल उन्हें हर दिन उपयोग कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] यदि आप इन तेलों की पर्याप्त नहीं खाते. लगता है क्या. तुम बीमार हो जा रहे हैं. बीमार किस तरह का? सूची में काफी व्यापक है और यह तुम्हारी कमी पर निर्भर करता है. [*] [* बी.आर. *] * मुँहासे * बी.आर. [* बी.आर. *] * जोड़ें / एडीएचडी [* बी.आर. *] * अल्जाइमर रोग [* बी.आर. *] * गठिया [* बी.आर. *] * दमा [* बी.आर. *] कैंसर * [*] * मधुमेह * बी.आर. [* बी.आर. *] * एक्जिमा [* बी.आर. *] * नेत्र बीमारियों [* बी.आर. *] वृद्धि * मंदता [* बी.आर. *] हेयर * [* बी.आर. *] * दिल की बीमारी [* बी.आर. *] * उच्च रक्तचाप [* बी.आर. *] * इम्यून में शिथिलता [* बी.आर. *] * गुर्दा गिरावट नुकसान [बी.आर. * *] * गुर्दा बिगड़ती [* बी.आर. *] मेमोरी * हानि [* बी.आर. *] छालरोग * [*] * पागलपन बी.आर. [*] [* बी.आर. *] यह एक अच्छा विचार के लिए इन फैटी एसिड पर नहीं कम हो रहा है बी.आर., क्योंकि इस सूची अभी तक पूरा नहीं हुआ है. [* बी.आर. * ] [* बी.आर. * अमेरिकी लोगों की] 80% नीचे आ जाएगा क्योंकि पोषक तत्वों की कमी की गंभीर बीमारी के साथ [*] [* बी.आर. *] यह करने के लिए पर्याप्त आवश्यक फैटी एसिड बेतरतीब ढंग से खाना नहीं है बी.आर.. वे संतुलन में खाया की जरूरत है. आप ओमेगा ओमेगा के साथ-3 संतुलन-6 की आवश्यकता होगी. ज्यादातर लोग ओमेगा के 15 tablespoons-ओमेगा के 6-1 बड़ा चमचा-3 चारों ओर खा रहे हैं. यदि आप इन व्यक्तियों में से एक हैं, तो उम्मीद शरण हो या उपरोक्त बीमारियों में से एक [* बी.आर. बनाने *] [* बी.आर. *] क्या कर रहे हैं आवश्यक फैटी एसिड [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] चार आवश्यक फैटी एसिड की महत्वपूर्ण प्रकार: [* बी.आर. हैं *] [बी.आर. * *] * अल्फा Linolenic एसिड (ALA) या ओमेगा -3 तेल [* बी.आर. * ] * Linoleic एसिड (ला) या ओमेगा -6 तेल [बी.आर. * * *] Eicosapentaenoic एसिड (EPA) [* बी.आर. *] * Docosahexaenoic एसिड (DHA) [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ओमेगा 3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड प्रतिदिन तेल कि तुम खाना पकाने के लिए प्रयोग करते हैं, पकाना, और में पाए जाते हैं भोजन की. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] * सन बीज का तेल ? चार गुना अधिक ओमेगा -3 ओमेगा से शामिल-6 [* बी.आर. *] Perilla * बीज का तेल? शामिल तीन-चार और ओमेगा ओमेगा से 3-6 [* बी.आर. *] * गांजा तेल? 4:1 के अनुपात में आदर्श, चार गुना अधिक ओमेगा ओमेगा के लिए 6-3-होते हैं. [बी.आर. * * *] कद्दू तेल? 3 गुना अधिक होता है ओमेगा-6-3 [* बी.आर. *] * अखरोट का तेल शामिल दस गुना अधिक ओमेगा -3 [*] * Safflower बी.आर. ओमेगा से 6 ओमेगा से? कोई है ओमेगा -3 और इसके तेल की 75% ओमेगा -6 है [*] * सूरजमुखी बी.आर.? है कोई ओमेगा -3 और इसके तेल की 65% ओमेगा -6 है [* बी.आर. *] * गेहूं रोगाणु तेल? ओमेगा की मामूली रकम-3, लेकिन ज्यादातर ओमेगा -6 [* बी.आर. *] * तेल? कोई 3-ओमेगा और इसके तेल की 8% है ओमेगा -6 [* बी.आर. *] मकई तेल *? शामिल ज्यादातर ओमेगा - 6 [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आप देख सकते हैं कि सबसे अधिक तेल बहुत कम ओमेगा 3 है. यही कारण है कि तुम सन बीज और सन बीज तेल के बारे में बहुत सुना है, क्योंकि वे ओमेगा 3 में उच्च हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * हाल के वर्षों में], एक नए स्रोत की ओमेगा 3 Perilla frutescens संयंत्र के बीज में पाया गया. Perilla तेल से पाचन जब बड़ी मात्रा में इस्तेमाल किया परेशान कारण नहीं मिला. इस तेल को सामग्री में की है कि 19% के अलावा बीज तेल सन समान है तेल 7% की तुलना में सन बीज के तेल के लिए संतृप्त. [है, बी.आर. * *] [* बी.आर. *] यह सस्ता है perilla तरल रूप में इसे खरीदने के बाद से एक बड़ा चमचा ओमेगा के 7,700 मिलीग्राम-3 और एक कैप्सूल शामिल हैं 550 मिग्रा. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह तेलों के बीच वैकल्पिक के लिए सबसे अच्छा है, सन, perilla के एक समय में एक बोतल का उपयोग कर, और सन तेल. इस तरह से आप लाभ है कि विभिन्न तेलों के पास मिल जाएगा में दे. [*] [* बी.आर. *] जब आपके तेल खरीद बी.आर., उन्हें अंधेरे बोतलों में खरीदने की कोशिश करते हैं. इस घटनेवाला ऑक्सीकरण से रोकता है और भरोसा दिलाते हैं कि आप सक्रिय और ताजा है कि तेल की मजबूत स्तर शामिल हो ओमेगा तेलों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ओमेगा -3 तेल हैं, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * सन बीज [* बी.आर. *] * Chia बीज के अन्य स्रोतों [* बी.आर. *] * कद्दू के बीज [* बी.आर. *] अखरोट * [*] * काले हरे बी.आर. [* बी.आर. *] * सोया उत्पादों [*] [* बी.आर. सीमा *] आपके उपयोग के बी.आर. सोया उत्पादों. इन उत्पादों को अपने शरीर के खनिजों का उपयोग करें और शरीर के विभिन्न रोगों संबद्ध किया गया है. वे कारण आतंच आपके ऊतकों और अंगों में सुलझेगी. आतंच के लिए अपने अंगों का कारण बनता है और धमनियों रोकना आदत है के लिए रवाना हो जब तुम पास प्रणालीगत एंजाइमों को कम कर रहे हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मछली ओमेगा में भी ऊंचे हैं-3 तेल. अपने भोजन में उन्हें कम से कम एक सप्ताह में एक बार खाने से इन शामिल करें. मछली खाने के लिए कर रहे हैं, [बी.आर. * *] [बी.आर. * * *] [Salmon * बी.आर. *] * सार्डिन [* बी.आर. *] * हलिबेट [* बी.आर. *] * Trout [* बी.आर. *] अल्बकोर * टूना [* बी.आर. *] * प्रकार की समुद्री मछली [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आवश्यक जोड़ें अपने रोजमर्रा के खाने की आदतों को फैटी एसिड और लाभ पाने के बेहतर जीवन [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] रुडी सिल्वा भौतिकी में एक डिग्री की है और एक प्राकृतिक पोषण विशेषज्ञ है. वह एक न्यूजलेटर कहते हैं? प्राकृतिक उपचार Thatwork लिखता है.? आवश्यक बारे में अधिक जानकारी के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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