प्रदर्शन 30 दिनों में बेहतर गोल्फ
तो आप अपने गोल्फ खेल को बेहतर बनाने का फैसला किया है? तुम एक प्रतिबद्धता बनाने के लिए तैयार खड़े हैं और इसके द्वारा. यदि आप एक तरीका जल्दी में अपने खेल में सुधार के लिए देख रहे हैं, तो हम आप के लिए जवाब देना है, यह हमारा दिन 30 समाधान है बेहतर गोल्फ के लिए. आदेश में अपने जीवन की सबसे अच्छी स्थिति में पाने के लिए और अपने खेल के लिए भारी लाभ अनुभव, तुम बातें आप आमतौर पर चीजों के पक्ष में है पर समझौता और रियायतें करने के लिए तैयार किया जाना चाहिए तुम क्या करने की जरूरत है बदल अपने lifestyle.StrengthLet ताकत के साथ शुरू एस. तुम सब समझने की है कि अपनी ताकत आप अपनी मांसपेशियों का निर्माण किया है बनाने की जरूरत के पहले. मिटा leotards और पुरुषों में महिलाओं की तुम्हारे मन टैंक के साथ सबसे ऊपर है. हम पुरानी शैली शरीर सौष्ठव और एरोबिक्स दिनचर्या से दूर जा रहे हैं के लिए तेजी से विकास के लिए बेहतर है और परिवर्तन के वातावरण को उत्तेजित. यहाँ तीन बातें तुम आज कर सकते हैं शुरू करने के लिए मिल में सही direction.1. मशीनों से दूर हो जाओ. मुफ्त वजन, bodyweight, दवा की गेंदें, स्वास्थ्य गेंदों और केबल चरखी सिस्टम या bands.2 के पास जाओ. सेट 3 दिनों एक सप्ताह आराम करने का दिन के साथ शक्ति प्रशिक्षण का लक्ष्य में between.3. मध्यम पुल अप, lunges, squats और ups.FlexibilityLet धक्का 's तंग हम कैसे कर रहे हैं और उस मार्ग कार्यक्रम शुरू के बारे में बात करना बंद पूरी तरह लड़का आंदोलनों का उपयोग वजन के साथ शुरू करो. शुरू के साथ 10 मिनट के एक दिन, सप्ताह के प्रत्येक दिन है. यहाँ flexibility.1 के तीन नियम होते हैं. खंड के बाद ताकत प्रशिक्षण या कार्डियो, नहीं before.2. फुलाना और सामान्य खंड दिनचर्या पर ध्यान न दें. अपनी पीठ पर फोकस (ऊपरी, , मध्य कम), कूल्हों और shoulders.3. तंग क्षेत्रों के साथ धीरज रखो के रूप में वे विशेष ध्यान देने की जरूरत है. प्रगति आते हैं और आमतौर पर जल्दी से आती है, लेकिन उचित नहीं फार्म के बिना और patience.NutritionWe के बारे में बात करना बहुत अच्छा है पोषण हर दिन और फिर लगता है कि कार्रवाई के बारे में एक योजना लगा. खैर, आज तुम्हारा भाग्यशाली दिन है. एक 1 दिवस पर ठोस पोषण 30 दिनों के लिए समेकित योजना शुरू करो. सीमित करने कैफीन और शराब के लिए गंभीर नहीं है, समर्पण और प्रयास. यहाँ कुछ और बातों को ध्यान में रख nutrition.1 के बारे में है. 5 से 6 छोटे भोजन और नाश्ता दैनिक खाओ. छोटे भागों में सोचो, समान रूप से दिन और evening.2 से अधिक दूरी पर बाहर. पानी पी लो बहुत सारे. इससे आपको पूर्ण लगता है और loss.3 वजन के साथ मदद करता है. संतुलित भागों की कोशिश करो. ऊपर प्रोटीन का एक छोटा सा स्रोत उठाओ (दुबला मीट, नट, दही, आदि), कार्बोहाइड्रेट (सब्जियां, फल) और fat.Your शरीर और मन है सावधान रहना है और ठीक से काम करने के तत्वों को आप के साथ व्यवहार में और course.Make पर बेहतर शरीर और गोल्फ के बेहतर दौर में एक दिन में 30 प्रतिबद्धता का सामना कर रहे हैं सहने में सक्षम हो. इस साल गर्मियों के अंत तक, तुम तुम कैसे खेलते हैं और अधिक के लिए इन परिवर्तनों permanently.Susan हिल उत्साहित करने में एक बड़ा फर्क देखना चाहिए एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. के लिए और अधिक गोल्फ के बारे में जानकारी विशिष्ट पोषण, व्यायाम या हिस्सों, यात्रा http://www.fitnessforgolf.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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