5 गोल्फ तथ्य है कि अपने खेल में बदल जाएगा
क्या आप अपने बाधा में एक ही कमी है कि अपनी मेहनत और प्रयासों को दर्शाता है देख रहे हो? क्या आप लगातार अपने ड्राइव पर या कमी महसूस 18 छेद के अंत में समाप्त हो? क्या आपके पास एक से लेकर निराशा अगले होल में ज्यादा याद किया putt? यदि आप इस तरह की समस्याओं से त्रस्त हैं तो यह समय आपके गोल्फ खेल को बढ़ावा देना है. निम्नलिखित पांच क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित से बेहतर के लिए अपने गोल्फ खेल बदलें: लचीलापन, शक्ति, धीरज, पोषण, और मानसिक toughness.Flexibility: क्या तुमने कभी गोल्फ कोर्स के लिए रवाना हो, जल्दी टी को तेज और कड़ी लगा जब आप अपने गोल्फ क्लब आ गए? अपनी मांसपेशियों वार्मिंग मदद कर सकते हैं, कठोरता से छुटकारा लेकिन यह अपने रुख में और अधिक सक्रिय होना बेहतर है. इसलिए, यह एक नियमित आधार पर लगातार आवश्यक है. यह तुम्हारे और बढ़ाने के लिए अपने लचीलापन बनाए रखने की अनुमति देता है. आप केवल जरूरत अपने समय के छोटे निवेश में आदेश motion.Strength की अपनी सीमा में महत्वपूर्ण लाभ को देखने के लिए: आप अपने व्यायाम दिनचर्या में क्या शक्ति प्रशिक्षण शामिल किया? कई golfers के लिए झूले हैं परीक्षा के रूप में कड़ी के रूप में संभव जब गोल्फ की गेंद को मारने. वहाँ कई प्रतिकूल कर के साइड इफेक्ट होते हैं. आपकी मांसपेशियों गहन तनाव के लिए शारीरिक रूप से तैयार नहीं हो सकता है, और तुम घायल हो सकते हैं. बढ़ती ताकत आपके शरीर में मदद मिलेगी के लिए गोल्फ स्विंग की मांग से निपटने और यह कार्रवाई ahead.Endurance के लिए तैयार: आप अपने तीव्रता मत खो लग रहा है या कुछ खामियां के बाद थक गए हो? यदि हां, तो आपके धैर्य पर ध्यान केंद्रित. पहली नजर में नहीं गोल्फ सकते हैं एक खेल है, जिसमें एरोबिक फिटनेस जरूरी है दिखाई देते हैं. हालांकि, golfers कि पाठ्यक्रम चल 18 छेद के पाठ्यक्रम में करीब पांच मील चल सकता है. कोशिश 20-45 मिनट में काम करने के लिए, 3-5 प्रति सप्ताह के दिनों में हृदय activity.Nutrition: आपका शरीर उचित ईंधन की जरूरत को कुशलता से काम करते हैं. आम भावना पैदा करती है कि जंक फूड पर लोड हो रहा है एक बुरा विचार है. तो क्या वास्तव में आप खाना चाहिए? एक इष्टतम खेल पोषण मेनू योजना होगी उच्च गुणवत्ता कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन दुबला शामिल है, फल, सब्जियां, और water.Mental बेरहमी बहुत: क्या आप अब भी ड्राइव तुम पहले बिल के रूप में आप की स्थापना के लिए दूसरे पर उतर टी पर कटा हुआ के बारे में सोच छेद? यह नकारात्मक सोचा पैटर्न पर प्रतिकूल अपने खेल को प्रभावित करेगा. तुम कैसी स्थिति अनुभव एक शॉट को प्रभावित करता है. Relive को याद एक तरीका है अपनी मानसिक क्रूरता वृद्धि नहीं है शॉट्स. कल्पना एक अच्छा शॉट के लिए मदद खाते में अपने mind.Take से चूक गोली मिटा इन पांच तथ्यों और आप की संभावना अपने खेल से बेहतर परिणाम मिलेंगे. यह कुछ समय के लिए इन गतिविधियों की आदत बना ले, लेकिन अच्छी तरह से लायक होगा effort.Susan हिल एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. गोल्फ के बारे में अधिक जानकारी के विशिष्ट पोषण, व्यायाम या फैला है, यात्रा के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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