महत्वपूर्ण: अपने भीतर की गुफाओं का आदमी दिलाने
इस अनुच्छेद के लिए एक वैकल्पिक नाम है, हो सकता था 'कैसे क्षति के मूल्य हमारे Backsides पर बैठे और मशीनें हमें नहीं सिखा दे को' सीधे. [* बी.आर. खड़े होने से पीढ़ियों को पूर्ववत *] [* * बी.आर. है] ऐसा नहीं है कि बिल्कुल बंद जीभ रोल हालांकि, यह करता है [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] बात एक ही है, लेकिन. इससे पहले कि हम भी पूरी तरह से खड़े खड़े हम सचमुच हमारे लिए एक दैनिक आधार पर जीने का हक के लिए लड़ाई कर सकते थे. अब, हम कर रहे हैं फिर से बमुश्किल खड़े सीधे बुरा मुद्रा और बुरी आदतों के कारण है, पर हम शायद ही एक मांसपेशी खींच या हमारे वापस बाहर फेंक बिना शहर भर में चल सकते हैं! [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] क्यों? हम अंदर बाहर से कमज़ोर हो - हो! में आज की छवि को जागरूक समाज, हम बहुत तरह से हम देखना है कि हम सच है कि हम अलग अंदर से गिर रहे हैं उपेक्षा के साथ संबंध है. एक बेहतर शब्द की कमी के लिए, हम कर रहे हैं "मूल" से सड़ी हुई! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्या है "मुख्य?" क्यों हर 'प्रशिक्षण कोर' के बारे में बात करता है रखना क्या इस के किसी भी करता है? को cavemen के साथ क्या करना है? [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] मूलतः, यहाँ विचार है कि मानव विकास में एक समय था जब हम वस्तुतः करने के लिए जीवित झगड़ा हुआ था. यद्यपि वास्तविक लड़ाई निश्चित रूप से जीवन का हिस्सा था पाषाण युग में वापस, हम भी दिन संघर्ष कर रही है कि यह सिर्फ एक और देखने के लिए में शामिल था दिन के बारे में बात कर रहे हैं सूर्यास्त! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] घूमना, चल रहे हैं, चढ़ाई, फेंकने, धक्का, खींच, संतुलन, हटाने, उपयोग - सूची में और पर चला जाता है. इन गतिविधियों के सभी तरह के जीवन का एक हिस्सा दैनिक जब मानव शरीर को वापस किया गया था जा रहा है "क्रमादेशित." [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कि वर्तमान एक औसत व्यक्ति के दिन गतिविधि एक सभ्य संस्कृति स्तर की तुलना में, और तुम क्या हो? रास्ते के बीच में एक बड़ा अंतर है और हम बनाया तरह से हम कर रहे हैं रहे थे वास्तव में आह्वान किया प्रदर्शन! यदि आप 2005 में अपने कार्यालय औसत कार्यकर्ता लिया और उन्हें फेंक वापस समय में एक बिंदु में जब फर था "" के लिए, वे बहुत लंबे समय के लिए शायद आखिरी नहीं है. [* बी.आर. होगा *] [* बी.आर. *] क्या यह गलत है कि आधुनिक प्रौद्योगिकी हमारे जीवन बनाया है इतना आसान है? शायद तुम कौन पूछने पर निर्भर नहीं -. लेकिन है, यह गलत है कि हम नहीं रखता के रूप में हमारे शरीर मजबूत और महत्वपूर्ण के रूप में हम उन्हें रखना होगा करते थे? हाँ! [*] [* बी.आर. *] बस बी.आर. क्योंकि तुम कर सकते हो पूरे दिन बैठ जाओ, और सिर्फ इसलिए कि तुम कम से कम 20 मिनट में 1,000 कैलोरी खा सकते हैं, और सिर्फ इसलिए कि तुम किसी और को भुगतान कर सकते हैं अपने लॉन घास काटना मतलब यह नहीं है कि तुम उन लोगों को करना चाहिए चीज़ें. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हमारे जीवन आसान करने की अनुमति दे हमें कमजोर करना हमारी गलती है. यह काम में आपके बॉस तुम कौन कहता है कि तुम जब आप मेज समय खींच नहीं कर रहे हैं व्यायाम नहीं कर सकता नहीं है. यह तुम्हारी माँ या पिता कौन है नहीं है कर तुम हर दिन फास्ट फूड रेस्तरां में खाना खाते हैं. यह तुम्हारी कार है कि आप इसे ड्राइव कर रहा है नहीं है? दुकान के बजाय सिर्फ चलने के लिए मील. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह तुम्हारी गलती है. यह सब तुम्हारी गलती है. क्या वह आवाज कठोर? यह बहुत बुरा है, क्योंकि यह सच है और आपको पता है. यहां तक कि जो लोग कमर से नीचे झोले के मारे हुए अभ्यास बहुत हो तो वे काफी मुश्किल ट्रेन कर सकते हैं. यहां तक कि जो लोग नहीं जानते एक लोहे का दंड एक बेंच से बैठना प्रेस सीखना अगर वे सचमुच की कोशिश कर सकते हैं. यहां तक कि 'कॉर्पोरेट अमेरिका. "जो 12 घंटे काम कुछ दिनों के अभ्यास का अधिकार प्राप्त है और यदि वे वास्तव में एक प्रयास कर खा सकते [* बी.आर. *] [*] बी.आर. तो आप क्या कर सकते के साथ संपर्क में रहने के लिए और अधिक "आप के अंदर क्रमादेशित गुफाओं का आदमी?" आसान है. वहाँ जाओ और एक प्रयास करने के लिए! तुम्हारे पीठ से उठो, बहाने बनाना बंद करो और जाओ. अंदर से शुरू करो, यद्यपि - कोर के साथ. [*] [* बी.आर. *] से क्या मतलब है बी.आर. " कई प्रणालियों के भीतर सफल आपके शरीर में एक साथ काम करना, केंद्र में बड़े पैमाने पर उन सभी को मूल - धड़ क्षेत्र प्रमुख है. "हम अपनी पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ की मांसपेशियों के बारे में बात कर रहे हैं, अनुप्रस्थ Abdominis अपने "छह पीछे मांसपेशियों-पैक", obliques और अन्य समर्थन की मांसपेशियों, संचार और तंत्रिका तंत्र प्रणाली है कि सत्ता ईंधन और निर्देश के साथ इन मांसपेशियों, और कई और अधिक मांसपेशियों और ऊतकों कि सभी काम एक इकाई के रूप में एक साथ, सामूहिक रूप से "बुलाया जा रहा है कोर." [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] तुम क्यों इस मामले के किसी भी करता है? आखिर, यह सिर्फ क्या आप बाहर से है कि मामलों, सही तरह लग रहे हो. गलत! आपके शरीर कोर की तरह है एक बिजली संयंत्र. यह ईंधन और नियंत्रण सब कुछ है कि तुम करते हो. चलती पोषक तत्व और ऑक्सीजन से युक्त रक्त को अपने extremities करने, न्यूरोलॉजिकल रास्ते की बहुत नेटवर्क के लिए कि आपके हथियार और अपने पैरों पर नियंत्रण - सब मूल में यह लगता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने महत्वपूर्ण अंगों की सभी प्रणालियों और कोर क्षेत्र में स्थित हैं. तुम्हारा दिल, फेफड़े, रीढ़, उदर, जिगर गुर्दे, - सूची में चला जाता है. अपने धड़ के बाहर ही बात है कि तुम्हारे बिना नहीं रह सकता है अपने सिर है. हालांकि, अपने सिर को सीधे आपके स्पाइनल कॉलम है, जो मूल का हिस्सा है से जुड़ा हुआ है! [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] एक मजबूत होने का मुख्य भाग है कि वास्तविक मांसपेशियों को गहरा हो रहे हैं, मजबूत और अधिक चोट के प्रतिरोधी. यदि आप एक कमजोर महत्वपूर्ण है, तो आप अभी एक डिब्बा उठा गलत तरीके से अपने आप को वापस देने के एक आजीवन चोट सकता है! दूसरी ओर, यदि आपका कोर की मांसपेशियों को मजबूत और महत्वपूर्ण हैं, आप त्रुटि के लिए एक बहुत "अधिक है मार्जिन" जब यह खत्म हो झुकने की बात आती है, चीज़ें उठा लो, तुम्हारा संतुलन रखना, आदि [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपनी मुद्रा के बारे में क्या? मुद्रा निश्चित रूप से एक मजबूत कोर के नियंत्रण में है. आप चाहेंगे एक महत्वपूर्ण बात यह मुद्रा के रूप में अच्छा होने के लगता है? तुम चाहिए! यदि नहीं, तो हम वजन घटाने के लिए एक गुप्त शॉर्टकट ले: सीधे खड़े हो जाओ और चूसना अपने पेट में. बधाई हो, तुम सिर्फ 10 पाउंड खो दिया! [*] [* बी.आर. * क्या] बी.आर. आप इस बात देख शुरू? यह सब कोर में शुरू होता है, तो आपके शरीर के अंदरूनी कामकाज की सुरक्षा के रूप में है के रूप में यह महत्वपूर्ण हो जाता है. [* * बी.आर.] [बी.आर. * *] कई बड़े अभ्यास के लिए अपने मुख्य काम कर रहे हैं, लेकिन उन्हें लिस्टिंग सभी इस लेख के दायरे के बाहर है. कहना है कि तुम्हें घर ले जाना है कि अपने मूल काम कर अपने जीवन का एक अभिन्न अंग हो - भी अगर तुम एक नियमित रूप से व्यायाम नहीं करना चाहिए. यहाँ तक कि यदि आप कोई परवाह नहीं है वजन घटाने या शारीरिक रूप, के बारे में एक मजबूत कोर होने से अपने जीवन की रक्षा! [*] [* बी.आर. *] यहाँ कुछ संसाधन तुम कोर के बारे में जहां कुछ सीख सकते हैं बी.आर. अभ्यास: [* बी.आर. *] [* बी.आर. http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * याद रखें]: आपका मूल अपने शरीर की ऊर्जा संयंत्र है . अपनी अधिकतम शक्ति पर चलने शरीर रहो! [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * के बारे में बी.आर. लेखक: [* बी.आर. *] हारून Potts मालिक और स्वास्थ्य स्थलों, एक सामग्री भर के निर्माता है स्वास्थ्य और उपभोक्ताओं के लिए फिटनेस वेबसाइट के रूप में अच्छी तरह से पेशेवर के रूप में स्वास्थ्य उद्योग में. स्वास्थ्य में हारून अनुभव और रखरखाव उद्योग के कई अलग अलग वातावरण, कई स्वास्थ्य के रखरखाव में एक निजी प्रशिक्षण से संबंधित वेबसाइटों पर एक भी शामिल है, और कई लेख रखरखाव और रखरखाव के संलेखन से संबंधित उत्पादों के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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