Jádro: osvoboďte své vnitřní barbar
Alternativní název pro tento článek mohl být, 'Jak vrátit generace hodnotu škod způsobených tím, že sedí na zadku a naše Pronájem strojů Nauč nás není, aby stát zpříma'.
To není přesně sjet z jazyka však, že?
bod je stejný, nicméně. Než jsme se dokonce mohli postavit plně postavit bychom mohli doslova bojovat za své právo žít na denní bázi. Nyní jsme opět sotva stojí vzpřímeně kvůli špatnému držení těla a špatných návyků, ale stěží můžeme chodit přes celé město bez tahání svalu nebo házení naše ven!
Proč? My jsme slabí - zevnitř ven! V dnešní obraz vědomí společnosti, jsme takové starosti s tím, jak se díváme, že budeme přehlížet skutečnost, že jsme se hroutí zevnitř. Pro nedostatek lepšího termínu, jsme "skrz naskrz zkažený"!
Co IS "hlavní"? Proč všichni stále hovořit o vzdělávání 'jádro? "Co tohle všechno má společného s jeskynní lidé?
Zjednodušeně řečeno, představa je, že tam byl nějaký čas v lidské evoluce, kdy jsme doslova bojovat o přežití. Ačkoli skutečná bitva byla určitě součástí života již v době kamenné, jsme také hovoří o každodenní boj, který byl zapojen jen dělat to vidět jiný západ slunce!
chůze, běh, lezení, házení, tlačení, tahání, vyvažování, zvedání, lisování - seznam by mohl pokračovat dál a dál. Tyto aktivity byly každodenní součástí našeho života cestu zpět, kdy lidské tělo je "naprogramován".
Porovnejte, že na současnou úroveň denní aktivity na průměrný člověk v civilizované kultury, a co dostanete? Hlavní rozdíl mezi tím, jak jsme byly postaveny a způsob, jakým jsme skutečně povolaný k výkonu! Pokud jste se svou průměrnou administrativní pracovník v roce 2005 a hodil je zpátky v čase do okamžiku, kdy kožešina byla "in", pravděpodobně nebude trvat příliš dlouho.
Je špatné, že moderní technologie se naše životy tak snadné? Pravděpodobně ne - v závislosti na tom, koho se zeptáte. Nicméně, to je špatné, že si nemusíme držet naše těla stejně silná a zásadní, jak jsme dříve museli držet je? ANO!
Just protože můžete posadit celý den, a právě proto, že můžete jíst 1000 kalorií za méně než 20 minut, a jen proto, že si můžete zaplatit někomu jinému posekat Váš trávník ještě neznamená, že byste měli udělat ty věci.
Povolit naší snadné životy, aby nám to naše chyba slabé. Není to váš šéf v práci, kdo vám řekne, že nemůžete vykonávat, pokud si nejste přitáhl stůl čas. Není to vaše matka nebo otec, který je což jíte v restauracích s rychlým občerstvením každý den. Není to vaše auto, že dělá, že budete řídit? míle do skladu, místo toho jen chůze.
Je to vaše vina. Je to všechno tvoje vina. Zní to kruté? To je škoda, protože je to pravda a ty to víš. Dokonce i lidé, kteří jsou ochrnutý od pasu dolů můžete získat dostatek pohybu, pokud dost tvrdě trénovat. Dokonce i lidé, kteří nevědí, barbell zavalitý z lavice stiskněte tlačítko se dozvíte, pokud se skutečně snaží. Dokonce i "firemní Američané", kteří pracují 12-ti dnů můžete mít pohyb a jíst, když je ti opravdu snažit.
Co můžete udělat pro to, být více v kontaktu s "naprogramované" barbar uvnitř vás? Simple. Jít ven a úsilí! Vstát z zadku, přestaňte se omlouvat, a MOVE. Start zevnitř, i když - s Core.
Co se skrývá pod pojmem " jádro "je úspěšná vnitřní týmové práce mnoha systémů ve vašem těle, všichni původem v centru hmotnost - torzo oblasti. Hovoříme o svaly v dolní části zad a páteře, Příčná abdominis sval za své "šest-pack", obliques a jiných podpůrných svalů, oběhové a nervové systémy, které tyto síly svalů s palivem a pokyny, a mnoho dalších svalů a tkání, že veškeré práce dohromady jako celek, společně se nazývá "jádro".
Proč se některý z této oblasti pro vás? Koneckonců, je to jen to, co vypadá z venku, na čem záleží, že jo. Špatný! Vaše tělo je jako jádro elektrárny. Je paliva a kontroluje všechno, co děláte. Od pohybujících se živin a kyslíku-bohatý krve do končetin, se velmi síť neurologických drah, které kontrolují vaše ruce a nohy - to vše to začíná v jádru.
Všechny své životně důležité orgány a systémy jsou umístěny v hlavní oblasti. Vaše srdce, plic, páteře, žaludku, jater, ledvin - seznam pokračuje. Jediná věc, mimo vaši trupu, které jste nemohli žít, je na hlavu. Nicméně, je hlavou přímo připojen k vaší páteře, která je součástí jádra!
Část mají silné jádro je, že vlastní svaly jsou silnější, silnější a mnohem odolnější vůči poškození. Pokud máte slabé jádro, mohli byste dát si život poškození páteře, jen tím, že zvedne box špatně! Na druhou stranu, pokud vaše hlavní svaly jsou silné a zásadní, máte mnohem víc "prostor pro chybu", pokud jde o sklonil, vzal věci do pořádku, držte rovnováhu, atd.
A co vaše pozice? Držení těla je rozhodně řízen silné jádro. Mohl byste myslíte, že mít správné držení těla, jak důležitá věc? Měli byste! Pokud ne, pojďme tajemství zástupce na hubnutí: Postavte se rovně a nasávat střev. Gratulujeme, jste právě ztratil 10 liber!
Are si začínají chápat smysl? Všechno to začíná v jádru, takže zajištění vnitřní-fungování vašeho těla je stejně důležité jako to dostane.
Existuje mnoho skvělých cvičení do práce si jádro, ale seznam je vše je mimo rozsah tohoto článku. Bod, který byste měli vzít domů, je, že práce vaše jádro by mělo být nedílnou součástí vašeho života - i když nemáte na cvičení pravidelně. Dokonce i když je ti to jedno o hubnutí, nebo fyzický vzhled, chránit svůj život tím, že má silné jádro!
Zde jsou některé zdroje, kde se můžete dozvědět o základních cvičení:
http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm
Pamatujte: Váš jádro je vaše tělo je elektrárna . Aby se vaše tělo běží na maximální výkon!
O autor:
Aaron Potts je vlastník a tvůrce Destinations Fitness, obsahu-plné zdraví a kondici webové stránky pro spotřebitele, jakož i odborníky v oblasti fitness. Aaron zkušenosti v oblasti zdravotnictví a fitness průmysl zahrnuje jeden na jednoho osobního tréninku v mnoha různých prostředích, údržba několika zdraví-související webové stránky, a authoring mnoha článků a fitness fitnes-příbuzné produkty pro
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
