Основната: Дайте воля на своите вътрешни Пещерняк
Алтернативно име за тази статия би могла да бъде: "Как да отмените поколенията стойност на вредите, причинени от заседание на нашия задник и отдаване под наем Машини Научи ни да не Изправи се". Това
не точно избърборвам на езика все пак, нали?
Въпросът е едно и също, обаче. Преди бяхме в състояние дори да престои напълно изправен бихме могли буквално се борят за правото си да живеят на дневна основа. Сега, ние сме отново едва изправяне прави поради лоши поза и лоши навици, но едва ли можем да разходка през града, без да дърпа един мускул или хвърляне ни върна!
Защо? Ние сме слаби - от отвътре навън! В изображението днешния съзнателно общество, ние сме толкова свързани с начина, по който изглежда, че пренебрегваме факта, че сме се разпада отвътре. При липса на по-добър план, ние сме "гнило в ядро "!
Кое е" ядро "? Защо всички държа говори за обучение" на ядро "? Какво прави всеки от общо има това с cavemen?
По принцип, идеята тук е, че Имаше време, в човешката еволюция, когато буквално трябваше да се бори да оцелее. Въпреки, че действително е битката със сигурност част от живота обратно в каменната ера, ние също говорим за ежедневната борба, която е участват само правото да видя друг залез!
ходене, бягане, катерене, хвърляне, бутане, дърпане, балансиране, повдигане, пресоване - списъкът продължава и върху. Тези дейности са всичко дневно част от живота, когато се върне в човешкото тяло е бил "програмиран".
Сравнете това с настоящото ниво на активност дни на всеки човек в една цивилизована култура, и какво получавате? Основна Разликата между начина, по който са изградени и начина, по който са действително призован да изпълнява! Ако се е средната стойност на работника служба през 2005 г. и ги хвърли назад във времето към една точка, когато козината е "в", те вероятно няма да продължи много дълго.
ли е грешен, че съвременните технологии направи живота ни толкова лесно? Вероятно не - в зависимост от това кой ви попитам. Въпреки, че е неправилно, че ние не поддържаме телата ни по-силна и жизнени като ние използвахме да се наложи да ги държа? ДА!
Просто, защото можете да седнете по цял ден, и просто, защото можете да ядете 1000 калории по-малко от 20 минути, и просто, защото можете да плаща на някого друго да кося тревата ви не означава, че трябва да направите тези неща.
позволи на нашия живот лесно да ни накара да слаб е наша вина. Това не е шефа си по време на работа, който ви казва, че не могат да упражняват, когато не се дърпа часа време. Това не е майка ти или баща, който прави ядете в заведения за бързо хранене всеки ден. Това не е вашата кола, която кара да я караш? мили до магазина, а не само пеша.
Това е твоя вина. Всичко това е твоя вина. Звучи ли тежки? Това е много лошо, защото това е истината и ти го знаеш. Дори хората, които са парализирани от кръста надолу може да получи достатъчно упражнение ако влакът достатъчно трудно. Дори хора, които не знаят един мряна клякам от една пейка преса може да разберете дали те наистина се опитват да. Дори и "корпоративни американци", които работят 12-часов ден да получите някои упражнения и се хранят правилно, ако наистина да положат усилия.
И така, какво можете да направите, за да бъде по-във връзка с "програмирани" пещерен човек вътре в теб? Обикновено. Излез там и да направи усилие! Стани Свали си задник, спрете вземането извинения, и се движат. Започнете от вътрешната страна, все пак - с Core.
Какво се разбира под "основно" е успешна вътрешна работа в екип на много системи в тялото, всички от тях с произход в центъра маса - на торса област. Ние говорим за мускулите на кръста и гръбначния стълб, напречната абдоминис мускул зад "шест-пакет", на косата, както и доказателствените мускулите, органите на кръвообращението и неврологични системи, силата на тези мускули с гориво и инструкции, и много повече мускули и тъкани, че всички работят заедно като едно цяло, общо се наричат "основни".
Защо някой от този значение за теб? В края на краищата, това е само това, което изглежда отвън, което има значение, нали. Грешно! сърцевина на тялото е като една електроцентрала. Той горива и управлява всичко, което правите. От движат хранителни и богата на кислород кръв към крайниците, на много неврологични мрежа от пътища, които контролират ръцете и краката си - всичко това започва в центъра.
Всички си жизненоважни органи и системи се намират в сърцевината. Вашето сърце, бели дробове, гръбначния стълб, стомаха, черния дроб, бъбреците - списъкът продължава. Единственото нещо, което извън вашата торса, че не могат да живеят, без да е главата ти. Въпреки това, главата ви е пряко свързани с гръбначния си стълб, който е част от ядрото!
част от които имат силно ядро е, че реалните мускули са дебели, по-силни и много по-устойчиви на нараняване. Ако имате слаби ядрото, можете да си направите цял живот нараняване на гърба само от бране на полето по грешен начин! От друга страна, ако си основните мускули са силни и жизнени, ще трябва много повече "за грешки", когато става въпрос за огъване свърши, бране на нещата, запазване на Вашия баланс и др
Ами позата? Поза е определено контролирано от силното ядро. Бихте ли мислите като добра стойка като важно нещо? Ти трябва! Ако не, нека да тайна бърз достъп до загуба на тегло: Изправи се и смучат в червата. Поздравления, ти просто загубили £ 10!
ви започват да се виждам смисъл? Всичко започва в центъра, така че защитата на вътрешно-изработка на тялото ви е толкова важно, колкото го получава.
Има много големи учения на работата си ядро, но ги изброяват всички е извън обхвата на настоящата член. Точките, които трябва да вземете у дома е, че работата си същност трябва да бъде неразделна част от живота си - дори и да не упражняват редовно. Дори и да не се грижи за загуба на тегло или физически външен вид, да предпази вашия живот, които имат силно ядро!
Ето някои ресурси, където можете да научите за основните упражнения:
http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm
Запомнете: ядрото е на електроцентралата тялото си. Поддържа тялото си работи при максимална мощност!
За автора:
Аарон Potts е собственик и създател на фитнес Дестинации, съдържание напълнена Здраве и фитнес сайт за потребителите, както и специалисти във фитнес индустрията. Аарон опит в областта на здравеопазването и фитнес индустрията включва един по един личен обучение в различни среди, поддръжка на няколко интернет страници, свързани със здравеопазването, и автор на много статии за фитнес и фитнес продукти, свързани с потребителите
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
