Der Kern: Unleash Ihren Inneren Höhlenbewohner
Ein alternatives Namens für diesen Artikel könnte gewesen sein, ', wie man den Erzeugungen Wert der Beschädigung verursacht annuliert, indem es auf unseren Rückseiten saß und Maschinen uns unterrichten lassend, gerade nicht oben zu stehen '.
Das nicht ausspeichern genau die Zunge zwar, es?
Der Punkt ist derselbe, jedoch. Bevor wir sogar in der LageWAREN, völlig aufgerichtet zu stehen, könnten wir für unser Recht buchstäblich kämpfen, auf einer täglichen Grundlage zu leben. Jetzt stehen wir wieder kaum herauf gerades wegen der schlechten Lage und der schlechten Gewohnheiten, aber wir können über Stadt kaum gehen, ohne einen Muskel zu ziehen, oder das Werfen unser weichen aus!
Warum? Wir sind - vom Innere heraus schwach! In der bewußten Gesellschaft des heutigen Bildes sind wir also betroffen mit der Weise, die wir schauen, daß wir die Tatsache ignorieren, daß wir abgesehen von dem Innere fallen. Für Fehlen von einer besseren Bezeichnung, sind wir "zum Kern" faul!
Was IST "der Kern"? Warum hält jeder, über Training zu sprechen ' der Kern "? Was bezieht irgendein von diesem Höhlenbewohnern mit ein?
Im Allgemeinen ist die Idee hier, daß es eine Zeit in der menschlichen Geschichte gab, als wir buchstäblich kämpfen mußten, um zu überleben. Obgleich tatsächliche Schlacht zweifellos Teil der Lebenrückseite im Steinzeitalter war, sprechen wir auch über den täglichen Kampf, der miteinbezogen wurde, wenn man gerade es einen anderen Sonnenuntergang sehen ließ!
Gehen, laufend und klettern und werfen und drücken und ziehen und gleichen, Anheben aus und betätigen sich - die Liste geht an und weiter. Diese Tätigkeiten waren alle ein tägliches Teil der Lebenweise Rückseite, als der menschliche Körper "programmiert wurde".
Vergleichen Sie das mit der anwesenden Tagesbewegungsstufe einer durchschnittlichen Person in einer zivilisierten Kultur, und was erhalten Sie? Ein HAUPTUNTERSCHIED zwischen der Weise wurden wir und die Weise errichtet, die um uns wirklich ersucht werden, um durchzuführen! Wenn Sie Ihren durchschnittlichen Büroangestellten 2005 nahmen und sie zurück in Zeit zu einem Punkt warfen, als Pelz "in" war, wurden sie vermutlich nicht dauern für sehr lang.
Ist es falsch, daß moderne Technologie unsere Leben so einfach gebildet hat? Vermutlich nicht - abhängig von, wem Sie fragen. Jedoch ist es falsch, daß wir unsere Körper so stark und nicht lebenswichtig halten, wie wir pflegten sie halten zu müssen? JA!
Gerade weil Sie allen Tag hinsitzen KÖNNEN und gerade weil Sie 1.000 Kalorien in essen KÖNNEN weniger als, 20 Minuten und gerade weil Sie jemand anderes zahlen KÖNNEN, um zu mähen, bedeutet Ihr Rasen nicht, daß Sie jene Sachen tun SOLLTEN.
Unsere einfachen Leben uns schwach bilden zu lassen ist UNSERE Störung. Es ist nicht Ihr Chef an der Arbeit, die Ihnen erklärt, daß Sie nicht trainieren können, wenn Sie nicht Schreibtischzeit ziehen. Es ist nicht Ihre Mutter, oder Vater, der Sie bildet, essen an den Schnellimbißgaststätten jeden Tag. Es ist nicht Ihr Auto, das Sie Antrieb es bildet? Meile zum Speicher, anstatt, gerade zu gehen.
Es ist IHRE Störung. Es ist IHRE ganze Störung. dieser rauhe Ton? Das ist zu schlecht, weil es die Wahrheit ist und Sie sie kennen. Sogar Leute, die von der Taille unten gelähmt sind, können viel der Übung erhalten, wenn sie stark genug ausbilden. Bevölkeren Sie sogar, wem nicht wissen, daß eine barbell Hocke von einer Bankpresse erlernen kann, wenn sie wirklich zu versuchen. Sogar "korporative Amerikaner", wem Arbeit 12-hour Tage irgendeine Übung erhalten und nach rechts essen können, wenn sie wirklich eine Bemühung bilden.
So was können Sie tun, um mehr in der Note mit dem "programmierten" Höhlenbewohner nach innen von Ihnen zu sein? Einfach. Gehen Sie dort hinaus und bilden Sie eine Bemühung! Stehen Sie weg von Ihrer Rückseite, der Anschlag auf, der Entschuldigungen und MASSNAHME trifft. Fahren Sie vom Innere, obwohl - mit dem Kern ab.
Was durch "den Kern" ist die erfolgreiche innere Teamwork vieler Systeme in Ihrem Körper bedeutet wird, alle, die an der Mittelmasse - der Torsobereich entstehen. Wir sprechen über die Muskeln Ihrer untereren Rückseite und Dorns, der Querabdominis Muskel hinter Ihrem "sechs-verpacken", die obliques und andere stützende Muskeln, die zirkulierenden und neurologischen Systeme, die diese Muskeln mit Kraftstoff und Anweisungen antreiben, und viel mehr Muskeln und Gewebe, die alle zusammen als Maßeinheit bearbeiten, die zusammen "den Kern" benannt werden.
Warum irgendeine dieser Angelegenheit zu Ihnen? Schließlich ist es nur, was Sie wie von der Außenseite aussehen, die ausmacht, recht. Unrecht! Kern Ihres Körpers ist wie ein Kraftwerk. Er tankt und steuert alles, das Sie. Von beweglichem Nährstoff und vom Sauerstoff-reichen Blut zu Ihren Extremitäten, zum Netz der neurologischen Bahnen, die Ihre Arme und Ihre Beine - die ganze dieses Anfänge am Kern steuern.
Alle Ihre lebenswichtigen von und von Systeme sind im Kernbereich. Ihr Herz, Lungen, Dorn, Magen, Leber, Nieren - die Liste geht weiter. Die einzige Sache außerhalb Ihres Torsos, den Sie nicht außen leben konnten, ist Ihr Kopf. Jedoch wird Ihr Kopf direkt an Ihre spinale Spalte angeschlossen, die ein Teil des Kernes ist!
Der Teil des Habens eines starken Kernes ist, daß die tatsächlichen Muskeln stärker viel beständiger sind, stärker, und gegen Verletzung. Wenn Sie einen schwachen Kern haben, konnten Sie eine Verletzung der Lebenszeit zurück sich geben, gerade indem Sie herauf einen Kasten die falsche Weise auswählten! Andererseits wenn Ihre Kernmuskeln stark und lebenswichtig sind, haben heben Sie viel mehr "Seitenrand für Störung", wenn sie zu rüber verbiegen kommt und Sachen auf und halten Ihre Balance, usw..
Was über Ihre Lage? Lage wird definitiv durch einen starken Kern gesteuert. Würden Sie an Haben der guten Lage als wichtige Sache denken? Sie sollten! Wenn nicht, uns eine geheime Abkürzung zum Gewichtverlust nehmen lassen Sie: Stehen Sie oben gerade und saugen Sie in Ihrem Darm. Glückwünsche, verloren Sie gerade 10 zerstoßen!
Beginnen Sie, den Punkt zu sehen? Es alle Anfänge am Kern, also am Schützen der Innerfunktionen Ihres Körpers ist so wichtig, wie er erhält.
Es gibt viele große Übungen, zum Ihres Kernes zu bearbeiten, aber Auflistung sie alle ist über dem Bereich dieses Artikels hinaus. Der Punkt, den Sie nehmen sollten Haus, ist, daß, Ihren Kern zu bearbeiten ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens sein sollte - selbst wenn Sie nicht regelmäßig trainieren. Selbst wenn Sie sich nicht für Gewichtverlust oder körperliches Aussehen interessieren, schützen Sie Ihr LEBEN indem Sie einen starken Kern haben!
Sind hier einige Betriebsmittel, wo Sie über Kernübungen erlernen können:
http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm
Erinnern Sie sich: Ihr Kern ist Kraftwerk Ihres Körpers. Halten Sie IHREN Körper, an der maximalen Energie zu laufen!
Über den Autor:
Aaron Potts ist der Inhaber und der Schöpfer der Eignung-Bestimmungsörter, der Inhalt-gefüllten Gesundheit und der Eignungweb site für Verbraucher sowie Fachleute in der Eignungindustrie. Erfahrung Aarons in der Gesundheit und Eignungindustrie schließt ein auf einem persönlichen Training in vielen unterschiedlichen Klimas, Wartung einiger health-related Web site und dem Schreiben vieler Eignungartikel und Eignung-in Verbindung stehender Produkte für Verbraucher und Eignungfachleute mit ein. Unterzeichnen Sie oben für sein wöchentliches Eignung-Journal an http://www.fitnessdestinations.com/journal.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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