中心: あなたの内部の穴居人を自由にしなさい
私達の裏側で置かれることによって引き起こされた損傷の世代別価値を取消す方法をこの記事の代わりとなる一流は' あったかもしれ、私達をまっすぐに' 立たないように教えるように機械がする。
それは舌を離れて丁度しかし転がらない、そうですね?
しかしポイントは同じ、である。私達が十分に立っている立てた前に私達は毎日住む私達の権利のために文字通り戦うことができる。今、私達は悪い姿勢および悪い習慣のためにまっすぐにの上に再度やっと立っている、私達は筋肉を引き出すか、または私達の背部を投げないで町を渡ってほとんど歩くことができない!
なぜか。私達は- 内部から…弱い! 今日のイメージの意識した社会では、私達は私達は私達は内部から離れてころんでいるという事実を無視することに従って私達が見る方法にかかわられていてある。よりよい言葉の欠乏のために、私達は"中心に腐っている"!
"中心" は何であるか。皆はなぜ訓練' 中心"を述べ続けるか。何をこれのうちのどれかが穴居人としなければならないか。
基本に、ここの考えは私達が存続するために文字通り戦わなければならなかったときに人間進化の時間があったことである。実際の戦いが石器時代の生命背部の部品確かにだったが、私達はまた別の日没を見るためにちょうどそれを作ることにかかわった日々の苦闘述べている!
、動き歩くこと、上り、投げ、押し、引っ張り、押す持ち上がることバランスをとる- リストはどんどんと行く。これらの活動は毎日の部品人体が"プログラムされていた" ときにすべて生命方法背部のだった。
文明化された文化の一般人の活動レベルとそれを現在比較すれば、何に得るか。方法間の主要な相違私達は私達が行うために実際に頼まれる方法造られ、! 毛皮が"に" あったときに2005 年にあなたの一般の内勤者を取り、時間にポイントにそれらを投げたら、非常に長くのためにおそらく持続しない。
現代技術が私達の生活をそう楽にしてくれたことは間違っているか。おそらくない- 尋ねるかだれをによって。但し私達がそれらを保たなければならないのが常であったと私達が私達の体を同様に強くおよび重大い保たないことは、間違っているか。はい!
ちょうど1 日中坐ることができる及びちょうどので1,000 カロリーをの食べることができるのでちょうど刈るために誰か他の人に支払うことができるので20 分以下、あなたの芝生はそれらの事をするべきであることを意味しないし。
私達の容易な生命が私達を弱くさせるようにすることは私達の欠陥である。それは告げる仕事に机の時間を引っ張っていないとき運動できないあなたの主任でない。それはあなたの母でないまたは作っている父は毎日ファースト・フードのレストランで食べる。ドライブをそれ作っているあなたの車のはでないか。ちょうど歩くかわりに店へのマイル。
それはあなたの欠陥である。それはあなたの欠陥すべてである。粗いその音はか。それはそれが真実であり、それを知っているので、余りに悪い。ウエストから無力にされる人々は十分に懸命に訓練すれば沢山の練習を得ることができる。ベンチプレスからのbarbell のsquat を知らない人々は実際にに試みるかどうか学ぶことができる。偽りなく努力をすれば仕事12 時間日が練習を得、正しく食べることができるかだれを"団体のアメリカ人" 。
あなたの中"プログラムされた" 穴居人との接触の多くいるためにそう何をしてもいいか。簡単。そこに出、努力をしなさい! あなたの裏側、弁解をする停止および移動を離れて起きなさい。- 中心の…内部から、けれども始めなさい。
であるあなたの体の多くのシステムの巧妙な内部のチームワーク意味される何が"中心" によって、中心の固まり- 胴区域で起きるすべて。私達はあなたのより低い背部の筋肉および脊柱、あなたのの後ろのAbdominis 横断筋肉"6 詰まる" 、燃料が付いているこれらの筋肉に及び指示動力を与える、及びすべてが単位として一緒に働かせるティッシュおよび一まとめに"中心" と呼ばれるもっとたくさんの筋肉、述べているobliques および他の支持筋肉、循環及び神経系システム。
なぜこの問題のうちのどれかがあなたにか。結局、それは重要である右の外側からのように見えるものにであるただ。悪事! あなたの体の中心は発電所のようである。それはあなたがすべてに燃料を供給し、制御する。移動栄養素そして酸素豊富な血からあなたの腕およびあなたの足を- こののすべて中心の開始制御する神経系の細道のまさにネットワークへのあなたの先端への。
あなたの生命の維持に必要不可欠な重要な器官およびシステムのすべては行動中心域にある。あなたの中心、肺、脊柱、胃、レバー、腎臓- リストは継続する。あなたが外に住むことができなかったあなたの胴の外の唯一の事はあなたの頭部である。但し、あなたの頭部は中心の部分であるあなたの脊柱に直接接続される、!
強い中心を持っていることの一部分は実際の筋肉が傷害に対してより厚く、より強い、はるかに抵抗力があることである。弱い中心を有したら、箱の上で間違った方法を選ぶことによってあなた自身に寿命の背部負傷をちょうど与えてもよい! 一方では、あなたの中心筋肉が強く、重大なら、曲がることに来るとき"許容誤差" をもっとたくさん有し、事を選び、あなたのバランス、等を保つ。
あなたの姿勢についての何か。姿勢は強い中心によって完全に制御される。重要な事としてよい姿勢を持っていることについて考えるか。べきである! そうでなかったら、減量に秘密の近道を取ろう: まっすぐに立ち、あなたの腸で吸いなさい。お祝い、ちょうど10 ポンドを失った!
ポイントがつかめ始めているか。それは中心、従ってあなたの体の内部働きを保護することのすべての開始それが得ると重要である。
あなたの中心を働かせる多くの大きい練習があるがリストはこの記事の規模を越えてそれらすべてある。あなたが家に取るべきであるポイントは定期的に運動しなくてもあなたの中心を働かせることがあなたの生命の重要部分のべきであることである- 。減量か物理的な出現を気遣わなくても、強い中心を持っていることによってあなたの生命を保護しなさい!
ここに中心の練習について学ぶことができるところにある資源はある:
http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm
覚えなさい: あなたの中心はあなたの体の発電所である。あなたの体を最高力で動かせ続けなさい!
著者について:
Aaron Potts は適性工業の専門家と同様、消費者のための適性の行先、内容満たされた健康および適性のウェブサイトの所有者そして創作者である。健康及び適性工業のAaron の経験は多くの異なった環境で1 の個人的な訓練、複数のhealth-related ウェブサイトの維持、及び消費者及び適性の専門家のための多くの適性の記事及び適性関係したプロダクトの書くことの1 つを含める。http://www.fitnessdestinations.com/journal.html で彼の週間適性ジャーナルのために 署名しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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