अपने पेट Toning - आम कसरत मिथकों
1. 'चबाओ फिर' की कमी MythCrunches पेट और पेट अगर ठीक से किया है और एक कम वसा वाले भोजन के साथ संयुक्त toning के लिए अच्छा अभ्यास कर रहे हैं. हालांकि बहुत से लोग सोचते हैं कि वे खाने के लिए कि वे क्या चाहते हैं और अंत में जारी रख सकते हैं अपने 100 crunches के साथ दिन "बंद करने का काम" सब बुरा सामान वे day.If आप अपने वसा का सेवन देख क्या आप खाने से कम नहीं हैं उनके पूरे शरीर में डाल दिया, यह कितने अभ्यास कोई फर्क नहीं पड़ता और आप crunches प्रदर्शन करना. न केवल आप शून्य परिणाम देखने होंगे, पर आप वास्तव में आकार में अपने पेट में वृद्धि देख सकते हैं! यह है क्योंकि आप मौजूदा वसा के ऊपर मांसपेशियों का निर्माण हो रहा है. हम सब सपाट पेट है, यह सिर्फ है कि कुछ के लिए हम में से है कि मांसपेशियों हम 'first.You ve से छुटकारा के लिए रवाना काम है कि प्रशिक्षण से वसा मौजूदा पहली और आपके पेट और पेट area.I toning गया होगा के ऊपर परतों और वसा की परतें है इस समस्या से जब मैं पहली बार शुरू किया था व्यायाम. मैं अपनी गरमी या वसा का सेवन काफी कम नहीं था लेकिन मैं crunches कर शुरू किया. तीन महीने के लिए सीधे मैं अपने 8 मिनट की घड़ी की कल की तरह अब नियमित किया था. मुझे समझ में नहीं कर सकता इसलिए मैं देख परिणाम नहीं था. वास्तव में, मेरे पेट पढ़ने मुझे पता चला कि मैं भी अपने आहार को बदलने जा रहा था अगर मैं मैं wanted.2 परिणाम देखने जा रही थी की बहुत सारी करने के बाद भी more.Well उभड़नेवाली शुरू कर दिया. नंबर MythTwenty पांच अच्छी, गुणवत्ता crunches बहुत हैं 250 आधा crunches किया तुलना में बेहतर है. बहुत से लोग सिर्फ इतना वे लेट कर और कई crunches के रूप में तेजी के साथ खत्म हो चाहता हूँ के रूप में वे कर सकते हैं जबकि quality.The सबसे अच्छी बात कर में कमी है 4 सेट प्रदर्शन 20-25 ठोस crunches की, जबकि प्रत्येक सेट के बीच में 90 सेकंड आराम. यह एक row.3 में अपने पेट से 250 lackluster crunches प्रशिक्षण के एक अधिक प्रभावी तरीका है. स्पॉट Toning MythThis एक यह है कि निराश मुझे. मैं हमेशा से बहुत पतली है और हाल ही में मेरे नितंब और जांघ क्षेत्र में वजन बढ़ने लगी. मैंने कहा पाउंड का स्वागत किया है क्योंकि यह मुझे एक curvier आंकड़ा दे दिया. दुर्भाग्य से यह भी हम एक साथ थोड़ा ढीला छोड़ दिया stomach.I के कूल्हों और जांघों रखना चाहते थे, लेकिन पेट खो इसलिए मैं ने पिलेट्स और crunches.Well करके मेरे पेट और पेट कसरत शुरू कर दिया है, मैं कोई परिणाम नहीं देखा था. मैं पढ़ रही है कि तुम नहीं कर सकते के माध्यम से की खोज की बस स्थान, क्योंकि यदि आप केवल एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित टोन (आपके पेट ie.), तो आपको अपने चयापचय बहुत बढ़ा नहीं है कि अतिरिक्त पेट वसा जला देगा. तो तुम्हारा पेट क्षेत्र सपाट करने की कुंजी के लिए वृद्धि हुई है आपके शरीर चयापचय अपने waistline.4 slimming की कुंजी तो इसे प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं अतिरिक्त पेट fat.A कुल शरीर कसरत के उन परतों से छुटकारा पाना है. सिक्स पैक तुम MythWhether एक आदमी या औरत हो, हम सभी के लिए है प्यार था कि ठोस छह पैक दिखाने के लिए जब हम पूल में ठीक हो? खैर, जो ज्यादातर लोगों को पता नहीं है कि ठोस पेट जिम में शुरू नहीं करते हैं, वे रसोई में शुरू करते हैं. यदि आपके शरीर की वसा का एक बहुत हैं, अपने पेट नहीं दिखाया जाएगा कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना पहला लक्ष्य exercise.Your खोने के लिए है कि वसा, और अपने भोजन के साथ शुरू होना चाहिए. की मात्रा को कम वसा और कैलोरी की खपत तुम और प्रोटीन की मात्रा में वृद्धि हुई है. प्रोटीन एक निरपेक्ष है मुक्त के लिए आवश्यकता वसा और muscle.5 निर्माण. रनिंग MythDid आप जानते हैं कि बहुत कम चल रहा है, जब यह आपके पेट toning की बात आती है? यह इसलिए है क्योंकि यह आपके श्रोणि आगे खींचने के लिए और arching पैदा कर सकता है आपके कम 'back.Don टी मुझे गलत, तुम्हारे लिए अच्छा चल रहा है जाओ और कैलोरी का एक बहुत जला कर सकते हैं, यदि आप किसी अन्य पेट toning नहीं कर रहे हैं पर तुम थोड़ा देखेंगे चलाने के साथ संयोजन के रूप में अभ्यास किसी भी अगर results.ConclusionHopefully आप सीखा है कि आपका पेट सपाट प्रति दिन 100 crunches करने के बारे में नहीं है. इसके बारे में कुल शरीर की फिटनेस और पुनर्मुद्रण अपने समग्र diet.Want बदलने यह? अनुच्छेद तुम स्वागत के रूप में पाठ अपरिवर्तित और आप "लेखक जैव" बयान below.Lisa शामिल Irby http://www.flat-stomach-exercises.com के लेखक, एक साइट है कि लोगों को प्रोत्साहित करती है रहता है जब तक इस अनुच्छेद के पुनर्मुद्रण
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
