Ihre ABS Tonen - Common, das Mythen Ausübt
1. Das ' Kauen Knirscht Dann ' Mythus
Knirschen ist gute Übungen für das Tonen der ABS und des Magens, wenn es richtig getan wird und mit einer niedrigen fetten Diät kombiniert wird. Jedoch denken viele Leute, daß sie fortfahren können, zu essen, was sie wünschen und beenden ihr Tag mit 100 Knirschen, zum "weg" vom ganzem schlechten Material zu arbeiten, das sie in ihren Körper während des Tages einsetzen.
Wenn Sie Ihren fetten Einlaß nicht senken, indem Sie aufpassen, was Sie essen, macht es nicht aus, wieviele Übungen und Knirschen Sie durchführen. Nicht nur sehen Sie nullresultate, aber Sie können Ihren Magen wirklich sehen, der Größe sich zu erhöhen!
Dieses ist, weil Sie Gebäudemuskel auf das vorhandene Fett sind. Alle wir haben flache Mägen, ist es gerecht, daß für einige von uns Schichten und Schichten Fett auf diesen Muskel haben Sie, den wir zuerst loswerden müssen.
Sie haben, weg von dem bestehendes Fett zuerst zu bearbeiten, indem Sie Ihren ABS- und Magenbereich ausbilden und tonen.
Ich hatte dieses Problem, als ich zuerst anfing zu trainieren. Ich senkte nicht meinen Wärme- oder fetten Einlaß viel, aber ich fing an, Knirschen zu tun. Für drei Monate gerade tat ich mein 8-minute AB Programm wie Uhrwerk. Ich könnte nicht verstehen, warum ich nicht Resultate sah. Tatsächlich fing mein Magen an, sogar mehr hervorzustehen.
Gut nachdem ich Lose Messwert getan hatte, entdeckte ich, daß ich im BegriffWAR, meine Diät auch zu ändern, wenn ich im BegriffWAR, die Resultate zu sehen, die ich wünschte.
2. Der Zahl-Mythus
Fünfundzwanzig gut, ist Qualitätsknirschen viel besser als 250 Hälfte-getanes Knirschen. Viele Leute möchten gerade sie mit rüber erhalten, also liegen sie unten und tun so vieles schnelles Knirschen, sie während können, ermangelnd in der Qualität.
Die beste Sache zum zu tun ist, 4 Sätze von 20-25 Körperknirschen beim Stillstehen von von 90 Sekunden durchzuführen zwischen jedem Satz. Die ist eine viel wirkungsvollere Weise der Ausbildung Ihrer ABS als 250 glanzloses Knirschen in einer Reihe.
3. Der Punkt, der Mythus Tont
Dieses ist das, das mich frustriert. Ich bin immer sehr dünn gewesen und angefangen vor kurzem, Gewicht in meinem Hüfte- und Schenkelbereich zu gewinnen. Ich begrüßte addiert zerstoße, weil es mir eine curvier Abbildung gab. Leider ließ es auch uns mit einem etwas flabby Magen.
Ich wollte die Hüften und die Schenkel halten, aber, den Magen also mich zu verlieren fing an, meinen Magen und ABS auszuüben, indem es pilates und Knirschen tat.
Gut sah ich keine Resultate. Ich entdeckte durch Messwert, daß Sie nicht gerechter Punktton können, weil, wenn Sie nur auf einen Bereich (IE Ihr Bauch) konzentrieren, Sie nicht Ihren Metabolismus genug anheben, um diesen Extrabauch fett zu brennen. So soll der Schlüssel zum Flachdrücken Ihres Magenbereichs Metabolismus Ihres Körpers erhöhen, also kann er jene Schichten überschüssiges Bauchfett effektiv loswerden.
Eine Gesamtkörperübung ist der Schlüssel zum Abnehmen Ihres waistline.
4. Der Sechs Satz-Mythus
Ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, wir haben würde alle Liebe daß Körper sechs Satz, zum weg zu zeigen, wann wir am Lacherecht sind? Gut die welche meisten Leute nicht sind verwirklichen, daß feste ABS nicht in der Turnhalle beginnen, beginnen sie in der Küche. Wenn Ihr Körper eine Menge Fett enthält, zeigt Ihre ABS nicht, egal wie viel Sie trainieren.
Ihr erstes Ziel sollte, dieses Fett zu verlieren sein, und es beginnt mit Ihrer Diät. Verringern Sie die Menge des Fettes und der Kalorien, die Sie verbrauchen und erhöhen Sie die Menge des Proteins. Protein ist eine absolute Notwendigkeit für das Reinigen des Fettes und das Errichten des Muskels.
5. Der Laufende Mythus
Wußten Sie, daß das Laufen sehr wenig tut, wenn es zum Tonen Ihres Magens kommt? Dieses ist, weil es Ihre Pelvis, vorwärts zu ziehen und das Wölben Ihrer untereren Rückseite veranlassen kann.
Erhalten Sie mir Unrecht nicht, ist das Laufen für Sie gut und kann eine Menge Kalorien brennen, aber, wenn Sie keinen anderen Magen tun, der Übungen in Verbindung mit dem Laufen tont, sehen Sie wenig wenn alle mögliche Resultate.
Zusammenfassung
Hoffnungsvoll haben Sie erfahren, daß, Ihren Magen flachzudrücken nicht über das Tun von von 100 Knirschen pro Tag ist. Es ist über Gesamtkörpereignung und das Ändern Ihrer gesamten Diät.
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Lisa Irby ist der Autor von http://www.flat-stomach-exercises.com, ein Aufstellungsort, der Leute anregt, ihre Körper zu verstehen, bevor sie diesen AB Workout anfangen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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