Tonificar los músculos abdominales - Mitos comunes ejercicio
1. El «Chew Luego Crunch 'MythCrunches son buenos ejercicios para tonificar los músculos abdominales y el estómago si se hace correctamente y en combinación con una dieta baja en grasas. Sin embargo, muchas personas piensan que pueden seguir comiendo lo que quieren y poner fin a su día con 100 abdominales para "trabajar fuera" todas las cosas malas que ponen en su cuerpo todo el día.Si no está reduciendo el consumo de grasa por ver lo que comes, no importa cuántos ejercicios, los abdominales que realizar. No sólo va a ver ningún resultado, pero en realidad puede ver a su aumento en el tamaño del estómago! Esto es porque usted es el edificio del músculo en la parte superior de la grasa existente. Todos tenemos estómagos planos, es sólo que para algunos de nosotros hemos capas y capas de grasa en la parte superior de ese músculo que debemos deshacernos de VE first.You 'se puso a trabajar fuera de la existente primero por la formación de grasa y tonificar los músculos abdominales y de estómago area.I tenido este problema cuando empecé a ejercicio. No bajar la ingesta de calorías o grasas mucho, pero yo empecé a hacer abdominales. Durante tres meses consecutivos hice mi rutina de 8-ab minutos como un reloj. Yo no podía entender por qué yo no estaba viendo los resultados. De hecho, mi estómago empezó salientes more.Well incluso después de hacer un montón de lectura descubrí que yo también iba a cambiar mi dieta si me iba a ver los resultados que wanted.2. Los números MythTwenty y cinco buenos, la calidad los crujidos son mucho mejor que la 250 a medio hacer abdominales. Mucha gente sólo quiere acabar de una vez para que se acueste y hacer tantos abdominales más rápido posible, mientras que carecen de lo mejor quality.The que hacer es realizar 4 series de 20-25 abdominales sólidos mientras se descansa 90 segundos entre cada serie. Esa es una manera mucho más eficaz de formación de los abdominales de 250 abdominales en un mediocre row.3. El MythThis Toning Mancha es la que frustra me. Siempre he sido muy delgada y recientemente comenzó a aumentar de peso en las caderas y la zona de los muslos. Me acogió con beneplácito la libra añadido porque me dio una curvilínea figura. Lamentablemente, también nos dejó con un poco floja stomach.I quería mantener las caderas y los muslos, pero pierden el estómago, así que empecé a ejercer mi estómago y los abdominales haciendo pilates y crunches.Well, no vi ningún resultado. He descubierto a través de la lectura que no se puede solo tono lugar, porque si sólo se centran en un área (es decir, su barriga), no aumentará su metabolismo que suficiente para quemar la grasa del vientre adicional. Así que la clave para aplanar el área del estómago es aumentar su cuerpo el metabolismo de manera que pueda efectivamente deshacerse de las capas de exceso de ejercicio barriga fat.A corporal total es la clave para adelgazar su waistline.4. El MythWhether Six Pack eres un hombre o una mujer, todos nos gustaría tener que sólido paquete de seis para mostrar cuando estamos en el derecho de la piscina? Bueno, lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que los abdominales sólidos no se inician en el gimnasio, que empiezan en la cocina. Si su cuerpo contiene mucha grasa, los músculos abdominales no se mostrará no importa cuánto exercise.Your primer objetivo debería ser que la grasa que perder, y comienza con su dieta. Disminuya la cantidad de grasa y calorías que se consumen y aumentar la cantidad de proteína. La proteína es un absoluto necesidad de librar de grasa y la creación de muscle.5. The Running MythDid usted sabe que la ejecución de hace muy poco cuando se trata de tonificar el estómago? Esto es debido a que puede causar la pelvis para tirar hacia adelante y arquear de la parte inferior de back.don No me malinterpreten, correr es bueno para usted y puede quemar muchas calorías, pero si no están haciendo ningún tonificante del estómago a otros ejercicios, en relación con la carrera que ve poco o ningún results.ConclusionHopefully que ha aprendido que el aplanamiento de su estómago no se trata de hacer 100 abdominales por día. Es acerca de la aptitud del cuerpo total y cambiar su diet.Want general para reimprimir este artículo? You are welcome para reproducir este artículo, siempre que el texto se mantiene sin cambios y se incluye el "Autor Bio" declaración below.Lisa Irby es el autor de http://www.flat-stomach-exercises.com, un sitio que incita a
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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