कैसे अपने घर workouts से सबसे ज्यादा पाने के लिए
एक ताजा अध्ययन में पाया गया है कि घर workouts workouts से भी ज्यादा अच्छा एक जिम में कर सकते हैं. यह लोग हैं, जो समय crunched हैं और पाते हैं यह बहुत मुश्किल है कि यह स्वास्थ्य club.So करना तुम कैसे करते हो रहे हैं के लिए अच्छी खबर है अपने घर workouts से सबसे ज्यादा? इन सुझावों का पालन करें: 1. एक योजना है. पता है यह क्या है आप पूरा करना चाहते हैं और कैसे तुम वहाँ मिल चाहते हैं. अभ्यास बाहर योजना और प्रतिनिधि और तुम वजन की राशि होगी उपयोग करना. अगर समय एक कारक है, सुनिश्चित करें कि आपके कसरत की मात्रा बनाने alloted समय हो गया. यदि आप केवल 10-15 मिनट में निचोड़ सकते हैं, तो इसका सबसे ज्यादा है. इस्तेमाल की बड़ी मांसपेशी समूहों के लिए यौगिक जाता है. एक अभ्यास का प्रयोग करें लॉग इन करें और इसे वापस देखें. यह एक शानदार तरीका आपके progress.2 ट्रैक है. क्या तुम्हें क्या चाहिए. सुनिश्चित करें कि आप किसी भी उपकरण उपलब्ध आप उपयोग करना चाहते हैं और आप जानते हैं कि इसका इस्तेमाल कैसे करना है. यदि आप प्रतिरोध का इस्तेमाल नहीं किया ट्यूब, तो पहले से उनके साथ अभ्यास ताकि आप तनाव की भावना वे उपलब्ध हैं. अगर तुम एक स्थिरता गेंद का उपयोग योजना, सुनिश्चित करें कि आप अपनी ऊंचाई के लिए सही आकार है बनाते हैं. एक here.3 चार्ट देखें. कैसे पता के लिए सही बातें. सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम आप अपने घर कसरत में शामिल योजना से परिचित हैं. कुछ शोध करो और किसी भी पूरी तरह से नया अभ्यास करने का इरादा है तुम समझते हो. फार्म का बहुत महत्वपूर्ण है. उचित रूप तुम yourself.4 घायल से रखेंगे. मिश्रण से काम करें. हमेशा के लिए एक कसरत के साथ छड़ी मत करो. अपने शरीर को जल्दी से व्यायाम के किसी भी रूप में अनुकूलन अगर तुम भी लंबे समय के लिए उसके साथ रहेगा. अपनी योजना के चरण में सुनिश्चित करें कि आप नए अभ्यास, एक अलग व्यायाम आदेश, विभिन्न प्रतिनिधि योजना या कोशिश supersets या एक circuit.5 के माध्यम से विभिन्न प्रकार के निर्माण में. समर्थन जाओ. एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ काम सीखने के तुम क्या करते हो और तुम कैसे जाना चाहिए यह. एक ताजा अध्ययन से पता चला कि जो लोग एक ट्रेनर के साथ काम कठिन काम किया और अपने लक्ष्यों को मिले जो not.Just किया क्योंकि तुम एक घर में कसरत कर रहे हैं की तुलना में तेजी का क्या मतलब है कि यह या मुश्किल के रूप में नहीं हो सकते नहीं मुश्किल लोगों से जो एक जिम की यात्रा. एक बार तुम जानते हो कि तुम कहाँ जा रहे हैं और कैसे तुम वहाँ मिल इरादा है, बाकी सब तुम पर निर्भर है. तुम्हारी योजना का पालन करें, यह 100% प्रयास, खाओ ठीक है, और तुम एक फिट के लिए अपने रास्ते पर हो जाएगा देना 'body.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © रिक DeTomaYou, इस लेख इलेक्ट्रॉनिक प्रकाशित की अनुमति किसी भी प्रकार के परिवर्तन के बिना, नि: शुल्क, जब तक bylines शामिल हैं, और रहना hyperlinks काम. कृपया यूआरएल की एक प्रतिलिपि भेज आप इस article.Rick DeToma एक फिटनेस कोच है, और ट्रेनर जो घर workouts करने में माहिर हैं, जहां तैनात किया है. सम्पर्क कोई दायित्व नहीं है टेलीफोन रखरखाव के लिए रिक पर मूल्यांकन: http://www.tailored-fitness-home-workouts.com/contact.htmlGet इन और एक बोनस की तरह अधिक सुझावों पर भी अनुरूप स्वास्थ्य समाचार द्वारा की सदस्यता:
Article Source: Messaggiamo.Com
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