Hoe te om de meesten van uw huis te krijgen workouts
Een recente studie vond dat het huis workouts meer goed dan workouts bij een gymnastiek kan doen. Dit is goed nieuws voor mensen die gekraakte tijd zijn en vinden het teveel probleem is om het aan een gezondheidsclub te maken.
Zo hoe krijgt u de meesten van uw huis workouts? Volg deze suggesties:
1. Hebben een Plan. Weet precies wat het is u wilt verwezenlijken en hoe u van plan bent daar te worden. Plan uit de oefeningen en de hoeveelheid rep en weeg u zal gebruiken. Als de tijd een factor is, zorg het volume van uw ervoor workoutpasvormen alloted tijd. Als u slechts in 10-15 minuten kunt drukken, dan maak het grootste deel. Gebruik samenstellingsbewegingen voor de grote spiergroepen. Gebruik een oefeningslogboek en ver*wijs naar het terug. Het is een grote manier om uw vooruitgang te volgen.
2. Hebben Wat u nodig hebt. Zorg ervoor u beschikbaar om het even welk materiaal hebt u van plan bent te gebruiken en dat u het weet hoe te om het te gebruiken. Als u nooit weerstandsbuizen hebt gebruikt, dan praktizeer met hen vooraf zodat krijgt u een betekenis van de spanning die zij hebben verstrekt. Als u van plan bent om een stabiliteitsbal te gebruiken, zorg ervoor u de juiste grootte voor uw hoogte hebt. Zie hier een grafiek.
3. Weet het hoe te om Juiste Dingen te doen. Zorg ervoor u met de oefeningen vertrouwd bent u om in uw huis van plan bent te omvatten workout. Doe wat onderzoek en begrijp volledig om het even welke nieuwe oefeningen u van plan bent te doen. De vorm is zeer belangrijk. De juiste vorm zal u van het verwonden van houden.
4. De Dingen van de mengeling plakken niet omhoog ooit met één workout voor. Uw lichaam zal snel aanpassen aan om het even welke vorm van oefening als u te lang met het blijft. Zorg in uw planningsstadium ervoor dat u verscheidenheid door nieuwe oefeningen, een verschillende oefeningsorde, verschillende repregeling inbouwt of supersets of een kring probeert.
5. Krijg Steun. Het werk met een persoonlijke trainer om te leren wat u zou moeten doen en hoe u het zou moeten doen. Een recente studie toonde aan dat de mensen die met een trainer werkten harder werkten en sneller hun doelstellingen dan zij ontmoetten die niet.
Enkel omdat u bent betekent het doen van een huis workout niet dat het als taai of taaier niet kan zijn dan mensen die naar een gymnastiek reizen. Zodra u weet waar u gaat en hoe u van plan bent daar te worden, is de rest tot u. Volg uw plan, geef het 100% inspanning, eet net, en u zult op uw manier aan een geschikt lichaam zijn.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"©Rick DeToma
U hebt toestemming om dit artikel elektronisch, zonder veranderingen van enige soort te publiceren, kosteloos, zolang bylines, worden omvat en werkende hyperlinks blijven. Gelieve te verzenden een exemplaar van URL waar u dit artikel hebt gepost.
Rick DeToma is een geschiktheidsbus, en trainer die zich in huis workouts specialiseert. Contact Rick voor een beoordeling van de de telefoongeschiktheid van de nrverplichting bij: http://www.tailored-geschiktheid-huis-workouts.com/contact.html
Word meer uiteinden zoals deze en een bonus ook, door aan het Gemaakte Nieuws van de Geschiktheid in te tekenen bij: http://www.tailored-geschiktheid-huis-workouts.com/newsletter.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
