Jak získat co nejvíce z vašeho domácího tréninku
Nedávná studie zjistila, že cvičení může doma udělat ještě více než dobře tréninku v posilovně. To je dobrá zpráva pro lidi, kteří jsou časově drcené a najít je to příliš velký problém dostat se až zdravotní club.So Jak získáte většina z domova tréninku? Následujte tyto návrhy: 1. Mají plán. Přesně vědět, co je chcete dosáhnout, a jak máte v úmyslu se tam dostat. Naplánovat cvičení a množství opakování a váhu budete použít. Je-li čas je faktor, ujistěte se, že objem vašeho cvičení se hodí přiznáván asi čas. Pokud můžete zmáčknout pouze za 10-15 minut, poté se z velké části. Použijte složené pohyby pro velké svalové skupiny. Použijte cvičení log a odkazují zpět k němu. Je to skvělý způsob, jak sledovat své progress.2. , Co potřebujete. Ujistěte se, že máte k dispozici veškeré vybavení, které chcete použít, a že víte, jak ji použít. Pokud jste nikdy nebyl použit odpor trubky, pak praxi se s nimi v předstihu, takže máte pocit napětí, které poskytují. Pokud plánujete používat stability míč, ujistěte, že máte správnou velikost pro výšku. Viz graf here.3. Know How to Do Věci do pořádku. Ujistěte se, že jste seznámeni s plánem cvičení můžete zahrnout do vašeho domova cvičení. Do některých výzkumných a zcela pochopit všechny nové cvičení, máte v úmyslu udělat. Formulář je velmi důležité. Náležité formě Bude vás nezranil yourself.4. Mix Up Things. Nebudou držet jeden trénink na věčnost. Vaše tělo se rychle adaptovat na jakoukoli formu cvičení, pokud zůstanete s ním příliš dlouho. Ujistěte se, že ve své fázi plánování, které Stavíte v různých prostřednictvím nových cvičení, cvičení různých pořadí, různé rep režimu nebo zkuste supersety nebo circuit.5. Získat podporu. Práce s osobním trenérem se dozvědět, co byste měli dělat a jak byste měli dělat to. Nedávná studie ukázala, že lidé, kteří pracovali s trenérem tvrději pracoval a setkal se svých cílů rychleji než ti, kdo not.Just protože děláte cvičení doma neznamená, že nemůže být tak těžké, nebo těžší, než lidé, kteří cestují do tělocvičny. Jakmile víte, kam jdete, a jak máte v úmyslu se tam dostat, zbytek je na vás. Následujte svůj plán, aby se 100% snahu, jíst správné, a budete se na své cestě k uložení body.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Rick DeTomaYou mít povolení k uveřejnění tohoto článku v elektronické podobě, bez jakékoli změny, bez poplatku, pokud bylines jsou zahrnuty, a stále pracovní hypertextových odkazů. Prosím pošlete kopii adresy URL, kde jste odeslali tuto article.Rick DeToma je fitness trenér, a trenéra, který se specializuje na domácí cvičení. Kontakt Rick pro žádnou povinnost fitness telefon V hodnocení: http://www.tailored-fitness-home-workouts.com/contact.htmlGet více tipů, jako jsou tyto, a také bonus, přihlášením se na míru Fitness Novinky:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
