Как да извлечете максимума от домашния си тренировки
Едно скорошно проучване установи, че у дома тренировки могат да направят още по-добри, отколкото тренировки в салона. Това е добра новина за хората, които са схруска време и да намерите това е твърде много проблеми, за да го за здравето club.So как да получите най-много от своите посетители тренировки? Следвайте тези предложения: 1. Има план. Знае точно какво иска да постигне и как възнамерявате да отидете там. Плана на упражнения и размера на повторения и теглото ви ще употреба. Ако времето е фактор, уверете се, че обемът на фитнеса се вписва в alloted време. Ако можете да изтръгне 10-15 минути, след това се възползват максимално от него. Използвайте съединение движи по отношение на големите мускулни групи. Използва се упражнява Влезте и препраща към него. Това е чудесен начин да следите progress.2. Са това, което ви трябва. Уверете се, че имате на разположение оборудване, които възнамерявате да използвате, и че знаете как да го използвам. Ако никога не са използвали съпротива тръби, а след това на практика с тях преди да можете да получите на чувство на напрежение, които предоставят. Ако планирате да използвате топката стабилност, се уверете, че имате право размер за Вашите приятели. Вижте таблицата here.3. Знам как да направя Нещата. Уверете се, че сте запознат с упражнения планира да включи в дома си тренировка. Направи някои изследвания и напълно разбирам всички нови упражнения възнамерявате да правите. Формата е много важно. Правилната форма ще ви предпази от нараняване yourself.4. Mix нещата. Не остана с една тренировка за винаги. Тялото ви бързо ще се адаптират към всяка форма на упражняване, ако останеш с него за прекалено дълго. Уверете се, че по време на етап планиране, което си да изгради в различни чрез нови упражнения, различен упражняване ред, различен представител схема и не се опитвайте supersets или circuit.5. Поддръжка. Работа с личен треньор за да научите какво трябва да правите и как трябва да направите нея. Скорошно проучване показва, че хората, които са работили с треньор работи по-трудно и се срещна с целите си по-бързо от тези, които е not.Just, защото сте прави дома тренировка, не означава, че не може да бъде толкова трудно, или трудно, отколкото хората, които пътуват до салона. След като знаеш къде отиваш и как възнамерявате да отидете там, останалото зависи от вас. Следвайте плана си, той дава 100% усилия, да се хранят правилно и ще бъдете на път към една годна body.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Рик DeTomaYou имате разрешение да публикува тази статия по електронен път, без да се промени от всякакъв вид, безплатно, докато bylines са включени, и да остане работни хипервръзки. Моля, изпратете копие от URL, където са написали вас article.Rick DeToma е фитнес треньор и треньор, който се специализира в дома тренировки. Контакт Рик за фитнес не задължение телефон оценка на: http://www.tailored-fitness-home-workouts.com/contact.htmlGet още съвети като тези и един бонус също, като се абонирате за фитнес Новини адаптирани на адрес:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
