Ako získať čo najviac z vášho domáceho tréningu
Nedávna štúdia zistila, že cvičenie môže doma urobiť ešte viac ako dobre tréningu v posilňovni. To je dobrá správa pre ľudí, ktorí sú časovo drvené a nájsť je to príliš veľký problém dostať sa až zdravotnej club.So Ako získate väčšina z domova tréningu? Nasledujte tieto návrhy: 1. Majú plán. Presne vedieť, čo ich chcete dosiahnuť, a ako máte v úmysle sa tam dostať. Naplánovať cvičenie a množstvo opakovaní a váhu budete použiť. Je-li čas je faktor, uistite sa, že objem vášho cvičenie sa hodí priznávaný asi čas. Ak môžete stlačiť iba za 10-15 minút, potom sa z veľkej časti. Použite zložené pohyby pre veľké svalové skupiny. Použite cvičenie log a odkazujú späť k nemu. Je to skvelý spôsob, ako sledovať svoje progress.2. , Čo potrebujete. Uistite sa, že máte k dispozícii všetky zariadenia, ktoré chcete použiť, a že viete, ako ju použiť. Ak ste nikdy nebol použitý odpor rúrky, potom praxi sa s nimi v predstihu, takže máte pocit napätia, ktoré poskytujú. Ak plánujete používať stability loptu, uistite, že máte správnu veľkosť pre výšku. Pozri graf here.3. Know How to Do Veci do poriadku. Uistite sa, že ste oboznámení s plánom cvičenia môžete zaradiť do vášho domova cvičenie. Do niektorých výskumných a úplne pochopiť všetky nové cvičenia, máte v úmysle urobiť. Formulár je veľmi dôležité. Náležité Bude vás nezranil yourself.4. Mix Up Things. Nebudú držať jeden tréning na večnosť. Vaše telo sa rýchlo adaptovať na akúkoľvek formu cvičenia, ak zostanete s ním príliš dlho. Uistite sa, že vo svojej fáze plánovania, ktoré Staviate v rôznych prostredníctvom nových cvičenie, cvičenie rôznych poradí, rôzne rep režime alebo skúste SUPERSET alebo circuit.5. Získať podporu. Práca s osobným trénerom sa dozvedieť, čo by ste mali robiť a ako by ste mali robiť to. Nedávna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí pracovali s trénerom tvrdšie pracoval a stretol sa svojich cieľov rýchlejšie ako tí, ktorí not.Just, pretože robíte cvičenie doma neznamená, že nemôže byť tak ťažké, alebo ťažšie, než ľudia, ktorí cestujú do telocvične. Akonáhle viete, kam idete, a ako máte v úmysle sa tam dostať, zvyšok je na vás. Nasledujte svoj plán, aby sa 100% snahu, jesť správne, a budete sa na svojej ceste k uloženiu body.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Rick DeTomaYou mať povolenie na uverejnenie tohto článku v elektronickej podobe, bez akejkoľvek zmeny, bez poplatku, ak bylines sú zahrnuté, a stále pracovné hypertextových odkazov. Prosím pošlite kópiu adresy URL, kde ste odoslali túto article.Rick DeToma je fitness tréner, a trénera, ktorý sa špecializuje na domáce cvičenie. Kontakt Rick pre žiadnu povinnosť fitness telefón V hodnotení: http://www.tailored-fitness-home-workouts.com/contact.htmlGet viac tipov, ako sú tieto, a tiež bonus, prihlásením sa na mieru Fitness Novinky:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
