चिंता और अवसाद के लिए एक आसान इलाज
हमारी आंतरिक इच्छा है, खुश होने का और जब हम उसे दूर हटो, हम fear.This अनुभव डर वास्तव में लाखों साल पुरानी है, क्योंकि यह हमारी species.While की जैविक प्रोग्रामिंग से उठता है हम नहीं कर सकते हैं एक हथियार से किसी भी दिन पर दांतेदार शेर के साथ संघर्ष, हम अभी भी उन बहुत प्रतिक्रियाओं का उपयोग करने की घटनाओं से निपटने के ahead.We मंडराने लगता है कि, "मैं काम पर है कि गलती करने के लिए निकाल दिया जाएगा?" या "मैं जाएगा मैं कार ठीक? "या" क्या मेरे स्वास्थ्य को गिरावट जारी रखें? "या" क्या मेरा रिश्ता टूट तर्क है कि हम बस में गिर के बाद के बाद बंधक मिलना "इस प्रकार के प्रश्नों के साथ चल रहा है? जरूरत और मजबूरी गाड़ियों हमारे दिमाग अब भविष्य खतरे के लिए हमारे शरीर लोड हो रहा है ऊपर तनाव हार्मोन cortisol.Anxiety के साथ द्वारा तैयार एक खतरनाक भविष्य के बारे में हमारी प्रत्याशा है. हम भी कम होने की कल्पना थोड़ा है कि हम today.This चिंता है हमें किसी भी तरह के भविष्य से मिलने में मदद नहीं करता है किसी भी बेहतर है. वास्तव में, यह कमजोर और हमें exhausts. हम आम तौर पर चीजें हैं जो हम नहीं भी नियंत्रित कर सकते हैं के बारे में सबसे ज्यादा चिंता है. चिंता के बारे में अपने दंत यात्रा, उदाहरण के लिए, इस यात्रा के better.Anxiety नहीं, वास्तव में, एक मूक हत्यारा है. यह enervating है, और यह तुम उद्देश्य और आशा है, विश्वास और पहल की नालियां. यह अपनी सोच fogs. और यह है शरीर के लिए चिंता illness.When संभावना - भविष्य में एक घटना का डर है - बहुत तो उच्च तुम लाचारी की गहरी भावना महसूस होता है. यह, बारी में, अवसाद में तब्दील हो. तुम भी अतीत को देखने के रूप में शुरू एक दुखी है और पिछले एक भयावह भविष्य तुम भावनाओं का एक पैटर्न है कि मूड विकारों के उन्मत्त depression.How-हम इस दुष्ट से नहीं बच सहित विभिन्न पैदा कर सकते हैं बनाने के बीच disappointing.Caught चक्र? ये है कि मैं 20 साल पहले किया था और मैं के बाद से किसी भी गंभीर मूड disorder.I से कभी नहीं सहा है अपने मिजाज के मेरे जागरूकता विकसित करना शुरू किया - स्फूर्ति से काले despair.I के लिए मूल रूप से यह देख रहा था खुद को जब मैं उन्मत्त, और अपने आप को देख रहा था जब मैं उदास था, और देख रहा कि मैं क्या इन राज्यों पर मोड़ दिया. उदाहरण के लिए उदास, मैं साहित्य के मेरे प्यार का इस्तेमाल किया पर ध्यान केंद्रित हो अंधेरा, रुग्ण, और दुखी जीवन के बारे में कहानियाँ. और उत्तेजित हो, मैं बहुत बात करते हैं, कदम होगा बहुत जल्दी, और बातें करते एक नाटकीय way.An मजे की बात में हुआ जब मैं अपने होश में बेहोश व्यवहार किया. मैं अपने मन परिवर्तन नहीं ले सकता है यह seriously.This है कि अनुभव से मैंने क्या सीखा है: जब आप अपने आप को कुछ सप्ताह के पाठ्यक्रम पर निरीक्षण कर रहे हैं, आप एक जिज्ञासु detachment.A उलटा मेरे लिए विकसित की स्थिति का विकास: मैंने पाया रहने के लिए चिंतित और उदास, जब मैं खुद को देख रहा था और depressed.Ultimately उत्सुक, चिंता और अवसाद मुश्किल लग रहा सांस्कृतिक-सोच है कि एक विचार के माध्यम से दूर किया जा सकता है के पैटर्न प्रेरित कर रहे हैं जागरूकता की खेती. तुम अपने पर्यवेक्षक, बेहोश करने वाला है कि you.Despite डॉलर के अरबों के लिए चिंता और अवसाद चंगा खर्च दु: ख से बाहर तुम घास, और सभी मूड विकारों और जब हो व्यवहार विसंगतियों से उठता है कि उन्हें, इलाज, सरल जल्दी है, और free.Resource BoxSaleem राणा लूटेराण कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, हजार Oaks, CA से मनोचिकित्सा में अपने आकाओं के., 15 साल पहले मिला और अब डेनवर, कोलोराडो में रहता है. इंटरनेट पर उनके लेख दुनिया भर से दस हजार से ज्यादा लोगों को प्रेरित किया है. पता चलता है कि कैसे एक उल्लेखनीय lifeCopyright बनाने के लिए 2005 सलीम राणा. कृपया महसूस इस गुजारें मुक्त अपने मित्रों, या यह अपने ezine या न्यूज़लेटर में उपयोग करने पर लेख. यह एक शेयरवेयर लेख है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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