简单的治疗忧虑和消沉
我们的固有欲望将愉快, 并且当我们从它搬走, 我们体验恐惧。
这恐惧实际上是成千上万几年年纪, 为了它出现从生物编程我们的种类。
当我们不能必须对付一只sabre-toothed 老虎在任何指定的天, 我们仍然使用那些反应应付事件向前隐约地出现。
我们认为, "I 将被射击为犯那个错误在工作?" 或"I 能遇见抵押在我修理汽车之后?" 或"我的健康将继续下降?" 或"我的关系分开以后将下跌我们跌倒入的那个论据?"
连续问题以这类型紧急和一蹶不振训练我们的脑子现在为未来危险做准备由装载我们的身体用重音激素氢化皮质酮。
忧虑是危险未来的我们的意料。我们想象有甚而无足轻重一点我们今天有。
这忧虑不帮助我们在任何情况下见面未来任何改善。实际上, 它减弱和用尽我们。我们最通常担心事, 我们无法甚而控制。担心您的牙齿参观, 例如, 不会使参观更好。
忧虑, 实际上, 是一个沈默凶手。它衰弱, 并且它排泄您目的和希望、信念和主动性。它使模糊您认为。并且它使身体易受影响病症。
当忧虑-- 对事件的恐惧在将来-- 是足够高然后您感觉深感觉一蹶不振。这, 反过来, 翻译成消沉。您甚而开始观看过去象失望。
捉住在凄惨的过去和惊恐未来之间您创造可能导致各种各样的心情混乱情感的样式, 包括manic-depression 。
我们从这个狠毒周期怎么逃脱?
这什么我做了20 年前并且我从未有从遭受任一严肃的心情混乱。
我开始培养我的心情摇摆的我的了悟-- 从兴高采烈染黑绝望。
我做了这由基本上观看当我狂躁, 并且观看当我被压下了, 并且观看什么我做打开这些状态。例如得到压下, 我曾经文学我的爱集中于关于生活的黑暗, 疾病, 和怏怏不乐的故事。并且得到兴高采烈, 我非常迅速会谈话很多, 移动, 和做事用一个剧烈的方式。
一件有趣的事发生了当我使我不自觉的行为神志清楚。我不能严重采取我的心情转移。
这是什么我从那经验学会了: 当您能观察自己在几个星期中, 您开发一个好奇独立小分队。
一个似是而非的情况显现了出为我: 我发现了它难停留急切和压下当我观察自己感觉急切和被压下。
最后, 忧虑和消沉是可能被克服通过了悟的故意耕种认为的文化导致的样式。当您变成您自己的观察员, 您淘汰折磨您的不自觉的习性。
尽管亿万美元花费愈合忧虑和消沉, 和出现从他们的所有心情混乱和关于行为的反常现象, 治疗是简单, 快, 和自由的。
资源箱子
Saleem Rana 得到了他的大师在精神疗法从加利福尼亚Lutheran 大学、一千棵橡木, 约, 15 年前和现在居住在丹佛, 科罗拉多。他的文章在互联网世界各地启发了一万个人。 发现怎么创造卓越的生活
Copyright 2005 年Saleem Rana 。请感到自由传递这篇文章到您的朋友, 或使用它在您的ezine 或时事通讯里。这是共享软件文章。
文章来源: Messaggiamo.Com
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