Een Eenvoudige Behandeling voor Bezorgdheid en Depressie
Onze ingeboren wens moet gelukkig zijn, en wanneer wij ons vanaf het bewegen, ervaren wij vrees.
Deze vrees is eigenlijk miljoenen oude jaren, want het van de biologische programmering van onze soorten het gevolg is.
Terwijl wij kunnen niet met een sabre-getande tijger op om het even welke bepaalde dag vechten, gebruiken wij nog die eigenlijke reacties om gebeurtenissen moeten te behandelen die vooruit opdoemen.
Wij denken, "zal ik in brand gestoken worden voor het maken van die fout op het werk?" of "zal ik de hypotheek kunnen ontmoeten nadat ik de auto?" bevestig of "zal mijn gezondheid blijven dalen?" of "zal mijn verhoudingsdaling apart na dat argument wij enkel in?" vielen
Het runnen van vragen met dit type van urgentie en hulpeloosheid leidt onze hersenen op om nu voor toekomstig gevaar voorbereidingen te treffen door onze organismen met cortisol van het spanningshormoon omhoog te laden.
De bezorgdheid is ons anticiperen van een gevaarlijke toekomst. Wij veronderstellen hebbend zelfs minder van weinig die wij vandaag hebben.
Deze bezorgdheid helpt ons in geen geval om de toekomst beter te ontmoeten. In feite, verzwakt het en put ons uit. Wij maken ons over gewoonlijk dingen het meest ongerust dat wij zelfs niet kunnen controleren. Het ongerust maken zich over uw tandbezoek, bijvoorbeeld, zal niet het bezoek beter afleggen.
De bezorgdheid, in feite, is een stille moordenaar. Het is enervating, en het voert u van doel en hoop, geloof en initiatief af. Het vertroebelt omhoog uw het denken. En het maakt het lichaam voor ziekte vatbaar.
Wanneer de bezorgdheid -- een vrees voor een gebeurtenis in de toekomst -- toen genoeg hoog is voelt u een diepe betekenis van hulpeloosheid. Dit, beurtelings, vertaalt in depressie. U begint zelfs het verleden te bekijken zoals teleurstellend.
Gevangen tussen een miserabele afgelopen en angstaanjagende toekomst creëert u een patroon van emoties dat tot een verscheidenheid van stemmingswanorde, met inbegrip van manic-depressie kan leiden.
Hoe ontsnappen wij van deze wrede cyclus?
Hier is wat ik 20 jaar deed geleden en ik heb nooit sinds geleden aan om het even welke ernstige stemmingswanorde.
Ik begon om mijn voorlichting van mijn stemmingsschommeling -- van opgetogenheid aan zwarte wanhoop te cultiveren.
Ik deed dit door fundamenteel het letten van op toen ik manic was, en op te letten toen ik werd ingedrukt, en te letten op wat ik deze staten deed aanzetten. Bijvoorbeeld om gedeprimeerd te worden, gebruikte ik mijn liefde van literatuur me op donkere, ziekelijke, en ongelukkige verhalen over het leven concentreren. En om verrukt te worden, zou ik zou zeer snel, zou een dingen op een dramatische manier spreken, bewegen en doen.
Een interessant ding gebeurde toen ik mijn onbewust gedrag bewust maakte. Ik kon niet mijn stemmingsverschuivingen ernstig nemen.
Dit is wat ik vanuit die ervaring leerde: wanneer u in de loop van een paar weken kunt waarnemen, ontwikkelt u een nieuwsgierig detachement.
Een paradoxale situatie ontwikkelde zich voor me: Ik vond het moeilijk bezorgd en gedeprimeerd te blijven toen ik me bezorgd en gedeprimeerd waarnam voelend.
Uiteindelijk, zijn de bezorgdheid en de depressie cultureel-veroorzaakte patronen van het denken die door een weloverwogen cultuur van voorlichting kunnen worden overwonnen. Wanneer u uw eigen waarnemer wordt, verwijdert u de onbewuste gewoonten die u treffen.
Ondanks miljarden dollars besteed om bezorgdheid en depressie te helen, en alle stemmingswanorde en gedragsanomalieën die van hen het gevolg zijn, is de behandeling eenvoudig, snel, en vrij.
De Doos van het middel
Saleem Rana werd zijn meesters in psychotherapy van Lutheran Universiteit van Californië, Duizend Eiken, ca., 15 jaar geleden en verblijft nu in Denver, Colorado. Zijn artikelen op Internet hebben meer dan tien duizend mensen van rond de wereld geïnspireerd. Ontdek hoe te om het opmerkelijk leven tot stand te brengen
Auteursrecht 2005 Saleem Rana. Gelieve te voelen vrij om dit artikel op uw vrienden over te gaan, of het te gebruiken in uw ezine of bulletin. Het is een shareware artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
