Una Curación Simple Para La Ansiedad Y La Depresión
Nuestro deseo natural es ser feliz, y cuando nos movemos lejos desde él, experimentamos miedo.
Este miedo es realmente millones de años viejos, porque se presenta de la programación biológica de nuestra especie.
Mientras que podemos no tener que afirmar con un tigre SABRE-DENTADO en cualquier día dado, todavía utilizamos esas mismas reacciones para ocuparnos de los acontecimientos que asoman a continuación.
Pensamos, "I seremos encendidos para incurrir en esa equivocación en el trabajo?" o "I podrá resolver la hipoteca después de que fije el coche?" o "mi salud continuará declinando?" o "mi relación bajará aparte después esa discusión que acabamos de caer en?"
Las preguntas corrientes con este tipo de urgencia y de desamparo entrenan a nuestros cerebros ahora para prepararse para el peligro futuro cargando nuestros cuerpos para arriba con el cortisol de la hormona de la tensión.
La ansiedad es nuestra anticipación de un futuro peligroso. Nos imaginamos el tener incluso de menos del poco que tenemos hoy.
Esta ansiedad no nos ayuda de ninguna manera de resolver el futuro para mejorar. En hecho, nos debilita y agota. Nos preocupamos generalmente más de cosas que no podemos incluso controlar. La preocupación de su visita dental, por ejemplo, no hará la visita mejor.
La ansiedad, en hecho, es un asesino silencioso. Enervating, y le drena del propósito y esperanza, fe e iniciativa. Se empaña encima de su pensamiento. Y hace el cuerpo susceptible a la enfermedad.
Cuando es la ansiedad -- un miedo de un acontecimiento en el futuro -- arriba bastante entonces usted siente un profundo detectar de desamparo. Esto, alternadamente, traduce a la depresión. Usted incluso comienza a visión el pasado como decepcionando.
Cogido entre un futuro último y espantoso desgraciado usted crea un patrón de las emociones que pueden conducir a una variedad de desórdenes del humor, incluyendo la manic-depresio'n.
¿Cómo nos escapamos de este ciclo vicioso?
Aquí es lo que hice hace 20 años y nunca tengo desde sufrido de cualquier desorden serio del humor.
Comencé a cultivar mi conocimiento de mis oscilaciones del humor -- de la elación para ennegrecer la desesperación.
Hice esto básicamente mirándose cuando era manic, y mirándose cuando me presionaron, y mirando lo que hice para girar estos estados. Por ejemplo para conseguir presionado, utilicé mi amor de la literatura para centrarme en historias oscuras, mórbidas, e infelices sobre vida. Y conseguir elated, hablaría mucho, movimiento muy rápidamente, y hago cosas de una manera dramática.
Una cosa interesante sucedió cuando hice mi comportamiento inconsciente consciente. No podría tomar mis cambios del humor seriamente.
Esto es lo que aprendí de esa experiencia: cuando usted puede observarse sobre el curso de algunas semanas, usted desarrolla una separación curiosa.
Una situación paradójica se convirtió para mí: Encontré difícil de permanecer ansioso y presionado cuando me observaba sensación ansiosa y presionada.
En última instancia, la ansiedad y la depresión son los patrones cultural-inducidos del pensamiento que se pueden superar con una cultivación deliberada del conocimiento. Cuando usted hace su propio observador, usted escarda hacia fuera los hábitos inconscientes que le afligen.
A pesar de los mil millones de dólares pasados para curar ansiedad y depresión, y todos los desórdenes del humor y anomalías del comportamiento que se presentan de ellos, la curación está simple, rápida, y libre.
Caja Del Recurso
Saleem Rana consiguió sus amos en sicoterapia a partir de la universidad lutheran de California, de mil robles, ca., hace de 15 años y ahora reside en Denver, Colorado. Sus artículos sobre el Internet han inspirado sobre diez mil personas alrededor del mundo. Descubra cómo crear una vida notable
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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