कम carb आहार के बारे में उलझन में मत - 7 प्रमुख बिंदु स्पष्ट हो
[* *] परस्पर विरोधी अध्ययन और फजी की व्याख्या के सभी [] * * बी.आर. के साथ बी.आर. [*] [* * बी.आर. जानकारी] बी.आर., यह कोई आश्चर्य नहीं कि भ्रम राजा जब यह आता है [* बी.आर. *] [* बी.आर. है * ] [बी.आर. *] मूल्य और कम की सुरक्षा के लिए *-carb आहार. यह गर्म की तरह लगता है [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बहस हर जगह उग्र हो! [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [ * बी.आर. *] चाहे Atkins है, दक्षिण Beach या कुछ कम अन्य-carb योजना, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के रूप में कई के रूप में 30 मिलियन अमेरिकी एक कम carb आहार का पालन कर रहे हैं. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [बी.आर. * * ] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अधिवक्ता का तर्क है कि कार्बोहाइड्रेट की उच्च राशि में हमारे [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आहार मोटापा, मधुमेह के साथ बढ़ती समस्याओं के नेतृत्व में है, और [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अन्य स्वास्थ्य समस्याओं. आलोचकों, दूसरे हाथ पर, गुण [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] मोटापा और संबंधित की अधिक खपत को स्वास्थ्य समस्याओं [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] किसी भी स्रोत से कैलोरी, और शारीरिक श्रम का अभाव. आलोचकों [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] [* बी.आर. *] भी चिंता व्यक्त करते है कि अनाज, फल की कमी, [और बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* * बी.आर. में] सब्जियां कम कार्बोहाइड्रेट आहार की कमी के नेतृत्व [* बी.आर. सकते हैं *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] फाइबर, विटामिन सहित कुछ प्रमुख पोषक तत्वों, सी, फोलिक एसिड, और [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] कई खनिज. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कोई भोजन, मौसम या कम कार्बोहाइड्रेट में उच्च, उत्पादन कर सकता [बी.आर. * * [] बी.आर. *] [* बी.आर. *] महत्वपूर्ण वजन घटाने * के प्रारंभिक चरण के दौरान आहार [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेकिन याद रखना, कुंजी सफल परहेज़ कर [* बी.आर. को *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वजन स्थायी रूप से हार में किया जा रहा है. दूसरा रास्ता रखो, पैमाने क्या [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक साल शो बंद आहार जा रहे हैं? [* * बी.आर.] के बाद [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * चलो] है अगर हम कम के बारे में रहस्य से कुछ को ध्वस्त कर सकते हैं देखने के carb [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * आहार]. नीचे, कुछ प्रासंगिक अंकों की लिस्टिंग लिया है से [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हाल अध्ययन बी.आर. और वैज्ञानिक साहित्य. कृपया ध्यान दें वहाँ सकते हैं [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] अपर्याप्त होने के लिए सभी उपलब्ध जानकारी के जवाब प्रश्न. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अंतर - नीची के बीच Carb आहार [* बी.आर. *] [बी.आर. * * [] * बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] कई लोकप्रिय कम से तैयार भोजन कर रहे हैं कार्बोहाइड्रेट [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. खपत *]. आहार में कार्बोहाइड्रेट कुल कम करने का मतलब है कि [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रोटीन और वसा का अनुपात अधिक राशि का प्रतिनिधित्व [* बी.आर. होगा *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] के कुल गरमी मात्रा होती है. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Atkins और प्रोटीन ऊर्जा आहार सीमित एक बिंदु पर कार्बोहाइड्रेट बी.आर. [बी.आर. * * [] * बी.आर. *] [* बी.आर. *] जहां शरीर ketogenic हो जाता है. अन्य कम carb आहार की तरह * [बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जोन और जीवन के बिना रोटी कम प्रतिबंधक हैं. कुछ, जैसे [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चीनी दर्द को केवल शर्करा और खाद्य पदार्थों को खत्म करने का दावा है कि [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तरक्की रक्त शर्करा जरूरत से अधिक स्तर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - नीची-Carb आहार के बारे में हमें क्या पता [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लगभग तारीख को पढ़ाई के सभी गया एक छोटा सा के साथ है विस्तृत [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] अनुसंधान उद्देश्यों की विविधता भी है. , गरमी सेवन कार्बोहाइड्रेट, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भोजन की अवधि और भागीदार लक्षण बहुत विभिन्न. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के अध्ययन के अधिकांश तारीख को आम में दो बातें: से कोई भी नहीं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के अध्ययन और 53 में से कोई एक मतलब से अधिक उम्र के साथ प्रतिभागियों था [* बी.आर. है *] [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *] नियंत्रित अध्ययन 90 से अब तक दिन. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. पुराने वयस्क और दीर्घकालिक परिणामों को कम कर रहे हैं. [* * * बी.आर. पर सूचना] बी.आर.] [ * बी.आर. *] [* बी.आर. *] कई आहार अध्ययन के लिए व्यायाम की मात्रा की निगरानी विफल, और [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इसलिए गरमी खर्च, जबकि प्रतिभागियों परहेज़ कर रहे हैं [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] यह अध्ययन के बीच फ़र्क समझाने में मदद करता है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] कम carb आहार पर वजन कम गरमी की एक समारोह है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रतिबंध और आहार की अवधि, और कम कार्बोहाइड्रेट के साथ नहीं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मात्रा होती है. यह निष्कर्ष बताते हैं कि अगर तुम चाहते हो वजन कम, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आपको कम कैलोरी खाने के और एक लंबे समय तक की अवधि में तो क्या करना चाहिए. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लिटिल सबूत की लंबी दूरी की सुरक्षा पर मौजूद है कम carb [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * आहार]. चिकित्सा समुदाय की चिंताओं के बावजूद, कोई अल्पकालिक [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रतिकूल प्रभाव कोलेस्ट्रॉल, ग्लूकोज, इंसुलिन पर पाए गए हैं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * और] रक्त आहार पर प्रतिभागियों के बीच दबाव का स्तर. लेकिन, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रतिकूल प्रभाव के कारण कम अवधि की नहीं दिखा [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बी.आर. अध्ययन कर सकते हैं. शोधकर्ताओं ध्यान दें कि वजन को खोने आम तौर पर होता है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वैसे भी, ये स्तर में सुधार के लिए और यह एक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक उच्च वृद्धि की वजह से भरपाई कर सकते हैं वसा आहार. लंबी दूरी वजन परिवर्तन [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के लिए कम carb आहार और अन्य प्रकार के समान. [है बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] ज्यादातर कम carb आहार कारण ketosis. कुछ संभावित [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] मतली [* बी.आर. *] परिणाम रहे हैं, उल्टी, पेट दर्द, और भ्रम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कम carb मिताहारिता के शुरूआती दौर में कुछ और थकान के दौरान [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कब्ज हो सकता है सामना करना पड़ा. आम तौर पर, इन लक्षण [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] [* बी.आर. *] जल्दी से ग़ायब हो जाना. Ketosis भी साँस एक फल दे सकता है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] गंध कील की तरह, कुछ हद-हटानेवाला पॉलिश (एसीटोन). [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कम carb आहार और अधिक कैलोरी की खपत सक्षम नहीं [क्या * बी.आर. * * बी.आर.] [*] [* बी.आर. *] से भोजन के अन्य प्रकार के, के रूप में कई बार सूचित किया गया है. एक कैलोरी [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एक कैलोरी है और यह बात नहीं है कि वे से आया [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * कार्बोहाइड्रेट] बी.आर. या वसा मौसम. अध्ययन विसंगतियों की संभावना परिणाम [* बी.आर. हैं *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] के अनियंत्रित हालात, यानी भोजन प्रतिभागियों कि धोखा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] कैलोरी की खपत पर बी.आर., कैलोरी व्यायाम के दौरान जल, या कोई [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] संख्या अन्य कारकों. बाहर ड्रॉप सख्त अर्थात् (के लिए दर कम [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चो की तुलना में 40 ग्राम / दिन) कम carb आहार अपेक्षाकृत अधिक है बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम क्या करना चाहिए? - कोई 3 महत्वपूर्ण बातें हैं मैं होता [की तरह * * बी.आर.] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * पुनः] को जोर: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* * बी.आर. ] - लंबी कम carb और अन्य प्रकार के [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * आहार] बी.आर. है के लिए सीमा सफलता दर ऐसे ही. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] - उनकी लोकप्रियता के बावजूद बी.आर., थोड़ी जानकारी [* बी.आर. *] [* बी.आर. पर मौजूद है बी.आर. *] [* बी.आर. *] दीर्घकालिक प्रभाव और कम की सुरक्षा कार्बोहाइड्रेट आहार. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - कम कड़ी-carb आहार आम तौर पर नहीं हैं एक सामान्य रूप में स्थायी बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. खाने की तरह *]. ऊब आमतौर पर काबू पा संकल्प [. * बी.आर. विषय की समीक्षा, कि अधिक अच्छी तरह से डिजाइन किया [* बी.आर. के बाद *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह स्पष्ट है * ] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] और नियंत्रित अध्ययन की आवश्यकता है. वहाँ सिर्फ एक बहुत कुछ है नहीं [अच्छा * बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जानकारी उपलब्ध है, विशेष रूप से लंबी दूरी के प्रभाव के विषय में. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कम कड़ी-carb आहार ketosis है जो उत्पादन एक और असामान्य [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] संभावित तनावपूर्ण चयापचय राज्य. कुछ परिस्थितियों में [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] [* बी.आर. *] यह स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के कारण हो सकता है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर.] आहार आप चुनते हैं एक के लिए एक खाका होना चाहिए * के आजीवन [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अच्छा खाना नहीं, बस एक त्वरित वजन घटाने के लिए अपने [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वजन लक्ष्य तक पहुंचने की योजना है. यदि आप अपने आप को देखने के निर्धारित खाने [* * बी.आर.] नहीं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] खाद्य पदार्थ रह सकते हैं कुछ दिन या एक सप्ताह से अधिक है, तो संभावना है कि यह [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सही आहार नहीं है. यह अंत करने के लिए, एक मामूली कम वसा वाले आहार का पालन [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [*], वसा की एक स्वस्थ संतुलन के साथ * बी.आर. प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पोषक तत्वों से लाभप्रद है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * ] याद यदि आप एक कम carb योजना का पालन तय करते हैं, कि कुछ [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आहार वसा कर रहे हैं रोग की कमी के साथ जुड़े. उच्च फूड्स [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] असंतृप्त वसा उस पार से मुक्त हैं, फैटी एसिड में जैसे [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] जैतून का तेल, मछली, flaxseeds, और पागल वसा को पसंद कर रहे हैं से [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जानवर मूल बी.आर. [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [*] [* बी.आर. *] भी बी.आर. Atkins आहार के प्रमोटरों का कहना है कि उनकी योजना पर लोगों [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लाल और मांस की मात्रा सीमित होना चाहिए संतृप्त वसा वे खाते हैं. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Atkins प्रतिनिधियों स्वास्थ्य पेशेवरों कह रहे हैं कि सिर्फ बी.आर. [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एक dieter कैलोरी का 20 प्रतिशत होना चाहिए से आते हैं संतृप्त वसा [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] (यानी मांस, पनीर मक्खन,). यह परिवर्तन Atkins [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* अन्य कम लोकप्रिय-carb आहार से बी.आर. * प्रतियोगिता] के चेहरे के रूप में आता है कि कॉल के लिए कम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] संतृप्त वसा , जैसे दक्षिण Beach आहार योजना है. कम carb [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] परहेज़ एक लाइसेंस के लिए लाल पर रोक [* बी.आर. के रूप में नहीं माना जाना चाहिए *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] मांस [! * बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एक और "सख्त" कम carb मिताहारिता को विकल्प देना होगा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बुरा कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों में से कुछ पर नहीं उठ "से बच्चे को फेंक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] नहाने के पानी के साथ. " दूसरे शब्दों में, उच्च खाद्य पदार्थ में संसाधित [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] चीनी, नमकीन, और सफेद रोटी से बचा, हो जाएगा पर खाद्य पदार्थों उच्च [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* * बी.आर. जटिल कार्बोहाइड्रेट में] ऐसी फल, आलू और समग्र रूप [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * अनाज] बी.आर., बनाए रखा. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] इस अनुच्छेद में निहित जानकारी शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] और एकमात्र उद्देश्य के लिए चिकित्सा निदान, उपचार या इलाज नहीं है
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
