गुरिल्ला स्वास्थ्य रणनीति: 5 के लिए शीघ्र नियमों एक स्वस्थ, तुम खुश
स्वास्थ्य देखभाल खुद के विषय प्रायः परस्पर विरोधी सलाह, या गर्म विवाद से त्रस्त है. हाल ही में क्रूज-ढाल घटना है, जो निस्संदेह भविष्य के स्वास्थ्य में कई अध्यायों पर कब्जा करेंगे और गवाह पोषण ग्रंथों. तो क्या यह सलाह-छलनी और विभाजनकारी क्षेत्र के बारे में क्या तुम्हें पता करने की क्या आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य बेहतर कर सकते हैं जब चाहते हैं? हमारा सुझाव है कि आप थोड़ा अनुसंधान करते हैं, भिन्न राय पढ़ें, और उनके लिए दिया कारणों से, और फिर तुम क्या विश्वास है about.Although ना तो मैं एक डॉक्टर और न ही एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ जा रहा हूँ लगता है, मैं के विभिन्न प्रकार के प्रभाव के बारे में बहुत कुछ अध्ययन किया है व्यक्तिगत वाला, vitmains, आदि, और उनके अपने स्वास्थ्य के लिए जाना जाता परिणाम हैं. यहाँ तो मैं क्या मुझे के रूप में अच्छी तरह से संबंध की पेशकश की जाएगी वास्तव में अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए सुझाव साबित बहुत ही व्यावहारिक और कारगर ways.1. खाओ और दही एक केले हर दिन है. दही यह संस्कृतियों में रहते है, जिसका अर्थ है 'अच्छी जीवाणु "कि आपके शरीर बिल्कुल की जरूरत है, और जो किसी भी पेय कैफीन या अल्कोहल के लिए कम या खत्म करने देते हैं जाएगा. बिजली और विरोधी biotics मार बंद भी इन. यह अच्छा छोटे janitors लाखों तरह जीवाणु काम करता है, ऊपर भोजन और दूर मलबे से किसी तरह का है जिसके बारे में आपके खून या शरीर में तैर सकता है सफाई. आप इन दैनिक रहने के लिए जगह चाहिए लंबे समय तक स्वस्थ, दही और दोनों के लिए यह आसान स्रोतों में से एक है, और कैल्शियम के लिए. तुम भी किराने की दुकान, या समर्थक biotics-पर acidophilus दूध आपके स्थानीय स्वास्थ्य खाना store.Bananas से खरीद सकते हैं शामिल पोटेशियम, कई शारीरिक कार्यों के लिए एक आवश्यक खनिज विकास और मांसपेशियों की उचित जलयोजन बनाए रखने समेत, और जो कर सकते हैं? और अक्सर होता है? पर्यावरण और आहार कारकों कमी से पीड़ित हैं. तो, के रूप में वे कहते हैं, bananas.2 जाओ. खाओ ताजा? पकाया बंद नहीं है - या सब्जियों और फलों के हर दिन के बिना असफल हो. एक बार तुम पर 120F डिग्री के लिए एक सब्जी गर्मी, एंजाइम को रोकने के लिए वे टूट शुरू करते हैं. इन एंजाइमों सहायता पाचन प्रक्रिया है, जो अच्छे स्वास्थ्य के मध्य भाग के रूप. वहाँ दूसरे तरीकों को अपने भोजन में एंजाइमों मिल रहे हैं, लेकिन भोजन की ताजा फल और veggies way.A सबसे अच्छा तरीका अपना दैनिक खुराक के आनंद रहता है एंजाइमों "द्वारा juicing आता है." के स्वास्थ्य के प्रति सनक यह हो गया है कुछ देर, और उस पर एक महान एक. तुम्हारे बारे में $ 200 या तो, या के लिए के लिए एक अच्छा juicer खरीद कम अगर तुम सौदा शिकार मन नहीं कर सकते. बे ई की कोशिश करो. को "jucie," आप बस पर juicer बारी और अपने फल और ढलान नीचे veggies सामान. Juicer तो आक्रामक उन पर काम करता है, उन्हें अंदर ही नीचे ढलान से बाहर का रस आपके cup.Fresh भर उपज फल और जूस वेजी स्वादिष्ट है, और यह वास्तव में मदद मिलेगी कई छोटे तरीकों से आपके स्वास्थ्य में सुधार. विभिन्न रस "भागीदारों, संतरे और गाजर सहित 'के संयोजन की कोशिश करो. वे अच्छी तरह एक साथ चलते हैं. और, हाँ, महिलाओं, विटामिन और ताजे फल और वेजी रस में खनिज मदद कर सकता है आपकी त्वचा को स्वस्थ, अधिक युवा स्वर दे. और विरोधी oxidants वे अन्य स्वास्थ्य लाभ too.3 के साथ अतिप्रवाह प्रदान करते हैं. मज़ा के लिए व्यायाम करें. खोजें एक खेल या खेल का आनंद आप है, और इसे 10 मिनट के एक दिन के लिए है. मेरे बच्चों को यह प्यार मैं उन्हें जब पार्क के आसपास का पीछा? तो मैं करता हूँ. वे हँसते हैं और हम सभी व्यायाम है, लेकिन कोई नहीं outruns "पंजा." अध्ययनों से पता चलता है, और फिर उस समय ज्यादातर लोग व्यायाम, क्योंकि वे सोचते हैं कि वे पर्याप्त समय नहीं है नहीं है. लेकिन यह बकवास है. ज्यादातर लोग एक दिन में 10 से अधिक मिनट बर्बाद बस धीरे chatting.Start अगर आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, और आराम से चलते हैं. शायद अभी एक सहज गति से 10 मिनट के लिए चलते हैं. बस कुछ करो. हर दिन व्यायाम के 10 मिनट के बहुत आपके स्वास्थ्य के हर पहलू को बढ़ाने के अपने हृदय प्रणाली के साथ शुरू होगा. तुम्हारे जाने के बाद आत्मविश्वास महसूस के साथ स्वास्थ्य के अपने स्तर पर कुछ अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें. अपने समय, और अगर आप इसे 'बस एक छोटी सकते हैं या आगे तेजी से देखते हैं. यदि यह भी, नीचे या धीमी गति से वापस थोड़ी दूर मुश्किल है. आपके अभ्यास का आनंद लें. यह सच में हो सकता है fun.Studies भी पता चलता है कि आप अगर आप इसे अंतराल पर हो कसरत से ज्यादा लाभ उठाने का. अगर तुम दस मिनट के लिए चलना, धीरे चलना पहले मिनट के लिए गर्म है, तो के लिए एक छोटी फट के साथ गति अगले मिनट या दो, तो धीरे तरह आराम करने और अपने अगले, और अधिक तेजी से अन्तराल के लिए आराम करो. इस तरह से कभी नहीं, तुम आराम कर रहे हैं एक बिंदु से दूर एक मिनट से अधिक है, और तुम बहुत कुछ करने का दबाव महसूस नहीं करते. अंतराल प्रशिक्षण (या आईटी) उल्लेखनीय लाभ है (केवल 'स्थिर राज्य की तुलना में "कसरत)? सहित तनाव को कम करने के. तो जाओ मंगलवार को अपने व्यायाम दिनचर्या में कठिन alittle, और एक आसान सा पर बुधवार. फिर गति फिर से उठा गुरुवार को. Intervals.4 पर ट्रेन. अपने घर में रख बहुत हर समय साफ, विशेष रूप से बाथरूम और रसोई. संचित यह वह जगह है जहाँ कीटाणुओं के लिए करते हैं. सभी घरों में कुछ गंदगी है उन में और मोल्ड. गंदा घर एक महान सौदा अधिक साफ वालों से है, और लंबी लड़ाई के लिए अधिक से अधिक सूक्ष्म हवा में कचरे को एलर्जी समस्याओं और अन्य हानिकारक पक्ष के सभी तरह के प्रभाव पैदा करते हैं जाएगा. रखो टूथब्रश भी अछूता जब उन का उपयोग नहीं है, और उन्हें बाथरूम से एक कमरे में अन्य स्टोर. यह आपको बता क्यों, लेकिन आप में से कुछ खा सकते हो सकता है. मेरा विश्वास करो, बस it.If कर अपने हालात से यह भी रखना मुश्किल घर बहुत साफ, एक सफाई सेवा किराया. आपके स्वास्थ्य के लागत मूल्य है. और अपने हाथ धो लो? और अपने बच्चों के हाथों? अक्सर पूरे दिन. यह सरल व्यवहार को कम कर सकते हैं बीमारी से संबंधित "समय नीचे के रूप में ज्यादा के रूप में 50% या more5 द्वारा". यह एक ऐसा लगता है एक बिट में अजीब हो सकता पहले, लेकिन इसके पीछे अच्छा तर्क है. कोशिश उपयोग अपने वाहनों में हीटर या एयर कंडीशनर के लिए बहुत ज्यादा नहीं है, खासकर अगर तुम ग्रामीण या धूल भरी सड़कों पर सफर करते हैं. टैक्सी में उड़ा हवा (और चेहरे और ड्राइवर और यात्रियों के फेफड़ों में उड़ा) सं फिल्टर है. यह पागल है, पर यह सच है. अभी इसके बारे में एक minute.Your इंजन के लिए लगता है उस में एक हवा फिल्टर क्योंकि हुड के अंतर्गत चल रही गंदगी और यांत्रिक काम रोकना कर सकते हैं. इसलिए फिल्टर. लेकिन एक ही गंदी हवा, इंजन में जो चल रही है और अपने वाहन की टैक्सी में है, के लिए नहीं है पार एक फिल्टर से पहले इसे अपने lungs.Yikes.It पहुंच अक्सर बहुत गंदा है? खासकर यदि आप एक निर्माण स्थल या मिट्टी सड़क के पास रहते हैं? और इस गंदगी आपके फेफड़ों में जमा है, और संभवतः भी कर सकते हैं अपने खून. मुझे पता नहीं क्यों किसी को यह जब वे वाहनों हम ड्राइव, खासकर जब इतने अब अनगिनत घंटे खर्च करके बनाया के बारे में सोचा है लगता है? पहिया के पीछे बैठे, या हीटर के साथ ए / सी दूर नष्ट करना. मैं इस विषय पर कोई अध्ययन या तो पता है, लेकिन आम भावना कहते हैं, "लंबे समय से अपने फेफड़ों में मिट्टी की एक सतत स्ट्रीम विस्फोट मत करो. यदि आप कर सकते हैं", के बजाय हीटर का उपयोग करते हुए एक अन्य पर डाल कपड़ों की परत, या एक बहुत गर्म जैकेट. यदि आप कर सकते हैं, बजाय ए / सी के इस्तेमाल की, बस नीचे खिड़की (ओं) को ठंडा करने रोल? या कुछ ठंडा पानी पी लो. और याद है, व्यायाम में मदद करता है आपके सिस्टम भी रह क्लीनर, तो रखना उस सलाह को गंभीरता से लेते हैं और यह practice.Your व्यक्तिगत स्वास्थ्य में डाल अपनी निजी संपत्ति में बहुत उच्च स्थान पर है, तो इसे गंभीरता से लेने के लिए कुछ समय बिताना इसके बारे में सोच काफी कुछ कर रही है और इसे सुधारने के. हमारी 'बड़े पाँच के साथ शुरू करो. " तुम खुशी होगी did.Carson आप दिवस लगभग 1.3 gazillion लेख और निबंध लिखा है सकता है, के साथ बहुत बहुत व्यावहारिक है, अगर वैकल्पिक दृष्टिकोण. वह वर्तमान में ओपीर गोल्ड के लिए लिखते हैं निगम, और कॉलेज में विचारों के इतिहास में विशेष. वह कह रही है "क्या बॉक्स के रूप में अतीत में उद्धृत किया गया है?" और सिविल authorities.You का सबसे अच्छा प्रयास ओपीर गोल्ड यात्रा कर सकते हैं के बावजूद बड़े पैमाने पर रहता है Blogsites और http://scriberight.blogspot.com निगम (शक्ति के साथ लेखन), http://ophirgoldcorp.blogspot.com (है OGC नि: शुल्क वेब आवागमन), या http://ophirgold.blogspot.com चर्च (और राज्य के 101)
Article Source: Messaggiamo.Com
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