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Tactiques de guérilla de la santé: 5 Snappy règles pour une meilleure santé, plus heureux que vous

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Le sujet des soins de santé lui-même semble souvent en proie à des conseils, ou même de vives controverses. Témoin le récent incident de croisières Shields, qui seront sans nul doute occuper plusieurs chapitres à l'avenir, la santé et de nutrition textes. Alors, que faire au sujet de cet avis criblés de division et, quand vous voulez savoir ce que vous pouvez faire pour améliorer votre propre santé? Nous vous suggérons de faire un peu de recherche, de lire des opinions différentes, et les raisons invoquées pour eux, et ensuite avec ce que vous vous sentez confiant about.Although Je ne suis ni médecin, ni un professionnel de la santé, j'ai étudié beaucoup de choses sur les effets de différents types de personnels habitudes, vitmains, etc, et leurs conséquences connues pour la santé. Donc, ici je vais offrir ce que je considère comme prouvé le bien-conseils pour vraiment améliorer votre santé dans de très pratique et efficace ways.1. Mangez du yogourt et d'un bananes tous les jours. Yaourt a cultures vivantes en elle, qui signifie «bonnes bactéries» que votre corps a absolument besoin, et qui toute la caféine des boissons ou de l'alcool ont tendance à réduire ou à éliminer. Electricité et antibiotiques tuent ces trop large. Ces bonnes bactéries telles que les préposés à l'entretien des millions de minuscules, de manger et de nettoyer immédiatement toute sorte de débris qui pourrait flotter sur la circulation sanguine ou dans votre corps. Vous devez les remplacer tous les jours pour rester en bonne santé à long terme, et le yogourt est une des sources les plus faciles, tant pour le présent, et du calcium. Vous pouvez également acheter acidophilus lait à l'épicerie, ou pro-biotiques à partir de votre local de produits de santé contenant store.Bananas de potassium, un minéral nécessaire à de nombreuses fonctions corporelles, y compris le développement musculaire et à maintenir une bonne hydratation, et qui peut? et c'est souvent le cas? souffrir d'épuisement de l'environnement et des facteurs alimentaires. Alors, comme disent-ils, aller bananas.2. Mangez frais? non cuits ou en conserve - fruits et de légumes tous les jours sans faute. Une fois que vous chauffez un légume à plus de 120F degrés, ils contiennent les enzymes commencent à se décomposer. Ces enzymes aide le processus de digestion, ce qui constitue la partie centrale d'une bonne santé. Il existe d'autres façons d'obtenir des enzymes dans votre alimentation, mais de manger fruits et légumes reste la meilleure façon way.A pour profiter de votre dose quotidienne de enzymes vient de "jus". C'est devenu quelque chose d'un engouement de la fin de la santé, et un grand, en plus. Vous pouvez acheter un pressoir pour environ 200 $ ou plus, ou moins si vous n'avez pas l'esprit de bonnes affaires. Essayez e-bay. À "jucie", il vous suffit de tourner le pressoir et d'autres choses sur votre fruits et des légumes à la chute. Le pressoir puis agressive sur les œuvres, ce qui donne seulement le jus de l'intérieur de la chute en bas de remplir votre cup.Fresh jus de fruits et de légumes est délicieux, et il va vraiment aider à améliorer votre santé dans de nombreux petits moyens. Essayez de combiner les différents jus de "partenaires", y compris les oranges et les carottes. Ils vont bien ensemble. Et, oui, Mesdames, les vitamines et de minéraux dans les fruits et les jus de légumes peut contribuer à donner à votre peau une meilleure santé, plus jeune de tonalité. Et les anti-oxydants, ils débordent d'offrir d'autres avantages pour la santé too.3. Exercise For Fun. Trouvez une un jeu ou vous aimez le sport, et faites-le pendant 10 minutes par jour. Mes enfants adorent quand je les chasser dans le parc? si je fais. Ils rient et nous avons tous l'exercice, mais nul ne outruns "la griffe". Les études montrent, encore et encore que la plupart des gens ne font pas d'exercice parce qu'elles pensent qu'elles n'ont pas assez de temps. Mais cela est absurde. La plupart des déchets de plus de 10 minutes par jour chatting.Start lentement si vous êtes un débutant, et aller simple. Peut-être juste marcher pendant 10 minutes à un rythme confortable. Il suffit de faire quelque chose. 10 minutes d'exercice chaque jour permettra d'améliorer tous les aspects de votre santé, en commençant par votre système cardio-vasculaire. Après vous avoir confiance en votre niveau de santé, de fixer des objectifs à court terme. Time-vous, et voyez si vous pouvez faire "un peu" plus loin ou plus vite. Si c'est trop difficile, de ralentir ou de reculer un peu. Profitez de votre exercice. Il peut vraiment être fun.Studies montrent aussi que vous avez beaucoup plus de tirer profit de l'exercice si vous le faites à intervalles réguliers. Si vous marchez d'une dizaine de minutes, à pied pour se réchauffer lentement, pour la première minute, puis l'accélérer un peu l'éclatement de la prochaine minute ou deux, puis lente descente de détente et de repos pour votre prochain, plus rapide d'intervalle. De cette façon, vous n'êtes jamais plus d'une minute à partir d'un point de repos, et vous ne vous sentez pas tellement de pression à exercer. Intervalle de formation (ou IT) possède de remarquables avantages (par rapport à la simple "état stable" exercice)? y compris la réduction du stress. Alors, allez-y, le mardi alittle difficile dans votre exercice de routine, et un peu plus facile sur Mercredi. Ensuite, accélérer le rythme de nouveau le jeudi. Train à intervals.4. Gardez votre maison propre en tout temps, surtout les salles de bain et cuisine. C'est là que les microbes ont tendance à s'accumuler. Toutes les maisons ont peu de saleté et les moisissures en eux. Dirty maisons ont beaucoup plus de propreté, et à long terme de beaucoup de micro-déchets dans l'air ont tendance à causer toutes sortes de problèmes d'allergies et d'autres effets secondaires nuisibles. Gardez le Brosses à dents bien isolées lorsque vous n'utilisez pas, et de les stocker dans une chambre AUTRE que la salle de bain. Il pourrait vous dire pourquoi, mais certains d'entre vous peut-être manger. Trust me, just do it.If votre situation rendre trop difficile de garder la maison très propre, d'embaucher un service de nettoyage. Votre santé en vaut le coût. Et lavez-vous les mains? et vos enfants les mains? souvent pendant la journée. Cette pratique peut réduire simple maladie liée "à temps" de plus de 50% ou more5. Cette mai sembler un peu étrange au premier abord, mais il est logique derrière tout cela. Essayez de ne pas utiliser l'appareil de chauffage ou de climatisation dans votre véhicule beaucoup, surtout si vous Voyage sur les régions rurales ou des routes poussiéreuses. L'air soufflé dans la cabine (et soufflé dans le visage et les poumons du conducteur et des passagers) a NO FILTER. C'est noix, mais il est vrai. Il suffit de penser à elle pour un moteur a minute.Your un filtre à air dans les coups, car la saleté sous le capot et peut obstruer les ouvrages mécaniques. Ainsi, le filtre. Mais le même air sale, qui souffle à travers le moteur et dans la cabine de votre véhicule, ne pas avoir à traverse un filtre avant qu'il n'atteigne votre lungs.Yikes.It est souvent très sale? surtout si vous habitez à proximité d'un chantier de construction ou d'un chemin de terre? et cette saleté peut s'accumuler dans vos poumons, et peut-être même votre circulation sanguine. Je n'ai aucune idée pourquoi personne ne semble avoir pensé à cela quand ils ont construit les véhicules que nous conduisons, en particulier lorsque de nombreux désormais passer d'innombrables heures à la navette? assis derrière le volant, avec le chauffe-eau ou A / C soufflant. Je ne connais pas d'études sur le sujet, mais le bon sens dit «Ne souffle un flux régulier de la saleté dans vos poumons pendant de longues périodes de temps." Si vous pouvez, au lieu d'utiliser l'appareil de chauffage, mis sur un autre couche de vêtements, ou d'une veste très chaude. Si vous le pouvez, au lieu d'utiliser l'A / C, il suffit de rouler la fenêtre (s) pour se rafraîchir? ou de boire l'eau froide. Et rappelez-vous, l'exercice aide à garder votre système propre séjour trop, de sorte prendre ce conseil au sérieux et de le mettre en practice.Your santé personnelle très élevé parmi les rangs de votre patrimoine personnel, afin de prendre suffisamment au sérieux pour passer quelques temps à réfléchir sur le sujet, et faire quelque chose pour l'améliorer. Commencez par nos "big five". Vous serez heureux de vous did.Carson Day a écrit à environ 1,3 gazillion d'articles et d'essais, beaucoup de très intéressantes, si d'autres, les points de vue. Il écrit actuellement pour Ophir Gold Corporation, et spécialisée dans l'histoire des idées à l'université. Il a été cité dans le passé, en disant «Qu'est-ce que la case?" et reste en liberté malgré les efforts de la fonction authorities.You pouvez visiter le Ophir Gold Corporation blogsites et http://scriberight.blogspot.com (Writing With Power), http://ophirgoldcorp.blogspot.com (OGC's Free Web Traffic), ou http://ophirgold.blogspot.com (l'Église et l'État 101)

Source D'Article: Messaggiamo.Com

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