Guerilla-Taktik Gesundheit: 5 Snappy Regelung für ein gesünderes, glücklicheres Sie
Das Thema der Gesundheitsversorgung selbst oft geplagt mit gegensätzlichen Beratung, oder auch heftige Kontroverse. Zeuge der jüngsten Kreuzfahrt-Shields Ereignis, das zweifellos besetzen mehrere Kapitel in Zukunft Gesundheit und Ernährung Texte. Also, was zu tun ist über diese Beratung enträtselte-und entzweiende Bereich, wenn Sie herausfinden möchten, was Sie tun können, um besser Ihre eigene Gesundheit? Wir empfehlen, dass Sie ein wenig Forschung, lesen Sie unterschiedliche Meinungen und die Gründe für sie, und gehen Sie dann mit dem, was Sie fühlen sich zuversichtlich, about.Although Ich bin weder ein Arzt noch eine Gesundheitsberufes, ich habe sehr viel über die Auswirkungen der verschiedenen Arten von persönlichen Gewohnheiten, vitmains, etc., und ihre bekannten Folgen für Ihre Gesundheit. So, hier werde ich bieten, was ich als bewährte Tipps für wirklich verbessern Ihre eigene Gesundheit in sehr praktische und wirksame ways.1. Joghurt essen und ein Banane jeden Tag. Joghurt hat Kultur in der sie leben, was bedeutet, dass "gute Bakterien", dass Ihr Körper unbedingt braucht, und alle, die Koffein oder Alkohol Trinken wird tendenziell zu verringern oder zu beseitigen. Strom-und Antibiotika töten Auch diese aus. Diese gute Bakterien Funktionen wie Millionen von kleinen Hausmeister, Essen und Reinigung entfernt jede Art von Schmutz, die sich in Streubesitz über Ihren Blutkreislauf oder Stelle. Müssen Sie diese täglich zu bleiben gesunden, die langfristig, und Joghurt ist eine der einfachsten Quellen für diese und für Kalzium. Sie können auch kaufen acidophilus Milch in den Lebensmittelgeschäften oder Pro-Antibiotika von Ihrem lokalen Lebensmittel enthalten store.Bananas Kalium, ein Mineral, die für viele Körperfunktionen, einschließlich Muskel-Entwicklung und Pflege richtige Hydratation, und die können? und oft? Erschöpfung leiden, von Umwelt-und Ernährungsfaktoren. So, wie sie sagen, gehen Sie bananas.2. Essen frisch? nicht gekocht oder in Dosen - Obst und Gemüse täglich, ohne nicht. Wenn Sie ein Gemüse Wärme über 120F Grad, die Enzyme enthalten, sie beginnen zu brechen. Diese Enzyme Hilfe die Verdauung, die den zentralen Teil der Gesundheit. Es gibt andere Wege, um Enzyme in der Ernährung, sondern essen frisches Obst und Gemüse nach wie vor das beste way.A gute Möglichkeit, genießen Sie Ihre tägliche Dosis von Enzyme kommt "Saftherstellung." Dies hat sich zu so etwas wie eine Gesundheits-Boom der späten, und eine große gut im Geschäft sind. Sie können einen guten Entsafter für ca. $ 200 oder so, oder weniger, wenn es Ihnen nichts ausmacht Schnäppchenjagd. Versuchen Sie, e-bay. Zu "jucie," Sie einfach die Fruchtpresse und Ihre Sachen Obst und Gemüse die Rutsche. Die Fruchtpresse dann aggressiv arbeitet sie, wodurch nur der Saft in ihnen die unten Rutsche zu füllen Ihre cup.Fresh Obst und Saft gemuese ist köstlich, und es wird wirklich dazu beitragen, Ihre Gesundheit in vielen kleinen Wege. Probieren Sie die Kombination von verschiedenen Saft "Partner", einschließlich der Orangen und Karotten. Sie passen gut zusammen. Und, ja, meine sehr verehrten Damen, die Vitamine und Mineralien in frischem Obst und Saft gemuese können dazu beitragen, dass Ihre Haut einen gesünderen, mehr jugendliche Ton. Und die Anti-Oxidantien sie Überlauf mit anderen gesundheitlichen Nutzen too.3. Übung For Fun. Suchen Sie eine Spiel oder Sport genießen Sie, und machen es für 10 Minuten pro Tag. Meine Kinder lieben es, wenn ich jagen sie rund um den Park? so bin ich. Sie lachen, und wir alle ausüben, aber niemand outruns "die Kralle". Studien zeigen immer wieder, dass die meisten Menschen nicht ausüben, weil sie denken, sie haben nicht genug Zeit. Aber das ist Unsinn. Die meisten Abfälle mehr als 10 Minuten pro Tag chatting.Start nur langsam, wenn Sie ein Anfänger sind, und gehen Sie einfach. Vielleicht nur zu Fuß 10 Minuten bei einer komfortablen Geschwindigkeit. Nur etwas tun. 10 Minuten Bewegung pro Tag fördern wird jeden Aspekt Ihrer Gesundheit, angefangen mit dem Herz-Kreislauf-System. Nachdem Sie sich zuversichtlich, mit Ihr Maß an Gesundheit, einige kurzfristige Ziele. Zeit selbst, und sehen Sie, wenn Sie tun können, es "nur ein wenig" weiter oder schneller. Wenn es zu hart, langsam oder Rücken ein wenig. Genießen Sie Ihre Übung. Es kann fun.Studies zeigen auch, dass man daraus viel mehr Nutzen aus der Wahrnehmung, wenn Sie es in Abständen. Wenn Sie zu Fuß zehn Minuten lang, gehen langsam zu warm für die erste Minute, dann beschleunigt ihn mit ein wenig für die Burst - nächsten oder zwei Minuten, dann langsam auf Entspannung und Erholung für die nächste, schnellere Intervall. Auf diese Weise sind Sie nie mehr als eine Minute entfernt von einem ruhenden Punkt, und Sie fühlen sich nicht so viel Druck zu erfüllen. Intervall-Training (oder IT) hat bemerkenswerte Leistungen (im Vergleich zu reinen "steady state" Wahrnehmung)? einschließlich der Verringerung von Stress. So gehen Cellulite schwieriger am Dienstag in der Routine-Übung, und ein wenig leichter Mittwoch. Wählen Sie das Tempo wieder am Donnerstag. Zug am intervals.4. Halten Sie Ihr Haus sehr sauber zu jeder Zeit, vor allem die Badezimmer und Küche. Dies ist, wo Keime eher zu akkumulieren. Alle Häuser haben Schmutz und Formenbau in ihnen. Dirty Häuser haben viel mehr als nur sauber sind, und über die Langstrecke zu viel Mikro-Müll in der Luft in der Regel die bewirkt, dass alle Arten von Allergie-Problemen und anderen schädlichen Nebenwirkungen. Halten Sie die Zahnbürsten gut isoliert, wenn sie nicht mit ihnen, und speichern sie in einem anderen Raum als das Bad. Es könnte Ihnen sagen, warum, aber einige von euch könnte essen. Vertrauen Sie mir, nur tun it.If Ihrer Umstände machen es zu schwierig, das Haus sehr sauber, die Miete einen Reinigungsservice. Ihre Gesundheit ist es wert die Kosten. Und die Hände waschen? und Ihre Kinder die Hände? oft den ganzen Tag. Dieses einfache Verfahren kann die Krankheit im Zusammenhang mit dem "Zeit" um nicht weniger als 50% oder more5. Dies mag ein wenig seltsam an, aber es ist gut, Logik dahinter. Versuchen Sie nicht, die Heizung oder Klimaanlage in Ihrer Fahrzeuge viel, vor allem wenn Sie Reise auf die ländliche oder staubigen Straßen. Die Luft in der Kabine (geblasen und in die Gesichter und die Lungen des Fahrers und der Passagiere) hat keinen Filter. Dies ist Nüsse, aber es ist wahr. Man denke nur an das für einen Motor hat minute.Your in einem Luftfilter, weil Schmutz bläst unter der Haube und verstopfen die mechanischen Arbeiten. Daraus ergibt sich die Filter. Aber die gleichen schmutzigen Luft, die Schläge auf den Motor und in der Kabine des Fahrzeugs, nicht zu Traverse einen Filter, bevor es auf Ihre lungs.Yikes.It ist oft sehr schmutzig? vor allem wenn Sie leben in der Nähe einer Baustelle oder Piste? und dieser Schmutz kann sich in die Lungen, und möglicherweise sogar Ihre Blutkreislauf. Ich habe keine Ahnung, warum scheint niemand gedacht zu haben, wenn sie von dieser Bau der Fahrzeuge fahren wir, vor allem, wenn so viele jetzt verbringen unzählige Stunden pendeln? hinter dem Lenkrad, mit der Heizung oder A / C Strahlen entfernt. Ich kenne keine Studien zu diesem Thema, aber der gesunde Menschenverstand sagt, "nicht Blast einen stetigen Strom von Schmutz in die Lunge über einen langen Zeitraum." Wenn Sie können, anstatt die Heizung, die auf einem anderen Schicht der Kleidung, oder eine sehr warme Jacke. Wenn Sie können, statt mit dem A / C, nur die Rolle Fenster (n) sich abzukühlen? oder zu trinken einige kaltem Wasser. Und denken Sie daran, dass Bewegung hilft, Ihr System zu bleiben sauberer, so nehmen, dass die Beratung ernst und legen Sie sie in practice.Your persönliche Gesundheit sehr hohen Rang unter Ihren persönlichen Vermögen, so nehmen Sie ernst genug, um einige Zeit darüber nachzudenken, und etwas tun, um sie zu verbessern. Starten Sie mit unserem "Big Five". Sie werden froh, Sie did.Carson Tag hat rund 1,3 gazillion Artikel und Aufsätze, von denen viele sehr aufschlussreich, wenn alternative, Aussichtspunkte. Er schreibt derzeit für Ophir Gold Corporation, und spezialisierte sich auf die Geschichte der Ideen in der Schule. Er zitiert in der Vergangenheit mit den Worten "Was Feld?" und nach wie vor große trotz der Bemühungen des öffentlichen authorities.You können die Ophir Gold Corporation blogsites und http://scriberight.blogspot.com (schriftlich mit Power), http://ophirgoldcorp.blogspot.com (OGC's Free Web Traffic) oder http://ophirgold.blogspot.com (Kirche und Staat 101)
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
