छह तरीके सोया आपके स्वास्थ्य लाभ
सोया, और सबसे सोया आधारित उत्पादों, पोषण powerhouses हैं. सोयाबीन ही संयंत्र खाना है कि आवश्यक अमीनो एसिड हमारे शरीर की आवश्यकता के सभी काम कर रही है, यह एक पूर्ण प्रोटीन बना. सोया खाद्य पदार्थों कोई नहीं है कोलेस्ट्रॉल, और सबसे फाइबर में अधिक हैं. सोया भी कई विटामिन, खनिज है, और (isoflavones की तरह) phytochemical यौगिकों कि एक साथ काम करने के लिए अनेक स्वास्थ्य benefits.Research बनाने से पता चलता है कि रोजाना की खुराक के सोया प्रोटीन और isoflavones के 30-50 मिलीग्राम के कम से कम 25 ग्राम में सुधार लाने और अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं. इस सोया खाद्य पदार्थों के एक दिन के 1-2 सर्विंग के समकक्ष है. यहाँ सोया संपत्तियों की एक सूची है और वे कैसे कर सकते हैं you.1 सकारात्मक असर पड़ता है. है सोया प्रोटीन और isoflavones कम एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) और खून की कमी (घनास्त्रता) clotting, जो दिल का दौरा और stroke.2 के जोखिम को कम कर देता है. है सोया प्रोटीन और isoflavones antioxidants प्रदान, धमनी को कम पट्टिका clogging, रक्तचाप में सुधार लाने और स्वस्थ रक्त वाहिकाओं है, जो मुक्त कणों से नुकसान से शरीर की रक्षा को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, और के जोखिम को कम करती है atherosclerosis धमनियों का सख्त (), हृदय रोग, और (उच्च रक्तचाप) .3 उच्च रक्तचाप. है सोया घुलनशील फाइबर कई पाचन संबंधित कैंसर से शरीर की रक्षा ऐसी बृहदान्त्र और मलाशय के कैंसर के रूप में. जब तक इसके isoflavones कई हार्मोन से शरीर की रक्षा-कैंसर से संबंधित, स्तन की तरह कर सकते हैं, एंडोमेट्रियल (जरायु) और cancer.4 प्रोस्टेट. है सोया प्रोटीन शरीर को बनाए रखने और बेहतर में कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता बढ़ाता है हड्डियों को. जबकि इसके isoflavones धीमी हड्डी और हानि की हड्डी टूट, जो osteoporosis.5 को रोकने में मदद करता है रोकना. है सोया isoflavones मदद शरीर एस्ट्रोजेन को विनियमित जब यह हार्मोन या घट रही है अस्थिर है, जो मदद करता है कई रजोनिवृत्ति और symptoms.6 पीएमएस कम. है सोया प्रोटीन और घुलनशील फाइबर मदद शर्करा की मात्रा और गुर्दे छानने का काम है, जो नियंत्रण मधुमेह शर्तें और गुर्दे disease.To में मदद करता है विनियमित सोया के बारे में अधिक जानने के लिए, सोया वेबसाइट की http://www.geocities.com/virtuesofsoy/Copyright ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 Monique एन Gilbert पर गुण देखें. सभी अधिकार reserved.Monique एन Gilbert, बीएससी एक स्वास्थ्य है, पोषण, वजन, पराजय और लाइफस्टाइल कोच, प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर / स्वास्थ्य काउंसेलर, फ्रीलांस लेखक और सोया के गुण के लेखक: एक व्यावहारिक गाइड के स्वास्थ्य और रसोई की किताब. उसने में मार्गदर्शन की पेशकश की है प्राकृतिक 1989 के बाद से स्वास्थ्य, पोषण, स्वास्थ्य वजन, हानि और तनाव प्रबंधन. तुम http://www.MoniqueNGilbert.comAuthor में अपने वेब साइट के माध्यम से जैव Monique संपर्क कर सकते हैं. . . Monique एन Gilbert मिला है अंतरराष्ट्रीय लोगों की मदद करने के लिए मान्यता प्राप्त स्वस्थ लग रहा है, बेहतर है, देखो, छोटे और अब रहते हैं. उसे कोचिंग कार्यक्रम और लेखन के माध्यम से, Monique प्रेरित, प्रेरणा और सिखाता है कैसे स्वाभाविक रूप से अपने स्वास्थ्य, खुशी को बढ़ाने, ऊर्जा और संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि और शांत रहने वाले वातावरण के साथ लंबी उम्र. Monique का मानना है कि उसे शिक्षित और स्वस्थ भोजन और जीवन के लाभों के बारे में हर किसी को समझाने के मिशन है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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