大豆の6つの方法の利点はあなたの健康
大豆、大豆製品のほとんどは、栄養強豪です。大豆は、すべて私たちの身体に必要な必須アミノ酸を持つ唯一の植物性食品、それは完全なタンパク質を作っている。大豆食品は持っていない コレステロール、ほとんどの繊維が高い。大豆は、数多くの健康benefits.Researchと一緒に植物化学物質の化合物を作成する作業isoflavones （ ）のように多くのビタミン、ミネラルを示したが、 1日摂取量の 大豆タンパク質とisoflavonesの30から50ミリグラムの少なくとも25グラムを向上させることができると、あなたの健康を守る。この大豆食品は、 1日の1-2人前に相当します。ここに大豆のプロパティのリストと、どのようにできることです you.1積極的に影響を与えます。大豆のタンパク質とisoflavones低いLDL （悪い）コレステロールを減少させるの血液は、心臓発作のリスクを低減しstroke.2 （血栓症）凝固。大豆のタンパク質とisoflavones 、プラーク詰まり、血圧を改善し、フリーラジカルによるダメージから体を保護し健康な血管、動脈の削減を促進する抗酸化物質を提供し、向上させ、免疫システムのリスクを低減 動脈のアテローム性動脈硬化（硬化） 、心臓病、高血圧症（高血圧） .3 。大豆の水溶性食物繊維、多くの消化器関連のがん、結腸と直腸から体を保護し、がんのような。短時間 そのisoflavones多くのホルモンから体を守ることは、乳房のようながん関連、子宮内膜（ ）子宮と前立腺cancer.4 。大豆のタンパク質は、身体能力を保持することをお勧めは、カルシウムの吸収を高める 骨。一方、骨量の減少と、 isoflavonesゆっくり骨破壊を防ぐことができますosteoporosis.5 、抑制する。大豆のisoflavones身体または減少しているときに、このホルモンは、エストロゲンに役立ちます変動の調整を助ける 多くの更年期と月経前緊張症symptoms.6を軽減する。大豆のタンパク質と水溶性の食物繊維は、糖尿病性腎disease.To管理に役立つ条件とグルコース濃度と腎臓のろ過、規制については、大豆の詳細について http://www.geocities.com/virtuesofsoy/Copyright ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、  © 2005 Monique nをギルバート醤油でウェブサイトの美徳をご覧ください。全ての権利をreserved.Monique nをギルバート、 B.Sc.健康である 栄養、減量やライフスタイルコーチ、認定パーソナルトレーナー/フィットネスカウンセラーは、フリーランスライターと美徳醤油の作者：実用的な健康ガイドと以前。彼女の指導を提供している自然 1989年以来、健康、栄養、フィットネス、ダイエット、ストレス管理。あなたのWebサイトで彼女http://www.MoniqueNGilbert.comAuthorバイオMoniqueを通じて連絡することができます。 。 。 Moniqueギルバートnを受けている国際 健康な人々を助けるための認識を、より良い、見て感じる若いと長く生きている。彼女のコーチングプログラムや文章を通じ、 Monique 、動機を刺激すると自然に、あなたの健康、幸福を向上させるに教えて、 エネルギーと長寿のバランスの取れた栄養、身体活動、静かな生活環境。 Moniqueは、彼女の使命を教育し、健康的な食事と生活の利点について全員を啓発すると考えています。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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