जाओ सेल्युलाईट से छुटकारा, एक बार और सभी के लिए!
Ailsa साथ घर पर फ़िट हो जाओ: से छुटकारा यह CelluliteHad अप सेल्युलाईट के साथ यहाँ से जाओ? इसे हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं के लिए, और अपने शरीर के सभी सुंदर और चिकना बना? हाँ, मुझे भी है, तो जब मैं एक मेरे पुराने जिम 'लड़के ने मुझे यह दिखाया व्यायाम साल पहले, मैं इसे अल समय कर शुरू किया, और यह बदल एक बिट के लिए यह मेरे लिए और अधिक प्रभावी ढंग से काम करते हैं. यह महिलाओं के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम है, लेकिन मैं सच है कि 'मर्दाना पुरुष' करते हैं, के लिए भी जानता हूँ! हा, हा! (ओह, और मामले में आप 'कुछ' innaccurate 'जिम' लड़के चीज़ के बारे में, कि बस क्या मैं जिम में सब लोग कहते है जहाँ मैं एक बहुत काम करती थी सोच रहे हैं - यह प्रेम का एक शब्द है, लेकिन कोई में एक तरह से मैं किसी के साथ बाहर गया के संदर्भ में - मैं भी उन लोगों को 'कहते हैं कि पागल पुराने झटका "या" मेरी बहुत पुरानी मित्र' की एक ... आमतौर पर एक या एक से दूसरे - कभी कभी दोनों! हा, हा!) सेल्युलाईट की एक बार और सभी के लिए मुक्त हो जाओ के साथ यह बहुत आसान और सस्ती अविश्वसनीय रूप से व्यायाम करें. इसके बारे में 20 मिनट लगते हैं, या तो, कितने प्रतिनिधि तुम (repetitions '- कर के आधार पर' प्रतिनिधि भारोत्तोलन भाषा ...). में Www.buildyourownhouse.ca में पॉप देखने के लिए मेरा चित्र 'इन विरोधी' सेल्युलाईट व्यायाम कर! ये है कि तुम क्या जरूरत है - तुम्हें कुछ लेट उस पर अनुमति आपको स्वस्थ पैर एक्सटेंशन है जब आप अपने पेट पर रख सकते हैं. मैं अपने विशालकाय प्रयोग करते थे गेंद व्यायाम, तो मुझ पर लगा कि मैं आसानी के अंत में फैंसी पीठ देर इस्तेमाल कर सकते हैं मेरे बिस्तर एक व्यायाम पीठ के रूप में. नरम और अच्छे, और नहीं लगभग महंगा है और यह पता लगाना मुश्किल के रूप में. मैं इन छोटे न्यायपीठों के लिए देखा है $ 50.00 के अंतर्गत WalMart में - मेरा पसंदीदा स्टोर से एक! आप नि: शुल्क भार का एक सेट लेने जब तुम वहाँ हो, too.I उपयोग कर सकते हैं एक 10 पौंड वजन शुरू करने के लिए, लेकिन अगर यह तुम्हारे लिए नए ब्रांड, एक 5 पौंड वजन के साथ शुरू होता है. जैसे तुम वजन के लिए इस्तेमाल किया है, तुम यह वृद्धि अप के बारे में 35 पाउंड के लिए कर सकते हैं. तुम शायद ज्यादा से ज्यादा जाना ... ओह, नहीं चाहिए, और तुम जब आप इन अभ्यास कर रहे हैं कि अपने पैरों लंबा लगेगा नोटिस जाएगा और Leaner भी. वह इसलिए कि इन अभ्यास से सीधा कर सकते हैं 'कोई बो' टांगें है कि आप हो सकता है, और आप अपने पैरों में कुछ अच्छा झुक ताकत का निर्माण होगा. , अच्छा है ना? एक कदम लगता है: मध्य में पीठ खींचो कमरे की, तो तुम अंतरिक्ष के बहुत सारे है. कुछ महान संगीत पर रख - मैं यह जासूसी करना Dogg द्वारा 'गरम है, लेकिन जो कुछ भी करता है आप ... कदम दो: कदम सेट करना चाहते पर डाल तरह काले आंखवाले, मटर वेन Stefani और' प्यार इसे छोड़ दो यह है पर वजन अंत है, तो आप इसे अपने पैरों के बीच समझ सकते हैं. यदि आप बहुत भाग्यशाली किसी को तुम इस मदद के साथ, उन्हें 'जगह हैं तुम्हारे पैरों के आर्क बिट में' वजन. तो फिर उन्हें कहो कि उनके हाथ से yer पैर, आप व्यायाम की कोशिश कर रहे हैं यहाँ ovah ...! हा, हा! तुम यह सुंदर को वजन छल आसान है अगर यह है 10 पाउंड या उससे कम है, लेकिन तुम सच में किसी की जरूरत है क्या तुम मदद करने के लिए जब वजन 25 तीन pounds.Step खत्म हो गया है: और अच्छा होना चाहिए आराम से अपने पेट पर बिछाने, अब तक, और अपनी कोहनी पर. तुम मैं केवल चित्र के लिए देख रहा हूँ, लेकिन आम तौर पर आपको बस नीचे देखो या अपने कुत्ते (या अन्य सुंदर पालतू पशु) में है, अगर वे मिल गया है जब आप व्यायाम कर रहे हो! आप सही पर कम बड़ा आकार देखने के चित्र पर क्लिक करें अगर - तुम देख Tia एक पेशाब करते समय मैं! चार चरण: कसरत कर रहा हूँ धीरे उठाएँ और कम वजन cuddle के लिए आ, एक पूर्ण एक्सटेंशन का प्रयोग करेंगे. चलो अपने पैरों की ओर जाने के अपने पीछे, तो ठीक नीचे लगभग वापस मंजिल है. यह एक अच्छा दौर है, और अच्छी झुक स्नायु के विकास के लिए बढ़िया है. मैं 10 Repetitions के 3 समूह के साथ शुरू होगा. तुम वह भी जब पा रहे हैं आसान है, इसे 20 Reps. मैं 50 प्रतिनिधि के 2 समूह क्या पसंद है, के 3 सेट वृद्धि पर है कि क्योंकि मैं एक लंबे समय time.To अतिरिक्त वजन के लिए जोड़ दिया गया है इन अभ्यास कर रही है, मैं 'के आसपास टखने भार' रैप वस्त्र बनाने वजन थोड़ा भारी. जैसा कि आप वजन आप प्रयोग की राशि बढ़ाने के लिए, आपको एक अतिरिक्त बचा - पुरुषों के मोजे अच्छी तरह से काम कर रहे हैं क्योंकि वे बड़ी के साथ अपने टखने लपेटो चाहते हैं और अपने 'ankle.I मीटर के आसपास पहनने में टक जाएगी सकता है अपनी साइट पर चित्र में जूते चल रहा है, लेकिन आम तौर पर मैं सिर्फ Socks पहनना पसंद है - मैं इसे आसान मेरे पैरों के बीच वजन महसूस करने लगता है. जब आप भार की 25 पाउंड या अधिक, यद्यपि रहे हैं प्रयोग कर रहे हैं, आप को पहनने जूते रनिंग या आप hurt.Oh मिल सकती है, और बहुत धीरे मंजिल जब तुम कर रहे हैं वजन कम है, तो आप वजन फर्श पर नहीं छोड़ देता है. वह बाहर अच्छी तरह से काम नहीं चलेगा! यह आप इसे यह है समाप्ति पर नीचे निर्धारित कर सकते हैं, तो हल्के ढंग से वहाँ से फर्श पर जाना होगा. तुम वजन के तहत एक तौलिया रख दें, अगर तुम कुछ के डर मंजिल पर हो रही हैं समूह के बीच में! चाहते हो सकता है, को 3 या 5 के कुछ पाउण्ड वज़न उठा, और एक कर तितली 'हटो' को ही काम में अपनी बाहों पर काम का है. अपनी कमर के सामने भार डाल, उन्हें अपने सिर पर एक बड़े व्यापक प्रस्ताव में जुटा है, तो धीरे धीरे वापस नीचे. बस में एक के सेट के बीच 10 प्रतिनिधि है विरोधी सेल्युलाईट व्यायाम, और तुम बड़े आकार में सब पर कोई समय नहीं में होगा! फिर ', stooopid सेल्युलाईट देखो! हो गए, और वापस नहीं! Ailsa Forshaw है एक लेखक, निर्माता, वेबसाइट मालिक और प्रबंधक, शिक्षक, माँ ... सब में Alberta, कनाडा. वह दो लवली बच्चों के साथ विवाहित है, और एक खूबसूरत छोटा कुत्ता. उसे, http://www.buildyourownhouse.ca वेबसाइट, उपयोगी और मजेदार जानकारी के सभी प्रकार के पूरा करने में मदद किसी ठसाठस हो रहा है आर्थिक रूप से सफल, पतला, ट्रिम और जन्मदिन ... और क्या तुम चाहते हो? सकता है? एक छोटा यात्रा के लिए पॉप! http://www.buildyourownhouse.ca http://www.theScottishDiet.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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