Doe Cellulite, eens en voor allen van de hand!
Word Geschikt thuis met Ailsa: Doe Cellulite van de hand
Het had tot hier met Cellulite? Wil het voor altijd, uw lichaam tot al mooi en glad maken van de hand doen en? Ja, me ook, zo I toen één van mijn oude ' Jongens van de Gymnastiek ' me de jaren van deze Oefening toonde geleden, begon ik het te doen al de tijd, en veranderde het omhoog een beetje om tot het het werk voor me effectiever te maken. Dit is een grote Oefening voor Vrouwen, maar ik weet voor een feit dat de ' manly mensen ' het, ook doen! Ha, Ha! (Oh, en voor het geval dat u iets ' innaccurate ' over het ding van de Gymnastiek ' van de Jongen ' denkt, dat enkel wat ik gebruikte om alle kerels bij de gymnastiek te roepen waar ik om een gebruikte uit te werken -- het is een termijn van endearment, maar op geen manier een verwijzing naar iedereen ging ik met -- I of roept die kerels "die gekke oude schok" of "één van mijn grote oude friends"... gewoonlijk één of andere -- soms allebei uit! ha,ha!)
Doe eens Cellulite en voor allen met deze zeer gemakkelijke en ongelooflijk goedkope Oefening van de hand. Het vergt ongeveer 20 minuten, of zo, afhankelijk van hoeveel Rep u (herhalingen -- ' Rep ' in het Opheffen van het Gewicht Taal...). Knal in www.buildyourownhouse.ca om beelden van me te zien die deze Oefeningen ' anti-Cellulite ' doet!
Wat u -- iets nodig hebt u op dat kunt bepalen u hier zal toestaan om de goede Uitbreiding van het Been te hebben wanneer u op uw Maag legt. Ik gebruikte om mijn Reuzebal van de Oefening te gebruiken, dan daagde het op me dat ik de buitensporige wee Bank aan het eind van mijn Bed als Bank van de Oefening kon gemakkelijk gebruiken. Zachter en aardiger, en niet zoals bijna duur en moeilijk te vinden. Ik heb deze wee Banken voor onder $50.00 bij WalMart -- één van mijn favoriete Opslag gezien! U kunt een Reeks Vrije Gewichten opnemen terwijl u, ook daar bent.
Ik gebruik een Gewicht van 10 Pond om te beginnen, maar als dit voor u, begin met een Gewicht van 5 Pond gloednieuw is. Aangezien u aan het Gewicht went, kunt u het tot ongeveer 35 Ponden verhogen. U wilt niet waarschijnlijk veel hoger gaan dan dat...
Oh, zal en u opmerken wanneer u deze Oefeningen dat uw benen Langer en Magerder zullen schijnen, ook doet. Dat omdat deze Oefeningen om het even welke ' Benen van de Boog kunnen uit rechtmaken ' die u zou kunnen hebben, en u zult één of andere aardige Magere Spier in uw Benen bouwen. Het goed van geluiden, huh??
Stap: Trek de Bank in het Midden van de ruimte, zodat hebt u veel ruimte. Gezet op wat grote Muziek -- de liefde van I de Zwarte Eyed Erwten, Gwen Stefani en ' laat vallen het als het is Heet ' door Snoop Dogg, maar gezet op de merken wilt bewegen u...
Stap Twee: Plaats het Gewicht op het is Eind, zodat kunt u het tussen uw voeten begrijpen. Als u om iemand te hebben u met dit helpen genoeg gelukkig bent, hebben hen ' het Gewicht ' in het beetje van de Boog van uw voeten plaatsen. Dan vertel hen om hun handen van yer benen te krijgen, probeert u om ovah '...! Ha, Ha hier uit te oefenen! Het is vrij gemakkelijk om het Gewicht te manoeuvreren als het 10 Ponden of minder is, maar u wenst werkelijk iemand om u te helpen wanneer het Gewicht meer dan 25 ponden is.
Stap Drie: U zou moeten zijn het aardige en comfortabele leggen op uw maag, nu, en omhoog op uw ellebogen. Ik kijk slechts omhoog voor het beeld, maar normaal bekijkt u enkel onderaan of uw Hond (of ander leuk Huisdier), als zij u hebben gevonden terwijl u uitoefent! Als u klikt om het lagere beeld op het Recht te vergroten -- u zult Tia zien langskomend voor een wee knuffel terwijl ik uitoefen!
Stap Vier: Hef en verminder langzaam het Gewicht op, gebruikend een Volledige Uitbreiding. Laat uw voeten naar uw Achter, toen net terug neer bijna naar de vloer gaan. Het is een goede rek, en groot voor het ontwikkelen van aardige Magere Spieren. Ik zou met 3 Reeksen van 10 Herhalingen beginnen. Wanneer u dat te gemakkelijk vindt, verhoog het tot 3 Reeksen van 20 Rep. Ik houd van 2 Reeksen van 50 Rep, maar dat te doen omdat ik deze Oefeningen voor een lange tijd heb gedaan.
Om extra gewicht toe te voegen, draag ik de ' omslag rond ' de Gewichten van de Enkel om het Gewicht een weinig Zwaarder te maken. Aangezien u de hoeveelheid Gewicht verhoogt gebruikt u, zou u uw Enkels met een extra Sok kunnen willen goed verpakken -- het de sokkenwerk van mensen omdat zij groter zijn en zult in rond uw enkel plooien.
Ik draag Lopende Schoenen in de beelden op mijn Plaats, maar over het algemeen van houd ik Sokken enkel te dragen -- ik vind het gemakkelijker om het gewicht tussen mijn voeten te voelen. Wanneer u Gewichten gebruikt die 25 ponden zijn of meer, niettemin, u moeten Lopende Schoenen dragen of u gekwetst kon worden.
Oh, en zeer vermindert langzaam het Gewicht aan de vloer wanneer u wordt gedaan, zodat laat vallen u niet het Gewicht op de vloer. Dat zal niet goed uitwerken! U kunt het neer op het plaatsen bent Eind, dan zal het licht op de vloer van daar gaan. U zou een Handdoek onder het gewicht kunnen willen zetten als u van om het even wat die aan de vloer gebeurt bang bent!
Tussen Reeksen, neem een paar Gewichten van 3 of 5 Ponden op, en doe een ' Beweging van de Vlinder ' aan uw Wapens in het zelfde werk-uit werken. Zet omhoog de Gewichten voor uw taille, hef hen in een grote vegende motie over uw hoofd op, toen langzaam terug neer. Doe enkel 10 rep tussen elke Reeks Oefeningen anti-Cellulite, en u zult in grote vorm in geen tijd bij allen zijn!
Zie ya ', stooopid cellulite! Gegaan, en ben geen achter!!
Ailsa Forshaw is een een Schrijver, een Bouwer, Eigenaar van de Website & een Manager, Leraar, Moeder... allen in Alberta, Canada. Zij is Gehuwd met Twee Mooie Kinderen, en één schitterende wee hond. Haar Website, http://www.buildyourownhouse.ca, is blokhoogtepunt van alle soorten van nuttige & pretinformatie om iedereen worden, Versiering financieel Succesvol, Slank te helpen, en Gelukkig... wat meer u?? konden willen binnen Pop voor een wee bezoek! http://www.buildyourownhouse.ca http://www.theScottishDiet.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
